« Je ne veux pas être vieille quand je serai vieille. »
C'est la devise emblématique d'Elaine LaLanne, véritable super-héroïne du vieillissement et épouse de Jack LaLanne, légende de la remise en forme. Honnêtement, qui a envie de se sentir vieux en vieillissant... ou à n'importe quel autre moment, en fait ? Comme Elaine l'a déclaré à maintes reprises et de différentes manières, tout est une question de perspective.
À l’âge incroyable de 98 ans, Elaine commence toujours sa journée par 20 minutes de gymnastique. Avant même de se lever, elle fait divers étirements et exercices de résistance sur son lit. Elle utilise toujours les appareils de musculation que Jack a inventés dans les années 30 et le même tapis roulant qu'ils ont acheté ensemble dans les années 70. Elle ne cesse de prouver que la santé, la forme physique, le bien-être en fait, ne nécessitent pas de tenues de sport, équipements, ou cours de gymnastique sophistiqués, ni même d’être jeune.
Elle nous invite également à porter notre attention sur un autre muscle, et à le renforcer : celui qui se situe juste entre les deux oreilles.
Dans une récente interview accordée au New York Times, Elaine a expliqué qu’il faut toujours croire qu’on en est capable. Elle a intégré ce mantra dans tous les domaines de sa vie. Il l'a soutenue à travers les blessures physiques, les périodes de défi et même le long et douloureux processus de deuil de sa fille, Janet, décédée tragiquement dans un accident de voiture à l'âge de 21 ans.
Tout commence dans la tête, dit-elle. Et je suis tout à fait d'accord avec elle.
Nos pensées ont un pouvoir et un impact énormes sur nos vies. La recherche scientifique nous apprend que nos schémas de pensée sont bien plus déterminants que nos décisions quotidiennes et qu'ils ne se limitent pas à notre personnalité et à l’ensemble de nos préférences. N'importe quel kabbaliste vous le confirmera, mais pour le profane, cela peut sembler assez révolutionnaire.
C'est le moment de parler science ! Tout se résume aux télomères, ces segments répétitifs d'ADN non codant qui se trouvent à l'extrémité de nos chromosomes (comme le capuchon en plastique au bout de nos lacets). Ils jouent un rôle important, notamment en veillant à ce que notre patrimoine génétique ne ne se détériore pas, mais surtout, ils raccourcissent à chaque division cellulaire, déterminant ainsi la vitesse à laquelle la cellule vieillit. Lorsqu'ils deviennent trop courts, ils cessent complètement de se diviser. Ils ne sont pas responsables du processus global de vieillissement, mais ils contribuent grandement à ce qui nous “rend vieux".
Le véritable enjeu, qu'Elaine LaLanne comprend intuitivement, c'est que ces télomères sont à notre écoute. Ils sont attentifs à nos pensées, à la façon dont nous mangeons, à ce que nous ressentons à propos de ce que nous mangeons, et à toutes les autres choses que nous faisons. Ils sont guidés par nos pensées dominantes.
Avant que vous ne tombiez dans la paranoïa à chaque pensée négative, je vous invite à vous replonger dans l'histoire d'Elaine. Sa vie n'a pas été sans défis. Elle a connu autant de jours difficiles que de jours heureux. Son mari, Jack LaLanne, est décédé en 2011 et, ces dernières années, elle a subi des revers physiques à la suite d'une succession de chutes. Mais c'est précisément ce genre de situations qui nous rappellent que c'est à nous de choisir la manière dont nous expérimentons la vie.
La moindre chose dans nos vies commence au niveau d'une simple pensée. Les kabbalistes ont toujours enseigné le pouvoir de la pensée. Le Rav Berg lui-même a répété à maintes reprises que notre conscience est tout. Nos pensées se transforment en actes et, d'après cette science, elles déterminent également la vitesse à laquelle nous vieillissons. Une nouvelle pensée peut exiger un nouveau comportement, et ce comportement peut nécessiter quelques changements, mais si vous me suivez depuis un certain temps, vous êtes probablement déjà en passe de devenir un Accro au changement.
Elaine LaLanne est une source d'inspiration qui illustre si bien le pouvoir de nos pensées et le fait que nos vies sont bâties sur ces pensées. Ainsi, elle ne s'est pas contentée de vieillir : elle a évolué, grandi, prospéré et elle s'est épanouie, le tout avec panache. Elle nous a montré que nos années d'or - et toutes nos années en fait ! - peuvent être remplies de vitalité, de rire et de plénitude. Il s'agit de profiter de chaque instant, de chérir sa santé et de ne jamais laisser le nombre de bougies sur son gâteau d'anniversaire dicter le cours de sa vie.
Je vous laisse avec un autre des puissants mantras d'Elaine, qui a fait ses preuves : Si l'on ne bouge pas, il devient impossible de bouger.
Alors, comment pouvez-vous bouger aujourd'hui ? Je ne parle pas seulement de votre corps, mais aussi de vos pensées, de vos perspectives et de vos croyances. Comment pouvez-vous changer les mots que vous utilisez et la façon dont vous parlez de vous et de tout le reste ? L'un des grands enseignements à tirer de la sagesse d'Elaine est que le fait de bouger son corps physique aide à revigorer son esprit. Faites une petite promenade aujourd'hui, mettez-vous debout, faites des étirements, ou un peu de yoga - vous ferez une grande faveur à votre esprit et à votre façon de voir les choses, et vous vous sentirez plus jeune que jamais. Car personne n'a envie d'être vieux quand il est vieux.
