La próxima semana daremos la bienvenida a la Luna Nueva de Cáncer y ésta trae consigo una invitación al interior, un viaje de un mes a las profundidades acuosas de nuestra vida emocional y su inteligencia inherente. Las emociones son datos, pero no son hechos, lo que hace que este mes sea un momento interesante para cualquiera que disfrute las dicotomías y las ironías. Es conocido como uno de los meses negativos, arraigado en el din (la palabra hebrea para ley o juicio). Tal y como enseñaba Rav Berg, a veces la experiencia del juicio nos permite transformar esa negatividad en misericordia y positividad.
Sin embargo, el juicio también es una trampa de este mes, en particular el juicio propio. Pero llegaremos a eso en un momento; primero, hablemos un poco sobre las energías positivas de Cáncer.
Aquellos nacidos bajo el signo de Cáncer son sólidos, humildes y profundamente cariñosos, pero debajo de su competente caparazón exterior se encuentra un ser dulce, tierno e intuitivo. Los cáncer son conocidos por ser el más emocional de todos los signos astrológicos; necesitan mucho amor, seguridad y tranquilidad. Por otro lado, son igualmente tenaces, luchan por sus seres queridos y valoran mucho a la familia. En pocas palabras, este mes consiste en las emociones, cómo nos cuidamos a nosotros mismos y a los demás, y lo que deseamos para nosotros mismos y para nuestros seres queridos.
Nosotros mismos y los demás. En un día cualquiera, estamos contribuyendo a la positividad (al compartir, motivar a los demás, ser bondadosos) o estamos contribuyendo a la negatividad (al juzgar, cerrarnos, centrarnos en nuestro ego). Todos queremos pensar que estamos motivando a otras personas y practicando la bondad y el compartir, pero si no nos ofrecemos eso a nosotros mismos, solo estamos a mitad de camino. Este mes, adopta una práctica no solo de autocuidado, sino también de autorreflexión, autointimidad y bondad hacia ti mismo. He aquí algunas formas de hacerlo:
Paso uno: Practica la empatía… contigo mismo
Este mes, se nos invita a sentir todos nuestros sentimientos, pero para crear un espacio enriquecedor y amoroso para todo lo que sentimos. Parece simple y, sin embargo, ¿cuántas veces te has encontrado juzgando tus emociones? ¿Con qué frecuencia has intentado convencerte de desistir de un sentimiento negativo? Por otra parte, ¿cuántas veces has reprimido la expresión de uno positivo? Cuando nos juzgamos a nosotros mismos y a nuestras emociones, esto nos lleva directamente a juzgar a los demás, pero cuando dejamos espacio para nuestros sentimientos en lugar de rechazarlos, nos convertimos en recipientes de amor para los demás.
Ofrecernos empatía a nosotros mismos, incluso de cara a nuestra crítica o incomodidad, mejora nuestra capacidad de ser empáticos con quienes nos rodean.
Segundo paso: Cuestiona las críticas
Una vez que tengas tu mirada puesta en la empatía, haz una conexión genuina contigo mismo. Examina tu diálogo interno negativo con curiosidad y convierte los pensamientos desagradables en afirmaciones positivas. Cuando te sorprendas criticando, cuestiona el pensamiento preguntándote: “¿Cuál es el sentimiento detrás de esta crítica? ¿Miedo? ¿Tristeza? ¿Ansiedad? ¿Qué necesita de mí?”. Es posible que la respuesta no llegue de inmediato y tal vez no de forma lógica, pero llegará, y puedes ayudarla junto con el siguiente paso…
Paso tres: ¡Exprésate!
Emprende una actividad centrada en las emociones este mes, como la pintura intuitiva, escribir diario, el método de movimiento no lineal u otras vías expresivas. Cuando apagamos nuestro cerebro pensante, accedemos directamente a nuestro centro emocional y, con nuestra empatía recién sintonizada y sin crítica, podemos sentir lo que nuestras emociones están tratando de decirnos. Podemos experimentar nuestra verdad interior y comenzar una relación todavía más auténtica y abierta con nosotros mismos. Y a medida que sanamos nuestra relación con nosotros mismos, hacemos lo mismo con cada relación en nuestra vida.
Sé bondadoso este mes, con todos, incluyéndote a ti mismo. Cáncer es un signo de agua regido por la Luna, así que las mareas de emocionalidad pueden subir y bajar más drásticamente. Contrarresta la turbulencia con respiraciones profundas, meditación, paseos por la naturaleza, yoga u otras prácticas que te ayuden a recuperar una sensación de estabilidad y paz. Cuanto más nos conectemos con nuestra calma interior, más claras se volverán las aguas y con mayor precisión veremos qué necesita atención y cómo podríamos abordarlo de la mejor manera.
Por sobre todo, la energía de este mes nos pide que miremos hacia dentro en lugar de hacia fuera. Cuando nos conectamos completamente con nuestras emociones y los mensajes que envían, expandimos nuestros poderes para manifestar un cambio en nuestra vida. Nuestros sentimientos ya no dominan, no nos abruman ni nos hacen correr a refugiarnos. Nos enfrentamos a ellos. Aprendemos de ellos.
