Comment développer un esprit sain ? 3 avantages de la spiritualité pour la santé mentale
Les statistiques sur l'augmentation de la dépression et de l'anxiété sont saisissantes. Les données de l'Organisation mondiale de la santé montrent que 264 millions de personnes dans le monde souffrent de dépression. Beaucoup d'autres personnes luttent contre des affections moins invalidantes telles que l'épuisement professionnel, le stress chronique et la solitude. Il existe pourtant un moyen efficace de renforcer et de protéger notre cerveau. La réponse : pratiquer la spiritualité chaque jour.
Dans le passé, la spiritualité était presque considérée comme un hobby, quelque chose d'agréable à faire mais qui n'était pas considéré comme essentielle pour mener une vie saine. La science et la recherche suggèrent aujourd'hui que la spiritualité est une composante importante pour une bonne santé mentale et physique. Il ne s'agit pas seulement de notre bien-être et de notre épanouissement spirituels, mais aussi de la protection de notre corps et de notre esprit.
Voici trois bienfaits d'un cheminement spirituel sur la santé mentale :
1. L'approfondissement de la spiritualité aide à lutter contre la dépression et l'anxiété.
Des études scientifiques récentes montrent un lien intéressant entre notre bien-être physique et notre connexion spirituelle. Il a été démontré que les personnes qui sont spirituelles et qui ont une relation avec une puissance supérieure évitent certaines maladies, les addictions et la dépression, tout en étant plus créatives, plus collaboratives, plus innovantes et plus éthiques. Non seulement un lien spirituel présente des avantages incroyables pour l'esprit, le corps et l'âme, mais plus votre spiritualité est profonde, plus vous êtes en bonne santé et protégé.
Posez-vous la question suivante : "Quelle est l'importance personnelle de la spiritualité pour moi ?" Travaillez à développer votre pratique spirituelle personnelle chaque jour pour garder votre esprit en bonne santé.
2. Renforcer son lien avec le Créateur permet de lutter contre la solitude.
L'un des avantages d'un fondement spirituel est la révélation que nous sommes tous interconnectés les uns aux autres et que nous devons également compter sur les autres pour nous aider à grandir. Cela nous oblige à être authentiques et vulnérables avec les autres. Souvent, nous portons des masques avec les autres parce que nous voulons qu'ils nous voient d'une certaine manière, mais cette inauthenticité finit par créer une distance entre nous qui peut conduire à la solitude. Notre travail spirituel nous aide à retirer ces masques et à faire tomber les murs qui empêchent une véritable connexion.
En outre, un lien solide avec le Créateur peut nous apporter un profond sentiment d'appartenance, qui éradique naturellement la solitude. Vous ne vous sentirez jamais seul si vous avez un lien fort avec le Créateur, car vous savez que vous n'êtes jamais vraiment seul.
3. Se remettre en question sur le plan spirituel a des effets plus importants sur votre bien-être général.
De nombreuses personnes considèrent la spiritualité comme un aspect important de leur vie, mais seulement lorsque la spiritualité leur convient, qu'elle est confortable ou qu'elle s'inscrit dans leur emploi du temps. Bien qu'une certaine pratique spirituelle soit certainement mieux que rien, une pratique spirituelle s'épanouit davantage lorsque nous nous mettons au défi. Plus vous vous mettez au défi de vous développer spirituellement, plus vous en tirerez profit.
Il arrive que des personnes étudient la spiritualité mais se sentent toujours tristes ou anxieuses et pensent que cela ne fonctionne pas pour elles. En réalité, cela signifie simplement qu'ils ont besoin d'encore plus. Il ne suffit pas d'être une "personne spirituelle" pour profiter pleinement des bienfaits de la spiritualité - nous devons nous efforcer de grandir, de faire de l'introspection et de nous transformer en permanence.
La remise en question peut prendre de nombreuses formes. Il peut s'agir de vous pousser à méditer les jours où vous n'en avez pas envie, de partager avec quelqu'un lorsque c'est difficile pour vous, de résister à l'envie de faire des commérages ou de contrôler votre colère. Posez-vous la question suivante : "Comment puis-je me mettre au défi chaque jour dans le cadre de ma pratique spirituelle ?"
Il existe de nombreux conseils et astuces pour une vie plus saine : régimes à la mode, applications d'exercices, douches froides, vitamines et boissons protéinées, pour n'en citer que quelques-uns. Tous ces éléments peuvent être bénéfiques pour notre bien-être, mais la pratique la plus importante est notre connexion spirituelle à quelque chose de plus élevé.
Un chemin spirituel est source d'autonomie. Un lien spirituel vous permet de mieux lutter contre la dépression, l'anxiété, la solitude et d'autres problèmes de santé mentale. La spiritualité n'est pas seulement une pratique agréable, c'est une nécessité pour une vie heureuse et saine.
