Bienvenue dans le mois du Scorpion. Ce mois est l'un des seuls de l'année à ne pas comporter de fêtes kabbalistiques. Il peut donc s'avérer plein de défis et a la réputation d'être un peu difficile à vivre. Mais dans cette période où les choses peuvent sembler un peu sombres, il existe une énergie opposée tout aussi puissante.
L'énergie du Scorpion nous invite à voir les choses sous tous leurs angles, à reconnaître la lumière et la bénédiction dans l'obscurité ou le chaos. Cette dichotomie découle du nom même de ce mois : Mar Cheshvan (Scorpion). Mar signifie amer. Inversez les lettres et vous obtenez Ram, qui signifie exalté. Voici donc le défi du mois : transformer Mar en Ram, amer en exalté. Voici à quoi cela peut ressembler :
1. Merci de ne pas me soutenir.
L'opposition est une bonne chose.
Il est incroyablement humain et normal de considérer l'opposition comme mauvaise et de ressentir de la tristesse, de la frustration et, dans les moments les plus sombres, du désespoir. Pourtant, c'est justement dans l'opposition que l'on devient plus fort et que l'on réussit le mieux.
Lorsque quelqu'un s'interpose entre nous et notre objectif, travaille contre nous ou, même à moindre échelle, ne soutient tout simplement pas nos efforts, nous avons rencontré notre opposition. Vous pouvez choisir de vous sentir blessé. Vous pouvez choisir d'être en colère. Certaines personnes peuvent même abandonner. Il est naturel de ressentir cette gamme d'émotions, mais si vous restez bloqué là, vous ne découvrirez jamais le cadeau précieux que l'opposition vous offre. Ce n'est que lorsque vous vous relevez, que vous redoublez d'efforts et que vous décidez qu'aucune opposition ne vous empêchera d'atteindre votre objectif que les véritables bénédictions se manifestent.
Je parle en connaissance de cause : l'adversité a fait de moi non seulement une personne plus forte, mais aussi une personne beaucoup plus humble et compatissante que je ne l'aurais été sans les multiples obstacles que j'ai surmontés.
La plupart d'entre nous sont confrontés à au moins un défi chaque jour. Je vous invite à identifier ce défi ou cette personne difficile et à essayer d'imaginer à la fois le meilleur résultat possible et ce que vous aurez appris ou gagné en le surmontant.
2. Mettez fin à tous ces jugements !
Notre vie est la somme de toutes nos pensées.
Ce que nous pensons influence nos paroles et oriente nos actions. Est-ce que nos pensées sont aimantes, est-ce qu’elles nous soutiennent, ou est-ce qu’elles nous empêchent d'avancer ? Prenons l’exemple des discours négatifs sur soi, qui sont presque toujours ancrés dans le jugement. Autoritaire, incompétent, paresseux, égoïste, mauvais parent, grossier ou capricieux... Il est évident que la plupart d'entre nous ne diraient jamais ces choses à quelqu'un d'autre. Pourtant, c'est le genre de pensées que nous nous adressons souvent à nous-mêmes. Alors, pourquoi diable nous infligeons-nous des pensées désobligeantes (et manifestement improductives) ? En un mot : le jugement de soi. Et le jugement est l'un des plus grands défis du Scorpion.
3. Renversez cette négativité !
Nous souffrons tous d'un discours négatif sur nous-mêmes et nous sommes trop souvent nos pires détracteurs. Voici un exercice d'écriture pour contrer ces pensées et déplacer notre attention vers l'amour et la gentillesse, là où est sa place.
Notez les pensées négatives récurrentes ou les jugements sévères que vous portez sur vous-même.
Reformulez chacune d'entre elles en une affirmation positive opposée.
Pensée négative : Je suis un mauvais parent.
Pensée positive : Je fais de mon mieux, et mon mieux est plutôt bon. Je me pardonne mes erreurs et j'en tire des leçons.
Et hop, vous venez de transformer un jugement douloureux sur vous-même en un jugement positif et encourageant. Du mauvais au bon, de l'amer à l'exalté, des citrons à la limonade. Cet outil fonctionne tout aussi bien pour les jugements extérieurs, par exemple :
Pensée négative : Je travaille si dur et il/elle ne le remarque même pas ou ne l'apprécie pas !
Remplacement positif : Je suis reconnaissant d'avoir les ressources et la capacité de faire tout ce que je fais et, en fin de compte, tout ce que je fais, c'est parce que je l'ai choisi. Je connais ma valeur et je ne compte pas sur la validation des autres.
Grâce à cet outil, lorsque des pensées négatives surgissent dans votre esprit, vous disposez d'une pensée opposée prête à l'emploi pour les contrer. N'oubliez pas que les pensées négatives ne sont que des pensées et qu'une pensée peut être changée.
4. Des choses totalement inutiles, voire carrément erronées, que vous croyez vraies.
Le Scorpion est une période propice pour repenser et recadrer nos croyances. Les croyances sont puissantes et lorsqu'elles sont en accord avec notre intégrité et nos objectifs, elles favorisent notre réussite. Aussi positive que puisse être une croyance saine, le même ordre de grandeur s'applique au pouvoir d'une croyance négative et fausse. Les fausses croyances font des ravages et deviennent trop souvent des prophéties auto-réalisatrices. Imaginez que votre fausse croyance soit que tout le monde finira par vous trahir. Cette pensée aura un effet négatif sur votre façon de parler et d'agir envers les autres, ce qui pourrait créer un environnement dans lequel vous seriez plus susceptible d'être trahi, créant ainsi la situation que vous redoutiez le plus.
Le moyen le plus rapide de repérer vos croyances moins qu'idéales est de prendre conscience de vos pensées lorsque vous réagissez fortement à quelque chose. Vous arrive-t-il de vous dire : « Rien ne marche jamais pour moi » ou « Je n'obtiens jamais ce que je veux » ? Si c'est le cas, faites une pause et demandez-vous : « Est-ce que c’est un fait ? » Imaginez qu'un scientifique pénètre dans votre cerveau et identifie la pensée sur la base de faits et de preuves. Ce scientifique trouverait invraisemblable que rien n'ait jamais fonctionné pour vous et vous donnerait ensuite une liste de tout ce qui a fonctionné.
À l'instar du scientifique, je vous invite à découvrir et à analyser vos croyances négatives. Notez-les. Réfutez-les. Ensuite, écrivez une nouvelle croyance, vraie et positive.
Fausse croyance : Je n'obtiens jamais rien de ce que je veux.
Nouvelle croyance : Lorsque je fais des efforts et que je me concentre sur un objectif, je l'atteins souvent. Citez des exemples de fois où vous avez obtenu ce que vous vouliez. Lorsque les choses ne se déroulent pas comme je l'avais prévu, ce n'est pas grave. Parfois, cela s'est avéré encore mieux, et d'autres fois, j'ai appris une leçon précieuse.
Le Scorpion peut être un mois très propice à l'introspection, à l'élimination des croyances négatives et au recadrage de vos pensées. Ce faisant, vous vous rendrez compte de toutes les bénédictions que vous avez pu ignorer parce que vous étiez accaparé par vos difficultés. Vous avez en vous le pouvoir de transformer ce qui semble négatif en positif - tout cela en pensant différemment.
Tous les jours.
