Le verre est-il à moitié vide ou à moitié plein ? Cette question peut sembler toute simple, mais pourtant, la façon dont nous voyons le monde détermine la façon dont nous expérimentons la vie. La sagesse de la Kabbale enseigne que lorsque nous nous sentons heureux, nous attirons le bonheur sur nous et quand nous nous sentons tristes, nous attirons la tristesse. C’est pourquoi notre conscience est si importante.
L’un des principaux moyens de nous auto-saboter est la pensée pessimiste. Des études ont montré que les personnes pessimistes abandonnent et renoncent plus facilement, dépriment plus souvent et contractent même un certain nombre de maladies physiques. Les optimistes réussissent quant à eux mieux à l’école et au travail et ont tendance à mener une vie plus longue et plus saine.
Nous regardons parfois les autres en nous disant qu’ils sont naturellement plus heureux que nous ou qu’ils ont une meilleure vision de la vie. Mais en vérité, il nous appartient de choisir d’opter pour la pensée positive. Cela peut paraître difficile pour certaines personnes, mais c’est une compétence qui peut être développée et affinée avec un travail acharné.
Voici trois façons de dissiper les pensées négatives :
1. Discutez avec vos propres pensées négatives. Nous sommes parfois tous victimes de nos pensées négatives. Les choses ne se passent pas comme nous l’avions prévu, un événement se produit et nous semble hors de notre contrôle, nous faisons un mauvais choix et catastrophe : tout nous paraît plus sombre. Les pessimistes croient que les mauvais événements perdurent, qu’ils sont de leur faute et qu’ils saperont tout ce qu’ils font. Les optimistes pensent quant à eux au malheur de manière complètement opposée. Ils croient que la défaite est temporaire, et non entièrement de leur faute, et qu’elle se limite à un seul cas ou à une situation donnée. Ils ne sont pas marqués par la défaite, car ils y voient un défi qui les pousse à redoubler d’efforts plutôt qu’une raison de démissionner.
Lorsqu’on on est confronté à un défi et que l’on croit qu’il n’y a rien qu’on puisse faire pour changer une situation donnée, c’est exactement ce qui va se produire. Cela devient une prophétie auto-réalisatrice. Les pensées pessimistes peuvent devenir le système de croyance qui influence la façon dont vous voyez et expérimentez la vie. Pourtant, quand ces pensées surgissent, il y a une occasion de les repousser.
Il y a souvent une bataille dans notre tête, une lutte entre le “je ne veux pas”, le “je ne devrais pas”, le “je suis responsable” et le “je ne peux pas contrôler cela”. Remettez en question vos croyances. Ce faisant, le plan d’action, et donc le résultat, seront différents. Vous n’avez pas à accepter chaque pensée qui vient à vous comme parole d’évangile, surtout lorsqu’il s’agit de pensées négatives.
2. Sachez que vos croyances ne sont pas toujours fondées sur la vérité. Avez-vous déjà entendu quelqu’un dire quelque chose de terrible à votre sujet ou vous accuser de quelque chose qui n’était tout simplement pas vrai ? Lorsque ces moments se présentent à nous, deux choix se présentent à nous : croire ces choses en leur donnant valeur nominale ou prendre le temps de les examiner vraiment.
Si quelqu’un devait vous dire que vous êtes un mauvais parent, par exemple, vous avez le choix d’accepter cela et de vous sentir coupable. Mais vous pouvez aussi faire une pause et examiner la situation. Passez-vous du temps avec vos enfants ? Interagissez-vous avec eux ? Vous disent-ils que vous êtes un bon parent ? Il est plus facile de prendre ses distances par rapport aux accusations non fondées quand on les expose et qu’on y réfléchit de façon logique. N’oubliez pas que les croyances ne sont que des croyances et qu’elles ne sont pas nécessairement fondées sur la vérité.
La façon dont nous nous voyons nous-mêmes est l’une des choses les plus importantes de la vie. Elle détermine si nous sommes en mesure de diminuer l’auto-sabotage que nous déployons, nous permettant d’avoir une plus grande expérience, et donc de plus grandes bénédictions dans nos vies.
3. Ne supprimez pas vos pensées – reconnaissez-les à leurs justes valeurs et allez de l’avant. Chacun de nous a deux parties à lui : l’âme parfaite et pure et l’ego égoïste. L’âme est ce que nous sommes vraiment dans notre noyau, mais l’ego existe pour nous défier, nous aider à grandir et nous permettre de gagner nos bénédictions. Toutes nos pensées et nos croyances négatives proviennent de l’ego. Lorsque nous nous alimentons grâce à l’ego, cela nous empêche d’accéder à la vérité de nos âmes. Notre travail dans la vie est donc d’identifier nos pensées négatives. Et la première étape consiste à comprendre que ces pensées négatives viennent d’un endroit qui n’est pas notre véritable essence. En d’autres termes, nos pensées négatives ne sont pas vraiment qui nous sommes.
Combien de fois avez-vous refusé de donner du crédit à une pensée positive sur vous-même ? Après tout, il est plus facile de croire les mauvaises choses que nous entendons. Mais vous pouvez aussi refuser de croire les choses négatives. N’essayez pas de combattre vos pensées ou de les supprimer. Au lieu de cela, tâchez de reconnaître les pensées négatives lorsqu’elles surgissent et décidez de ne pas leur donner plus d’énergie ou d’attention
Nos pensées et nos croyances sont plus puissantes que nous ne l’imaginons. Une attitude positive crée une vie plus positive et épanouissante. Défiez donc vos croyances, examinez vos pensées et choisissez de ne donner de l’énergie qu’à la positivité afin d’attirer plus de bénédictions dans votre existence.
