Cela arrive sans que l'on y pense. Quelqu'un nous coupe la route dans les embouteillages, ou un serveur ne respecte pas notre commande de déjeuner, et un désagrément apparemment mineur nous met en colère. Cet événement apparemment mineur peut même avoir un impact sur notre humeur pour le reste de la journée. Comprendre pourquoi ces situations nous mettent en colère et comment les atténuer nous permet de nous concentrer davantage sur les choses qui comptent vraiment, tout en améliorant notre expérience générale de la vie.
Voici trois conseils pour oublier les petits désagréments et se concentrer sur ce qui est vraiment important :
1. Faites une liste de ce qui vous contrarie chaque semaine. Demandez-vous si cela vaut la peine de s'énerver.
Que nous nous en rendions compte ou non, au fil du temps, nous dressons lentement une liste de choses que nous laissons nous contrarier. Nous faisons la queue au supermarché et quelqu'un passe devant nous, ou un voyage que nous attendions avec impatience est annulé. Nous permettons à ces choses de nous contrarier et elles deviennent alors une partie de notre liste interne. Tout au long de notre vie, nous allongeons la liste de plus en plus. Plus la liste est longue, plus nous passons de temps à être contrariés par des choses relativement insignifiantes.
Nous avons des milliers de situations stupides qui nous contrarient. Pensez à la liste des choses qui vous ont ennuyé, fâché, blessé ou dérangé au cours de la semaine écoulée. Demandez-vous si elles ont vraiment de l'importance ou si, avec le recul, elles sont plutôt ridicules. Imaginez maintenant une réalité où la liste est très courte, ne comprenant que les choses vraiment importantes comme la santé, la famille et le développement spirituel.
Fixez-vous pour objectif de raccourcir votre liste autant que possible et vous constaterez que de moins en moins de choses vous contrarient. Les situations gênantes se présenteront toujours, mais vous serez en mesure de les gérer de manière à ne pas faire dérailler votre journée.
2. Cherchez à tirer profit de la contrariété.
Nous pensons souvent que si nous pouvions nous débarrasser de la personne ou de la situation qui nous contrarie, tout irait bien. En réalité, nous ne pouvons pas toujours contrôler ou éviter les désagréments de la vie, mais nous pouvons changer la façon dont nous les percevons. La clé est de faire une pause après avoir ressenti une contrariété et de se demander : « Quelle est l'opportunité ici, et qu'est-ce que je veux en retirer ? Pourquoi est-ce que je ressens ce que je ressens et quelles sont mes options ? » Lorsque vous vous posez ces questions, vous pouvez choisir une réaction différente qui modifie votre expérience.
Chaque interaction que nous avons est là pour nous montrer ou nous apprendre quelque chose. Ayez la certitude que ce qui vous arrive est en fait pour votre bien. Le fait que ce soit devant vous signifie que c'est une occasion d'être curieux et d'en tirer quelque chose. Une fois que vous aurez appris la leçon, non seulement vous ressentirez la situation différemment, mais ces problèmes disparaîtront souvent parce qu'ils existent pour vous apprendre quelque chose.
3. Renforcez votre lien avec le Créateur grâce à l'amour de soi et le travail spirituel.
Le seul moyen de réduire fondamentalement la liste des choses qui nous contrarient est de travailler sur le plan spirituel, en particulier sur notre relation avec le Créateur et avec nous-mêmes. Lorsque nous avons une image négative de nous-mêmes, il est facile de laisser des désagréments mineurs jouer un rôle dans cette histoire. Si quelqu'un nous rejette ou nous repousse, le coup est beaucoup plus rude lorsque nous nous sentons déjà mal aimés ou indignes.
L'avantage d'un travail spirituel profond et cohérent est qu'il y aura beaucoup moins de choses qui vous contrarieront. Lorsque nous entretenons une relation saine avec nous-mêmes et avec le Créateur, nous connaissons le pouvoir de notre âme et il est donc plus facile de laisser les choses nous tomber dessus. Pratiquez l'amour de soi et renforcez votre lien spirituel avec le Créateur afin d'éviter que ces contrariétés ne s'infiltrent dans votre vie.
Il y aura toujours des choses qui nous dérangent ou qui nous font réagir négativement, mais nous pouvons faire le travail nécessaire pour changer notre façon de percevoir ces situations et d'y réagir, en changeant lentement le pouvoir qu'elles ont sur nous. C'est à nous de changer la façon dont les choses nous affectent. Prenez conscience de l'insignifiance de la plupart des choses qui vous dérangent et commencez à les considérer comme des opportunités de croissance plutôt que comme des échecs. Par-dessus tout, concentrez vos efforts sur la construction d'une relation plus saine avec vous-même et avec le Créateur, qui ne laisse pas de place aux choses insignifiantes pour vous contrarier.
