Nous avons tous besoin d'un but et d'une direction pour notre vie, mais tout au long de la journée, nous sommes souvent entraînés dans des directions que nous n'avons pas prévues. Les obligations et les listes de choses à faire nous détournent des choses les plus importantes pour nous, ou bien il se produit un événement qui nous bouleverse et nous pousse à réagir d'une manière qui ne reflète pas le meilleur de nous-mêmes. Il est si facile de perdre de vue les choses les plus importantes dans le tourbillon de la vie quotidienne. Heureusement, il existe des rituels simples que nous pouvons pratiquer chaque jour pour nous aider à rester concentrés et à gérer notre temps de manière intentionnelle, afin de nous assurer que nous vivons en accord avec la puissance de notre âme.
Voici quatre pratiques quotidiennes pour commencer à vivre pleinement chaque jour :
1. Appréciez votre première pensée de la journée.
Quelle est la première chose qui vous vient à l'esprit lorsque vous vous réveillez le matin ? C'est peut-être : « Quelle heure est-il ? ». Où dois-je être ? ou Qu'est-ce que je dois faire aujourd'hui ?" La sagesse de la Kabbale enseigne que les premiers instants de chaque journée dictent la façon dont le reste de la journée se manifestera pour nous.
Si notre première pensée au réveil est la colère, la déception ou la tristesse, cette énergie imprégnera le reste de la journée. À l'inverse, si notre première pensée est une appréciation, le reste de la journée sera imprégné de cette appréciation.
Lorsque vous vous réveillez chaque matin, pensez d'abord à la reconnaissance et laissez l'énergie de la gratitude vous guider tout au long de la journée. Que vous le disiez en paroles ou que vous le pensiez en esprit, rappelez-vous à quel point vous êtes heureux et reconnaissant d'être en vie. Même s'il ne s'agit que d'une méditation rapide de 10 secondes, le fait de commencer la matinée avec cette conscience aura un effet d'entraînement positif tout au long de la journée, ce qui vous aidera à rester centré et à vous concentrer sur ce qui est le plus important dans votre vie.
2. Prenez le temps de définir vos intentions pour la journée.
Notre vie quotidienne peut être tellement stressante et trépidante que nous avons souvent l'impression de ne faire que suivre le mouvement, de réagir à une situation après l'autre. Il est facile de perdre de vue nos valeurs dans cet état et de commencer à agir d'une manière qui n'est pas conforme à notre intégrité. Il est essentiel que nous prenions le temps, chaque matin, de définir nos intentions. Demandez-vous : « Que vais-je faire aujourd'hui ? Pourquoi est-ce que je le fais ? Est-ce que j'y crois ? Est-ce que je le fais pour les bonnes raisons ?"
Commencer la journée avec des intentions claires est le meilleur moyen d'orienter sa conscience de manière proactive plutôt que de réagir à ce qui se passe à l'extérieur. Lorsque vous commencez la journée avec une intention, vous vous apercevez que votre temps et vos actions sont mieux alignés sur vos valeurs.
3. Trouvez des moments d'appréciation tout au long de la journée.
L'appréciation et la gratitude pour les bienfaits de notre vie n'ont pas besoin d'être un rituel que nous pratiquons uniquement le matin. En fait, nous devrions nous y attacher tout au long de la journée. Il peut sembler difficile de trouver le temps de s'arrêter et d'apprécier, mais le fait de prendre quelques secondes avant de manger, lorsque vous voyez quelque chose de beau ou lorsque quelque chose vous fait sourire peut faire toute la différence.
Pensez à un moment de la journée qui vous a fait sourire ou qui vous a ému de manière positive. Revivez-le, vivez-le et réfléchissez-y. Plus vous trouverez de moments d'appréciation tout au long de la journée, plus vous verrez que cela commencera à changer et à protéger votre conscience positive.
4. Le soir, réfléchissez à ce qui a bien fonctionné pour vous.
Nous ne sommes pas parfaits. Il arrive que nous ayons une mauvaise journée et que nous ne soyons pas à la hauteur de nos propres valeurs. Nous commettons des erreurs ou réagissons mal à une situation. Mais nous pouvons apprendre autant des moments où nous dérapons que de ceux où nous restons concentrés et positifs.
À la fin de chaque journée, prenez le temps de réfléchir à ce qui a fonctionné et à ce qui n'a pas fonctionné pour vous au cours de la journée. Qu'est-ce qui vous a plu durant cette journée ? Comment vous êtes-vous senti pendant la journée ? Quels enseignements pouvez-vous en tirer pour demain ? Prendre le temps de faire ce travail d'introspection peut alimenter votre croissance et vous aider à faire en sorte que demain soit encore meilleur qu'aujourd'hui.
Avoir des pratiques quotidiennes ne signifie pas simplement avoir une routine dans laquelle nous tombons de manière robotique. Il s'agit de s'armer des outils dont nous avons besoin chaque jour pour améliorer notre vie. Elles nous aident à aligner nos intentions et nos actions tout en restant concentrés sur les choses les plus importantes pour nous. Et surtout, elles nous aident à vivre la vie que nous sommes censés vivre au maximum de notre potentiel. Essayez d'intégrer ces pratiques dans votre routine quotidienne et voyez comment elles fonctionnent pour vous.
