A menudo escuchamos hablar de la importancia de comenzar bien nuestro día, ya sea comer un desayuno balanceado o tener una rutina de ejercicios matutina. Pero así como es importante alimentar nuestro cuerpo también lo es alimentar nuestra alma, ya que eso nos da el poder de enfrentar los desafíos del día de manera proactiva.
A continuación presentamos cinco maneras de llevar tu mente en una dirección positiva y comenzar tu día:
1. Tómate un momento para agradecer.
“Aprecia tus bendiciones” no debe ser solo una frase bonita. Tómate unos minutos para hacer una lista metal de todas las cosas que tienen valor en tu vida, como tu familia, tus amigos, el aire que respiras y el hecho de que recibiste el regalo de vivir otro día. Este ejercicio nos ayuda a mantener la perspectiva de lo que es realmente importante.
2. Mantente en calma.
Aunque el día sea estresante, encuentra tiempo para despejar tu mente sin preocuparte ni estresarte por el resto del día. Haz un poco de yoga, bebe una taza de té, medita o haz algo que te relaje. Empezar tu día con paz interior te permite tomar decisiones y actuar con cabeza fría.
3. Encuentra algo que te ponga de buen humor.
Una buena canción, un video gracioso o un artículo motivador puede ponerte en un estado mental positivo para comenzar el día con el pie derecho.
4. Imparte felicidad.
Hazle saber a alguien cuánto te importa. Llama a un amigo. Envía un correo electrónico o un mensaje de texto. De ese modo, ambos pueden comenzar el día de buen humor. Se siente bien hacer sentir bien a alguien.
5. Piensa en tus intenciones.
¿Quién quieres ser hoy? ¿Cómo quieres tratar a los demás? Tomar una decisión consciente para ser una persona más positiva tendrá un impacto positivo en tu actitud por el resto del día.
Nuestra vida es caótica y a veces es difícil mantenerse positivo. Pero sin importar cuán ocupados estemos, siempre hay momentos para dedicar a nuestra salud mental. Con una mente sana y una actitud positiva, puedes abordar el día como la mejor versión de ti mismo.
