La peur est un phénomène auquel nous sommes tous confrontés chaque jour, à un degré ou à un autre, qu'il s'agisse de l'angoisse d'arriver en retard à un rendez-vous, de l'inquiétude pour notre santé ou même de la crainte que quelque chose de grave ne se produise. Nous ne réalisons pas toujours l’impact négatif que la peur peut avoir sur notre vie. La peur peut nous empêcher de poursuivre nos objectifs et de nous développer de manière significative. Heureusement, il existe des méthodes qui nous permettent à la fois d'utiliser et d'éradiquer la peur.
Voici 5 conseils pour vaincre la peur :
1. Évaluez si vos peurs sont saines, réelles ou illogiques.
Il existe trois types de peurs. Les peurs saines nous permettent de survivre et de nous protéger. Elles nous protègent en nous rendant attentifs à notre environnement et en nous aidant à prendre les précautions nécessaires pour ne pas nous blesser. Les peurs réelles sont basées sur des choses dont nous savons qu'elles se produisent, comme la mort, la maladie ou la perte d'un être cher. Ces peurs peuvent être utiles car elles peuvent nous inciter à manger plus sainement ou à passer plus de temps avec nos proches. Et puis il y a les peurs illogiques. La peur des araignées, des hauteurs, des petits espaces, du rejet, de l'échec - elles nous paralysent et nous empêchent de créer la vie que nous voulons.
Le plus souvent, nous restons coincés dans des peurs illogiques. Les peurs saines et réelles peuvent être utiles dans le bon contexte, mais les peurs illogiques nous empêchent de créer des changements et de poursuivre nos rêves. Lorsque vous avez peur, prenez un moment pour évaluer d'où vient cette peur. Demandez-vous : "Cette peur me pousse-t-elle à grandir et à changer, ou bien me paralyse-t-elle simplement ?" Si la peur vous pousse à l'inaction plutôt qu'à l'action, c'est une indication claire qu'il faut travailler à son éradication.
2. Prêtez attention à ce que votre peur vous montre et demandez : "Quelle est l'opportunité de croissance ?"
La plupart des gens perçoivent la peur comme un signal d'arrêt. Quelque chose est effrayant, alors nous voulons courir dans l'autre sens, l'éviter ou prétendre qu'il n'existe pas. En réalité, rien ne vient dans nos vies sans avoir un but. Chaque émotion, y compris la tristesse, la colère ou la peur, est un indicateur qui nous amène à une certaine prise de conscience. Elles nous donnent des indications sur ce à quoi nous devons prêter attention. La clé est de devenir un observateur, de reconnaître l'émotion et de se demander : "Quelle est l'opportunité ? À quoi dois-je prêter attention ?"
Autorisez-vous à fixer votre peur droit dans les yeux et à vous demander : "Que ferais-je si je n'avais pas peur ?" Lorsque vous faites cela, vous forcez votre cerveau à penser à d'autres options et opportunités. Au lieu de nourrir la peur, vous pouvez maintenant choisir une autre voie.
3. Rappelez-vous que la peur vous vole des moments de joie et de potentiel.
Dans la plupart des domaines de notre vie, nous nous donnons beaucoup de mal pour nous assurer que rien ne sera volé. Nous déposons notre argent à la banque, gardons nos bijoux dans un coffre-fort et verrouillons les portes de notre voiture. Pourtant, nous permettons à la peur de nous voler tant de choses en permanence.
La peur est ce qui empêche les gens d'aller de l'avant et de faire ce qu'ils aiment. Nous avons tendance à trouver des excuses pour expliquer pourquoi nous ne pouvons pas aller de l'avant - nous sommes trop vieux, trop jeunes, nous n'avons pas assez d'argent, ce n'est pas le bon moment. Mais ce ne sont que des excuses car c'est en réalité la peur qui nous retient. Lorsque vous êtes occupé dans l'espace de la peur, vous ne mettez pas de temps et d'énergie dans ce que vous pourriez devenir, et donc cela vole votre potentiel.
La peur nous vole également le moment présent de joie et de bonheur. Même si les choses que nous craignons finissent par se manifester, les moments que nous perdons à nous inquiéter ne reviennent pas. Il y a une perte de bonheur, de joie et de plaisir dans les jours où nous laissons entrer la peur.
Regardez toutes les peurs que vous avez en ce moment et imaginez à quoi ressemblera votre vie si vous continuez à alimenter la peur. Imaginez votre vie et rendez-la plus réaliste. Maintenant, imaginez si vous éradiquiez la peur. Quelle voie préféreriez-vous suivre ?
4. Ayez confiance que le Créateur est celui qui contrôle réellement la situation et qui veut ce qu'il y a de mieux pour vous.
La peur qui se cache derrière toutes les peurs est la peur de l'inconnu. Que va-t-il se passer ? Et si quelque chose se passait mal ? C'est la partie inconnue de la vie qui nous fait trébucher. Tout semble si incertain et hors de notre contrôle.
En réalité, nous ne contrôlons presque rien. Nous pouvons faire des projets, mais la journée peut ne pas se dérouler comme nous l’avions prévu. En réalité nous n'avons aucune idée de ce qui va se passer. Même lorsque nous prenons une respiration, nous ne contrôlons pas vraiment la situation - notre corps et le Créateur nous assistent.
Pour vraiment éradiquer la peur, nous devons éveiller la certitude de la situation dans son ensemble. En fin de compte, le Créateur veut ce qu'il y a de mieux pour nous, même si nous ne voyons pas vraiment comment sur le moment. Faites confiance au processus du Créateur. Cela ne signifie pas que vous obtiendrez tout ce que vous voulez ou que tout se passera exactement comme vous l'avez prévu, mais en fin de compte, c'est pour le bien de votre âme.
5. Ayez la certitude que vous pouvez surmonter la peur grâce au travail et à la croissance spirituels.
Nous essayons souvent d'atténuer ou de réduire nos peurs tout en essayant de rester les mêmes personnes que nous sommes aujourd'hui. En vérité, il n'est pas possible d'éradiquer la peur si nous ne grandissons pas constamment, si nous ne changeons pas et ne devenons pas des personnes différentes. L'un des objectifs de notre travail spirituel est de nous élever jusqu'au point où ces peurs n'ont plus aucun contrôle sur nous.
Il est possible d'arriver à un état où la peur ne vous affecte pas, même la peur de la mort. Vous pouvez vivre une vie où la peur n'existe pas. Cela demande du travail et une croissance spirituelle, mais cela commence par savoir que c'est possible.
La peur peut être un outil puissant de croissance et de transformation, mais c'est un outil dont nous pouvons finalement nous débarrasser lorsque nous nous élevons vers une conscience où nous n'avons plus peur. Au lieu de vous cacher de vos peurs, examinez-les attentivement. S'il s'agit de peurs illogiques qui ne vous servent pas, cherchez l'opportunité de grandir à partir d'elles, sachant qu'elles vous volent la joie et le potentiel d'aujourd'hui, et ayez confiance que le Créateur vous soutient. Et par-dessus tout, ayez la certitude qu'il est possible de surmonter ces peurs par la transformation spirituelle.
