Si vous pouviez effacer certaines expériences passées, le feriez-vous ?
Si nous pouvions réellement effacer nos souffrances passées. Qu’est-ce qui nous resterait ? On pourrait facilement imaginer que l'on serait plus heureux, plus présent, voire que l'on se sentirait plus acceptable ou plus raffiné. Et peut-être que ce serait le cas, en apparence. Mais qui serions-nous, intérieurement ?
Chaque fois que je me livre à cette expérience de pensée, et c'est souvent le cas à l'approche de Rosh Hashanah, je me souviens de cette comédie romantique adorable - bien que parfaitement idiote - avec Drew Barrymore et Adam Sandler, 50 First Dates (Amour et Amnésie en français). Si vous ne l'avez pas vue, l'histoire tourne autour du personnage joué par Adam Sandler, Henry, un séducteur qui tombe amoureux de Susie, une femme qui a une perte de mémoire à court terme, interprétée par Drew Barrymore. À la suite d'un accident de voiture, elle se réveille chaque matin sans aucun souvenir. Elle ne se souvient pas de ses expériences douloureuses, mais elle ne se souvient pas non plus de cet homme qui l'aime profondément.
Alors qu'elle tente d'intégrer cette nouvelle personne dans sa vie, elle réapprend chaque jour d'où elle vient, pourquoi elle ne se souvient de rien avant son réveil, et elle se désole chaque jour exactement de la même manière, comme si c'était la toute première fois.
Bon, nous n’en sommes pas là, mais nous nous mettons souvent dans des situations très similaires. Lorsque nous ne nous confrontons pas à notre passé ou, à l'inverse, que nous nous y identifions trop, nous sommes incapables de grandir et d'évoluer. Nous sommes coincés dans notre propre boucle, soit en refoulant quelque chose que nous jugeons trop douloureux pour y faire face, soit en laissant cette souffrance se calcifier en un sentiment de victimisation et en ressentiment. Faire face à notre passé signifie l'accepter, pardonner et aller de l'avant avec la sagesse que nous avons acquise.
Car, sans nos expériences passées et tout ce qui nous a menés au moment où nous nous trouvons, nous ne serions qu'une version moins authentique de nous-mêmes. Nos combats, nos erreurs et nos moments difficiles font partie intégrante de notre évolution personnelle et, sans eux, nous ne pouvons pas devenir la personne que nous sommes censés être. C'est loin d'être facile ou confortable, mais faire un inventaire bienveillant et néanmoins réaliste de notre passé peut être l'une des choses les plus thérapeutiques et les plus transformatrices que nous puissions faire pour nous-mêmes.
Commencez avec curiosité
Lorsque nous examinons nos difficultés passées avec curiosité, sans nous condamner, nous ouvrons la voie à une évolution profonde et à beaucoup plus d'amour de soi. Chaque erreur et chaque revers sont porteurs de leçons. En examinant où nous nous sommes égarés et en comprenant comment nous pouvons aborder les choses différemment à l'avenir, nous ouvrons la voie à un processus de perfectionnement et d'intégration. Soudain, nos erreurs ne sont plus seulement cette chose terrible qui nous hante, mais une source de force. Au lieu de nous en vouloir pour chaque mauvaise action que nous avons commise, nous pouvons recueillir ces faux pas pour nous en servir comme ce qu’ils sont, des outils, c’est-à-dire des expériences d'apprentissage qui peuvent devenir des cadeaux de sagesse, d'empathie et de compassion.
Laissez tomber les regrets tout de suite
Le regret peut être une force puissante, qui consomme souvent plus de temps et d'énergie qu'on ne voudrait l'admettre. Lorsque nous nous attardons sur ce qui aurait pu être ou que nous restons bloqués sur nos erreurs passées, nous risquons de passer à côté de la richesse du présent. Les histoires que nous nous racontons sur notre passé peuvent soit nous renforcer, soit nous entraver. Si nous nous accrochons à des récits dévalorisants, nous risquons de vivre les mêmes histoires encore et encore, piégés dans un cycle de regrets et de répétitions. Lorsque nous faisons face à notre passé avec un cœur ouvert, nous nous donnons la possibilité de réécrire notre histoire. Il s'agit de trouver l'équilibre entre honorer nos expériences et choisir activement de ne pas les laisser éclipser notre présent ou dicter notre futur.
Il existe également une fausse croyance concernant le chemin non emprunté. Lorsque nous regrettons, nous nous disons « si seulement j'avais choisi X au lieu de Y », mais le chemin que nous n'avons pas choisi aurait pu être tout aussi mauvais, voire pire !
Pendant que vous y êtes, éliminez aussi la dissonance
La dissonance cognitive, telle que définie par le dictionnaire Merriam Webster, désigne le conflit psychologique qui résulte de croyances et d'attitudes discordantes entretenues simultanément. Si nous ne croyons pas que nous sommes intrinsèquement aimables, nous pouvons repousser quelqu'un qui nous aime profondément tout en souhaitant un partenariat amoureux. Si nous ne nous croyons pas capables de réussir, nous pourrons saboter toutes les occasions qui se présenteront à nous, tout en priant pour qu'elles se concrétisent. Le problème, c'est que ces croyances ont été créées inconsciemment pour nous protéger de la douleur et que, pour la plupart, nous pouvons identifier l'expérience douloureuse qui les a engendrées. Lorsque nous relevons le défi de faire face à ces souffrances et de réécrire ces croyances, notre dissonance peut enfin être harmonisée et nos désirs peuvent enfin nous atteindre.
Il est normal de ressentir les affres du chagrin lorsque l'on se penche sur son passé. Tout le monde a un souvenir qu'il aimerait voir disparaître et toute personne vivante peut citer au moins une expérience qu'elle aimerait ne jamais avoir vécue. Mais réfléchissez à ce que vous ressentez lorsque vous écoutez un ami ou un proche raconter un souvenir douloureux. Vous ne grimacez pas, vous ne jugez pas et vous ne critiquez pas. Vous écoutez avec discernement et une vision objective qui vous permet de voir l'être humain dans tout cela, qui fait simplement de son mieux. Vous êtes aussi cet être humain.
Alors, la prochaine fois que vous vous surprendrez à vouloir faire table rase du passé, rappelez-vous que votre passé, avec toutes ses épreuves et ses peines, a contribué à faire de vous la personne que vous êtes aujourd'hui. Regardez tout ce qui vous entoure, tout ce que vous avez vécu et créé. Faites ensuite la liste de toutes les choses que vous voulez encore faire, en sachant que vous avez tout ce qu'il faut pour y arriver : il vous faudra peut-être simplement prendre le temps de transformer une insécurité ou une peur en un nouvel atout de force ou de résilience.
Ce faisant, vous serez mieux équipé pour profiter du présent et façonner un avenir qui reflète la meilleure version de vous-même. C'est le but même de votre vie.
