Avez-vous déjà regardé la semaine qui vient de s’écouler et demandé où le temps était passé ? Vous aviez beaucoup de bonnes intentions lundi, mais tout à coup, c’est déjà vendredi et vous n’avez rien accompli de ce que vous aviez prévu au début de la semaine. Il y a de fortes chances que vous n’ayez pas simplement perdu votre temps toute la semaine, mais que vous ayez été occupé à consacrer du temps et de l’énergie à d’autres choses. Que ces choses soient ou non aussi importantes ne diminue pas le fait qu’elles sont des distractions de vos objectifs globaux.
Toutes les distractions ne sont pas mauvaises. Parfois, nous avons besoin de distractions pour nous aider à faire face à des situations difficiles ou douloureuses. Mais le plus souvent, nos distractions nous empêchent d’accomplir ce que nous sommes censés faire. La sagesse de la Kabbale enseigne que chaque jour à un but unique qui ne peut être atteint que ce jour-là. Si nous suivons le chemin spirituel, nous devons prendre le contrôle de notre temps et de nos pensées pour accomplir le travail de notre vie.
Voici trois façons de commencer à se concentrer davantage sur ce qui est vraiment important :
1. Au lieu de diviser votre attention, concentrez-vous sur une chose à la fois. Il est facile de tomber dans le piège d’essayer d’accomplir trop de choses à la fois. Nos vies sont tellement occupées avec des choses importantes - notre famille, notre travail, notre bien-être personnel - que nous partageons souvent notre attention entre eux. Nous pouvons dîner avec notre famille, mais penser aux courriels de travail que nous devons envoyer demain. Ou nous pouvons nous trouver dans une réunion d’affaires mais commencer à planifier ce que nous allons faire pour le dîner ce soir-là. Étant donné qu’il y a tellement de secteurs différents qui se disputent notre temps, le problème n’est pas toujours que nous ne leur consacrons pas assez de temps, mais que nous ne consacrons pas toute notre attention.
Concentrez-vous sur l’écoute et la présence. Où que vous soyez, soyez là à 100 %. Pensez à l’objectif principal pour ce moment, pour cette heure, pour cette journée, et engagez-vous à elle. Vous pouvez consacrer du temps et de la concentration à tout ce qui est important dans votre vie, mais pas tous à la fois ! Vous pouvez avoir besoin de déplacer les priorités tout au long de la journée.
2. Prévoyez du temps pour la réflexion silencieuse. Un des plus grands dommages au fait d’être distrait est qu’il nous empêche de prêter suffisamment d’attention à la grande sagesse qui est en nous. Toute la sagesse et toutes les réponses dont nous avons besoin sont déjà à l’intérieur de nous. Mais pour y accéder, nous devons garder le silence. Le bruit et le chaos de nos vies quotidiennes nous empêchent d’écouter vraiment la voix de nos âmes. Pour pratiquer la concentration il nous faut travailler sur la capacité d’entendre notre voix intérieure plus clairement.
À quand remonte la dernière fois que vous avez profité de l’opportunité de vous asseoir avec vous-même et réfléchir à ce qui est réellement important pour vous? Nos vies sont tellement occupées que nous accordons rarement la priorité à cette pratique nécessaire. Nous sommes meilleurs et plus créatifs lorsque nous nous permettons de débrancher, et cela nous donne l’espace pour nous connecter avec notre âme. Que ce soit la méditation, la prière ou simplement le temps de calme avec vous-même, prenez le temps d’entrer en contact avec vous-même et la sagesse étonnante que vous tenez.
3. Évaluez où vous passez votre temps. Nous avons tous eu des moments où nous prenions notre téléphone pour regarder quelque chose, nous sommes distraits par un message texte, et puis nous finissons par passer une heure à parcourir les médias sociaux, à perdre du temps avec quelque chose que nous n’avions pas l’intention de faire.
Si vous deviez faire un diagramme circulaire des choses qui sont importantes pour vous, quel pourcentage de votre temps consacrez-vous à chaque domaine ? Combien dépensez-vous à vous inquiéter de choses qui ne sont pas vraiment importantes ?
Chaque matin, demandez-vous : « Qu’est-ce qui est important pour moi ? » Le simple fait de poser la question vous permet de réfléchir à la façon dont vous utiliserez votre temps ce jour-là. Ensuite, le soir, évaluez votre rendement. Combien de temps avez-vous consacré aux choses que vous avez dites importantes? Qu’avez-vous sacrifié ou compromis cette semaine ?
La vie est trop courte et trop importante pour donner du temps et de l’énergie à être distrait. La sagesse de la Kabbale enseigne que le travail de notre vie doit être accompli avec intensité et concentration. Sans ces deux éléments, nous pouvons danser autour de notre travail, mais jamais l’accomplir. En vous concentrant sur une chose à la fois, la réflexion silencieuse et l’auto-évaluation, vous pouvez vous entraîner à être plus concentré, plus présent et plus intentionnel. Coupez les distractions, et voyez les bénédictions qu’une vie focalisée peut débloquer.
