Nous connaissons tous quelqu’un qui respire la confiance. Certaines personnes sont naturellement plus confiantes que d’autres, mais pour la plupart d’entre nous, c’est une compétence comme une autre qui doit être renforcée et développée. La confiance n’est pas seulement un trait de personnalité, c’est la capacité de croire en soi, même lorsque vous avez des insécurités, que vous êtes vulnérable ou que vous ne vous sentez pas bien.
Voici 5 conseils spirituels pour développer la confiance :
1. Utilisez la peur comme un outil pour vous propulser vers l’avant au lieu de vous retenir.
Lorsqu’il s’agit d’émotions négatives comme la tristesse, la colère ou la peur, les gens essaient souvent de les éviter, de les supprimer ou de les fuir autant que possible. Mais même nos émotions négatives sont pour nous des signaux importants indiquant qu’il y a quelque chose auquel nous devons prêter attention. Ils peuvent nous inciter à changer de manière puissante.
Selon la manière dont nous abordons la peur, elle peut soit nous retenir, soit nous pousser vers l’avant. Identifiez les peurs qui vous empêchent de vous sentir en confiance. Est-ce la peur du rejet, de l’échec, de paraître stupide, de ne pas s’intégrer ou de ne pas être qualifié ? Reconnaissez l’émotion lorsqu’elle surgit et creusez pour déterminer ce qu’elle vous dit. Cela pourrait être un signal pour moins vous concentrer sur ce que les autres pensent de vous ou un facteur de motivation pour vous préparer et ne pas tergiverser pour faire quelque chose. Acceptez la peur comme une opportunité de vous améliorer.
2. Concentrez-vous sur la curiosité au lieu de vous soucier de la façon dont les autres vous perçoivent.
Nous avons tous été dans des situations où nous nous sentons dépassés. Qu’il s’agisse d’être la personne la moins qualifiée lors d’une réunion ou de devoir prononcer un discours devant une foule nombreuse, le sentiment d’incapacité peut être écrasant.
Au lieu de craindre de tomber la face contre terre ou de paraître mal informé, essayez d’adopter l’approche d’un apprenant et d’accepter le fait que vous ne savez pas tout. Soyez vraiment curieux. Posez des questions lorsque vous ne comprenez pas quelque chose. Se concentrer sur l’apprentissage et la collecte d’informations peut mettre votre ego de côté et modifier la façon dont vous vous sentez dans une situation inconfortable.
3. Résistez à l’envie de comparer votre début à la fin de quelqu’un d’autre.
Toute compétence nécessite un processus pour se développer. Vous ne pouvez pas aller au gymnase pour la première fois et soulever immédiatement des poids de 200 livres. Vous ne pouvez pas non plus commencer un nouvel emploi et espérer connaître les tenants et les aboutissants de l’entreprise dès le premier jour. Pourtant, cela peut sembler intimidant de voir d’autres personnes qui sont si en avance sur nous dans leur développement. On peut avoir l’impression que nous n’atteindrons jamais leur niveau, alors pourquoi essayer ?
Résistez donc à comparer le début de votre processus à la fin de celui de quelqu’un d’autre. Car, il est de fortes chances qu’ils aient été comme vous à une époque de ses débuts. Prenez le temps qu’il faut pour développer les compétences et les connaissances nécessaires à la poursuite de vos objectifs. Comprenez que chacun a son propre processus et sa propre vitesse de progression.
4. Demandez conseil aux autres, pas leur validation.
Il est tout à fait naturel que nous voulions que les gens nous aiment, voire nous admirent, et qu’ils nous rassurent sur le fait que nous sommes talentueux, intelligents, beaux ou travailleurs. Malheureusement, il est facile de devenir dépendant de cette validation des autres, au point de cesser de vivre de manière authentique. Nous commençons à cacher nos faiblesses et les choses qui nous gênent parce que nous ne voulons pas que les autres les voient tout en essayant de mettre en valeur les choses pour lesquelles nous sommes bons, tout cela pour obtenir leur approbation.
La vérité est qu’on ne peut pas plaire à tout le monde tout le temps. Rechercher constamment la validation des autres est une impasse. Demandez-vous si vous vivez votre vie pour vous ou pour eux. Apprenez à faire confiance à votre propre instinct et à vous présenter comme la version la plus vraie de vous-même. Vous constaterez que moins vous consacrez d’énergie à ce que les autres pensent de vous, moins vous chercherez constamment leur validation et plus vous deviendrez sûr de vous.
5. Effectuez de petites étapes pour vous montrer de quoi vous êtes capable. La compétence mène à la confiance.
Une idée fausse courante est que vous devez d’abord trouver la confiance avant d’atteindre un objectif. Avec ce cadre de pensée, nous nous retenons lorsque nous ne nous sentons pas en confiance. En vérité, nous construisons notre confiance en nous testant nous-mêmes et en testant ce dont nous sommes capables.
Décomposez vos objectifs en petites étapes progressives qu’il est réaliste de réaliser. Passer à l’action et atteindre ces mini-objectifs renforce vos compétences et mène à la confiance. Il faut une action et une pratique constantes pour développer vos compétences et votre confiance en vous. Plus vous voyez ce que vous êtes capable d’accomplir, plus vous aurez confiance en vos capacités.
La confiance ne consiste pas à croire que nous sommes parfaits ou à montrer à tout moment notre meilleur côté au monde. Il s’agit de se montrer pleinement comme nous-mêmes imparfaits et au milieu du processus désordonné de la vie. C’est une compétence que vous pouvez développer en vous concentrant moins sur les autres et davantage sur vos opportunités d’apprendre et de grandir dans chaque situation. Résistez à vous comparer aux autres ou à rechercher leur approbation et prenez plutôt des mesures qui vous propulsent vers l'avant et vous prouvent à quel point vous êtes vraiment capable. C’est de là que vient la véritable confiance.
