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Apprendre à connaître notre âme au travers de la carte astrologique qui nous correspond nous aide à donner plus de sens à notre vie et une meilleure compréhension des expériences auxquelles nous sommes confrontées, des personnes qui nous entourent, du travail que nous faisons au quotidien et de tous les détours auxquels nous sommes confrontés sur notre route.
Guidance personnelle_ Les services du Centre de la Kabbale
Séances individuelles avec un professeur pour approfondir un domaine qui vous intéresse ou pour vous soutenir là où vous en avez le plus besoin. Les réunions se concentrent sur votre Tikkun personnel et sur une étude approfondie des textes du Zohar.
Alors que nous terminons notre focus sur la santé mentale, je vais vous donner un autre outil pour combattre et finalement transformer vos pensées négatives en positives. Il s'agit de la résilience.
La Kabbale nous enseigne que nos moments les plus sombres sont une opportunité pour une grande lumière. Cela ne veut pas dire que la résilience s'acquiert en un claquement de doigts. Il faut du temps. Il faut faire des efforts. Et souvent, les cadeaux qui se cachent à l'intérieur ou autour de nos défis ne se révèlent que bien plus tard.
La résilience n'est pas nécessairement innée, mais elle peut certainement s'apprendre. Un conseil pour développer la résilience : nous devons remplacer l'auto dépréciation par l'amour de soi. Lorsque vous vous trouvez dans un état d'esprit de regret, créez un mantra comme celui-ci :
J'ai fait de mon mieux avec les connaissances, la conscience et la compréhension que j'avais à ce moment-là, en acceptant pleinement le fait que je change constamment et que ce qui pourrait me convenir aujourd'hui n'aurait pas été une option viable.
Description du cours
Aujourd'hui, nous allons mettre en œuvre votre plan étape par étape pour améliorer votre bien-être mental.
Alors que vous êtes en route vers un bien-être mental optimal, rappelez-vous qu'il est tout aussi essentiel d'éliminer les influences négatives qui affectent votre esprit que d'en ajouter de plus positives.
Voici quelques-uns des facteurs quotidiens les plus courants qui nuisent à notre santé mentale :
Trop de temps passé sur les (mauvais) médias sociaux, ce qui peut nous amener à nous comparer aux autres ou à adopter le point de vue d'autrui sans l'évaluer par nous-mêmes (même si, d'après votre choix d'être ici, vous lisez manifestement le bon type de contenu !)
Les nouvelles négatives, qui semblent inonder le fil d'actualité ces jours-ci.
Passer trop de temps avec des personnes pessimistes, des environnements de travail négatifs ou d'autres situations qui nous rendent anxieux, stressés ou mal dans notre peau.
Nous laisser enfermer dans le regret, au lieu de l'utiliser pour nous guider vers des choix plus positifs et plus satisfaisants. (Vous vous souvenez de l'histoire de Steven Callahan que j'ai racontée dans la vidéo d'hier ? Il s'agit d'un homme à la dérive sur un radeau de sauvetage pendant des mois, malmené par les éléments et proche de la mort à cause de la soif et de la famine, mais ce qui le dérangeait le plus, c'était les regrets qu'il nourrissait à l'égard de sa vie).
Le fait est que nous ne pouvons rien changer à notre passé. C'est du passé. Mais nous pouvons laisser nos expériences, nos émotions et nos regrets nous guider pour faire de meilleurs choix à l'avenir.
Commençons par examiner les objectifs que vous vous êtes fixés pour améliorer votre bien-être mental.
Pensez-vous que ces objectifs sont à votre portée ? Sont-ils spécifiques et réalisables ? Réfléchissez à la manière dont vous allez les mettre en œuvre, dès aujourd'hui :
Rédigez une liste d'actions SPÉCIFIQUES que vous pouvez entreprendre pour atteindre vos objectifs. Si vous vous êtes engagé à prendre rendez-vous avec un thérapeute, réservez du temps aujourd'hui pour rechercher des thérapeutes, demander à des amis de confiance de vous recommander un thérapeute ou fixer le premier rendez-vous. Si vous décidez de commencer à méditer tous les jours, inscrivez un rappel sur votre calendrier et renseignez-vous sur les différentes applications de méditation. Quel que soit votre objectif, faites le premier pas !
Communiquez avec d'autres personnes au sujet de vos objectifs de la manière qui vous semble la plus confortable. La qualité de notre système de soutien peut faire une énorme différence pour nous faire avancer.
N'oubliez pas que la vie est parfois désordonnée. Nous connaissons tous la tristesse, le stress et la peur (j'ai beaucoup écrit sur ce sujet dans mon livre La peur n'est pas une option, et nous reviendrons sur les peurs dans notre Audit de vie en 30 jours) ; c'est la façon dont nous gérons ces émotions qui compte.
Et en fin de compte, le choix nous appartient toujours ! Nous pouvons rester coincés dans la boue ou aller de l'avant et embrasser le désordre !
Au sujet de ce cours
L'un des grands cadeaux de l'étude de la Kabbale est que nous devenons plus conscients des énergies qui nous entourent. Chaque jour, semaine et mois contient sa propre énergie unique avec des pouvoirs différents qui nous informent. Ce mois de la Vierge est l'un des mois les plus importants de l'année, emplie de l’énergie de la transformation profonde. Au cours des 30 prochains jours, nous évaluerons, nous nous transformerons et nous repenserons complètement 10 des domaines les plus importants de votre vie. Dans un premier temps, nous identifierons ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Je vais vous aider à identifier votre désir - la chose que vous voulez véritablement dans ce domaine de votre vie - pas la chose que vous pensez seulement vouloir, ou la chose que vous pensez que vous devriez vouloir, ou ce que les autres pensent que vous devriez vouloir. À partir de là, vous établirez votre plan. Vous le rendrez exploitable, réalisable et motivant. Je suis tellement enthousiaste et reconnaissante que vous vous joigniez tous à moi dans ce voyage pour repenser, recadrer, recalibrer et redynamiser votre vie.
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