Nous avons tous un jour ou l’autre reçu des critiques acerbes. Et il peut parfois être parfaitement insupportable que quelqu'un critique nos actions, parle de nos défauts et remette en question certains de nos traits de caractère. Cela peut même nous mettre en colère, nous déprimer, nous culpabiliser ou même nous désespérer. Pourtant, nous pouvons utiliser la critique comme un outil de croissance personnelle et spirituelle qui nous conduit à un plus grand épanouissement.
Voici 3 conseils pour transformer une critique sévère en un précieux retour d'information :
1- Faisons une pause et donnons-nous le temps de déterminer si la critique est valable ou non.
Nous faisons tous face aux critiques de manière différente. Certains les acceptent bien en apparence, mais s'en veulent intérieurement. D'autres les combattent, reportent la responsabilité sur quelqu'un d'autre ou la rejettent même purement et simplement. Lorsque nous recevons une critique, notre tendance naturelle est de réagir, bien que cette réaction puisse varier d'une personne à l'autre. Plutôt que de nous emporter, de nous dénigrer nous-mêmes ou d'éviter la conversation, prenons un moment pour nous arrêter et écouter. N'interrompons pas les personnes qui nous parlent, ne ripostons pas et ne prenons aucune décision hâtive concernant les informations que nous recevons. N'oublions pas que les émotions peuvent obscurcir notre jugement sur le moment. Nous avons le droit de dire à l'autre personne : "Merci d'avoir attiré mon attention sur ce point. Je vais y réfléchir."
Mais attention : toutes les critiques ne sont pas valables. Des personnes abusives peuvent parfois vouloir nous rabaisser, donner une mauvaise image de nous afin de se sentir réhaussées elles-mêmes ou se détourner de leur propre responsabilité.Ce n'est qu'avec du temps, de la distance et de la réflexion que nous pouvons commencer à discerner ce qui est un retour utile d’information et ce qui est une critique blessante et irrecevable. Il est parfois nécessaire de faire abstraction des autres pour entendre sa propre voix.
2- Acceptons la critique comme une opportunité d’apprendre.
La sagesse de la Kabbale enseigne que nous sommes censés devenir de meilleures versions à chaque seconde de chaque jour qui passe. En somme, quelle que soit la quantité de travail spirituel que nous avons déjà accompli, il y a toujours plus à faire. Notre croissance est censée se faire en continu. Cependant, nous ne pouvons jamais nous voir entièrement accomplis. Et une chose est sûre : il est beaucoup plus facile de voir les défauts des autres que les nôtres. Il est donc important de rester ouvert aux commentaires des autres et du monde qui nous entoure.
Lorsque quelqu'un vous donne un conseil, une suggestion ou émet une critique à notre égard, pensons un peu moins à la personne qui en est la source et un peu plus à ce qu'elle dit. Essayons au contraire de lui poser des questions pour mieux comprendre son point de vue. Nous n'avons pas besoin de prendre tout ce qui nous est dit comme une parole d'évangile, mais reconnaissons que c'est un moyen de nous voir sous un angle différent et une occasion de grandir d'une manière dont nous n'avions pas conscience.
3- Ayons la certitude que la critique contribue à diminuer notre ego.
Même lorsque la critique provient d'une personne malveillante et/ou avec des mauvaises intentions, elle a toujours un but spirituel. Les critiques ne sont pas le fruit du hasard. L'ego représente la partie de nous qui essaie de nous empêcher de grandir et de changer. C'est cette partie de nous qui veut rejeter immédiatement toute critique qui nous est adressée, même si elle est valable. Nous devons donc parfois en passer par un processus de diminution de l'ego. Cela signifie que même si ce quelqu'un dit de nous est parfois complètement faux, c’est nécessaire pour nous empêcher d'avoir une vision trop “exagérée” de nous-mêmes. Cette critique est utile à notre propre croissance, car elle est tout simplement un moyen de briser notre ego.
Lorsque quelque chose est difficile à entendre, sachons que c'est quelque chose que notre âme a besoin de recevoir, pas nécessairement parce que c’est vrai, mais parce que notre ego a besoin d'être diminué. Avec moins d'ego, nous serons en mesure de mieux discerner si le feedback reçu est valable ou non et de trouver les moyens de nous développer afin de vivre une vie plus heureuse et plus satisfaisante.
Les critiques ont le pouvoir de nous paralyser si nous les laissons faire. Mais nous avons la capacité de transformer tout ce qui nous a été dit de négatif en quelque chose de positif. Nous pouvons choisir quand nous devons écouter ou non la critique et nous avons l’opportunité de considérer la critique comme une occasion d’avoir une vision plus claire de nous-mêmes et de grandir.
