Le terme « pleine conscience » est devenu une expression à la mode récemment, généralement utilisé pour décrire toutes sortes de concepts, de la méditation à la saine alimentation en passant par le yoga.Mais que signifie véritablement être conscient?
Tout au long de la journée, nous faisons tous des choses sans réfléchir vraiment, ce qui peut nous amener à commettre des erreurs, à adopter de mauvaises habitudes ou entraîner des conséquences imprévues.La pleine conscience consiste à vivre chaque moment pleinement et, par conséquent, à prendre des décisions qui sont positives, réfléchies et non fondées sur la peur.Il s’agit de diriger notre énergie de façon à soutenir notre croissance.
Voici trois conseils pour vous aider à pratiquer la pleine conscience tous les jours:
1. Soyez curieux à propos de vous-même et du monde qui vous entoure. Lorsque nous étions enfant, nous étions conscientsqu’il y avait tant de choses que nous ignorions, donc nous posions beaucoup de questions. En grandissant, ilnous semble évident que nous savons comment le monde fonctionne, et nous avons le sentiment qu’il ne reste rien de nouveau à découvrir. Nous commençons à accepter les choses comme des faits ou telles qu’elles doivent être au lieu de les remettre en question. En vérité, il y a tant de profondeur et de potentiel à dévoiler, même en nous-mêmes.
Très souvent, nous nous jetons à corps perdu dans la vie sans nous arrêter pour réfléchir vraiment aux choses, qu’elles soient positives ou négatives. Nous sommes occupés, distraits ou submergés et nous ne prenons pas le temps de vérifier comment nous nous sentons, où nous en sommes. Mais lorsque nous sommes curieux de nous-mêmes, nous commençons à nous poser des questions et notre cerveau cherche des réponses, et alors nous trouvons de nombreuses solutions différentes.
Soyez curieux de connaître vos réactions et vos intentions, tant lorsque vous faites quelque chose de positif que lorsque vous faites une erreur. Au lieu de vivre dans le regret ou la honte, concentrez-vous et essayez de comprendre ce que vous faites et pourquoi vous le faites. Les réponses peuvent être très révélatrices! Lorsque vous remettez en question les choses avec intention, vous êtes moins susceptibles de tomber dans des pièges. En effet, juste en étant curieux et conscients de vous-même, vous demandez l’aide du Créateur, et c’est la seule façon pour nous d’atteindre notre véritable potentiel.
2. Posez vos intentions avant de fixer vos objectifs. C’est fantastique d’avoir des objectifs, mais ils peuvent également créer en nous des limitations. Parfois, nous nous efforçons d’atteindre certains résultats car nous pensons qu’ils nous permettront d’être heureux et nous investissons toute notre énergie dans ce but. Si nous échouons, nous nous accablons en nous dévalorisant. Certains objectifs peuvent nous mettre sous pression, entraîner de la culpabilité et diminuer notre inspiration.
L’intention relève d’une énergie différente. Il s’agit plutôt d’êtreau lieu de faire. Qui devez-vous être pour atteindre vos objectifs? Par exemple, si votre objectif est de créer des affaires florissantes, mais que votre intention est d’aider vos employés, de devenir un leader plus performant et d’apprendre beaucoup de choses de votre entreprise, alors vous traverserez tout le processus avec succès, même si l’entreprise ne prospère pas, tout simplement car vous aurez évolué dans un certain nombre de domaines. L’intention donne un sens à tout ce que vous entreprenez, même si l’objectif fixé n’est pas atteint. Vivre en posant vos intentions présente de grands avantages : vous êtes en évolution constante, donc jamais en échec!
Posez vos intentions chaque jour. Posez votre première pensée de la journée en l’associant avec une intention et quelque chose de positif. La première pensée donne la couleur de tout ce qui suit. Demandez-vous : qui est-ce que je veux être aujourd’hui?
3. Poursuivez vos objectifs au lieu d’en parler uniquement! Un peu moins de discours et un peu plus d’action, s’il vous plaît! N’avez-vous jamais rencontré quelqu’un qui vous propose sans cesse son aide, mais qui ne passe jamais à l’action? Avoir de bonnes intentions, c’est juste un bout du chemin : nous devons vraiment aller jusqu’au bout de nos actions. A force de parler de nos intentions et de nos objectifs, cela produit un effet trompe-l’œil et nous finissons par croire que nous les avons déjà réalisées. Car cela nous donne un sentiment anticipé de réalisation.
Certes les autres peuvent nous soutenir tout au long de notre chemin et nous permettre d’être responsable de nos actes, mais parfois il est préférable de garder nos objectifs secrets. Plus nous parlons de nos intentions, moins nous avançons vers leur réalisation. Ne vous leurrez pas en confondant parole et action.
Nos intentions sont une composante majeure de notre bien-être et de notre évolution spirituelle. En pratiquant la pleine conscience chaque jour, nous pouvons vivre pleinement notre vie et orienter notre énergie pour la rendre la plus efficace possible. Soyez curieux, posez vos intentions, et passez à l’action!
