Le monde est rempli de personnes qui ont vécu des traumatismes profonds et durables. Aux États-Unis, plus de 17 millions de personnes souffrent d'un syndrome de stress post-traumatique, et un nombre encore plus élevé ne le sont probablement pas. Les recherches du CDC montrent que la grande majorité des gens ont subi ou été témoins d'une forme de violence physique au cours de leur vie.
Un traumatisme peut nous éloigner de nous-mêmes, du Créateur et du but de notre âme. Cela peut nous enfermer dans une boucle de peur, de doute et de déconnexion. Nous pouvons nous en prendre aux autres, en particulier à ceux que nous aimons, avec colère ou en n’étant pas présents. Heureusement, il existe des outils spirituels que nous pouvons utiliser pour comprendre la signification spirituelle du traumatisme que nous avons vécu et comment en sortir.
Voici 3 conseils pour commencer à guérir d’un traumatisme :
1. Reconnaissez et parlez de votre expérience.
Très souvent, nous souffrons en silence parce que nous avons peur du jugement ou parce que nous nous sentons simplement mal à l'aise d'être vulnérables face à nos traumatismes les plus profonds. La guérison d'un traumatisme commence par être capable de le reconnaître et de l'effet qu'il a sur votre vie actuelle, puis de le partager avec quelqu'un d'autre. Il peut sembler contre-intuitif de parler et de revivre les détails d’un traumatisme, mais c’est un outil puissant pour soulager la douleur. En parler nous connecte de la manière la plus authentique possible, en renforçant l’empathie et en créant un espace de guérison.
Prenez le temps de connaître le traumatisme que vous avez vécu. Pensez aux causes de certains comportements et peurs qui vous tourmentent et amenez cette conversation ouvertement. Même si c’est difficile pour vous, forcez-vous à vous ouvrir. À partir de là, vous pourrez franchir les prochaines étapes vers la guérison.
2. Recadrez les expériences douloureuses comme de puissantes opportunités pour votre croissance.
La sagesse de la Kabbale enseigne une règle spirituelle importante : tous les défis que nous traversons dans la vie sont délibérément conçus pour la croissance de notre âme. En d’autres termes, toutes les difficultés que nous rencontrons sont des opportunités nécessaires pour nous transformer de la manière la plus puissante possible. Notre travail consiste à traiter la douleur et à en sortir grandi.
Cela peut être une pilule difficile à avaler au début. Après tout, de mauvaises choses arrivent tout le temps aux bonnes personnes. Le traumatisme subi par une personne peut sembler injuste, et ce que quelqu'un lui a fait peut ne pas être juste. Mais spirituellement, il ne s’agit pas de ce qui est juste, mais de ce qui nous pousse vers la croissance, la connexion et la transformation. Nous guérissons lorsque nous nous concentrons sur ce que nous allons faire de ces expériences douloureuses, comment nous allons les laisser changer et nous informer pour devenir la personne que nous voulons être, et comment nous pouvons en tirer parti.
Essayez de recadrer une expérience traumatisante comme la situation parfaite que votre âme devait traverser. Posez-vous la question : que puis-je en tirer ? Comment puis-je changer et grandir pour mon mieux ? Non pas parce que vous êtes mauvais ou que vous avez fait quelque chose de mal, mais parce que c’est une puissante opportunité pour vous d’atteindre votre prochain niveau.
3. Sachez que plus les défis auxquels vous faites face sont grands, plus le potentiel de votre âme est grand.
Chaque situation négative que nous avons vécue apporte une Lumière et des bénédictions extraordinaires que nous sommes censés découvrir. Une personne qui rencontre un grand défi le fait parce qu’elle a un grand potentiel en elle et la capacité de transformer ces ténèbres en Lumière.
Les survivants d’un traumatisme commencent souvent à craindre d’être profondément endommagés et irréparables. Le contraire est vrai. Ceux qui ont vécu un grand traumatisme sont ceux dont le potentiel est le plus grand. Ils ne sont pas endommagés ; ils font partie des âmes les plus puissantes de ce monde.
Sachez que vous n’êtes pas endommagé à cause de votre traumatisme – vous êtes une grande âme avec la capacité de surmonter la douleur et de l’utiliser comme source de Lumière, d’inspiration et de croissance. Même s’il est parfois difficile d’accepter que vos ténèbres vous ont été imposées dans le but de les transformer en une source de Lumière et de bénédictions pour vous-même et, espérons-le, pour les autres.
On ne nous apprend généralement pas quoi faire de nos émotions négatives, en particulier celles causées par les blessures les plus profondes. Bien souvent, nous n’en parlons pas et ne prenons pas le temps d’y réfléchir à cause de la douleur qu’ils nous causent. Mais il existe un moyen non seulement d’atténuer les effets résiduels du traumatisme, mais également de l’utiliser comme voie de croissance. Cela commence par reconnaître notre traumatisme, en parler et le recadrer comme une opportunité pour nos âmes de grandir et de révéler une Lumière puissante dans le monde.
