שינה היא צורך אנושי בסיסי - היא משפיעה על מצב הרוח שלנו, על הזיכרון שלנו ועל הבריאות הכללית שלנו. עם זאת, היא לרוב אחד הדברים הראשונים שאנו מוכנים להקריב בחיינו העמוסים. כמה פעמים שמעתם מישהו אומר "אני אשן כשאמות". אך מעבר להשפעות הפיזיות הברורות של המנוחה, ישנן מטרות רוחניות עמוקות וחשובות אף יותר.
כוח השינה הוא בכך שהיא לא רק טוענת אותנו אלא גם מאפשרת לנשמותינו להתרומם לגבהים גדולים. במהלך השינה עוזבות נשמותינו את גופנו ועולות לעולם העליון, שם ניתנות להן כל החוכמה, הסיוע והברכות הדרושות לנו ליום המחרת. בינתיים, ניתן לגופנו זמן לריפוי והתחדשות. אולם, על מנת לקבל את מתנות השינה במלואן, ישנם מספר דברים שעלינו לעשות.
להלן 3 עצות רוחניות שאפשר לזכות בעזרתן במלוא היתרונות של שינה:
1. הקדישו את היום שלכם לשיתוף עם אחרים. נאמר שכאשר אנו ישנים, נשמותינו מעידות בפני הבורא. חוות הדעת הללו של הנשמות שלנו קובעות את כמות הברכות שאנו מקבלים ביום המחרת. ככל שהיינו יותר אכפתיים, נותנים וחסרי אנוכיות ביום הזה, נזכה ביותר חוכמה וברכות הדרושות לנו למחרת. מצד שני, אם נהגנו באנוכיות או פגענו באחרים, לא ניתנת לנשמתנו האפשרות להתעלות ולקבל את המתנות הללו.
אם אתם רוצים לזכות בכך שתשנו היטב ויהיה לכם למחרת יום
נהדר, הקדישו את יומכם לדאגה לאחרים ולשיתוף ממקום של
חוסר אנוכיות.
2. התפללו לפני השינה. כאשר הנשמה יוצאת מהגוף כדי להתעלות לעולם העליון, ישנם כוחות רבים שהיא יכולה ללכת לאיבוד בתוכם. ואם הנשמה לא תעלה בשלווה, היא לא תקבל את ההתחדשות הדרושה לה. הנשמה עלולה להיכנס למקומות שאינם מטעינים אותנו, וזה גורר אותנו לסיוטים או להתעורר עוד יותר מותשים מאשר לפני שהלכנו לישון. זו הסיבה לכך שאנחנו יכולים לישון שש או שמונה שעות ולהתעורר סחוטים ועייפים כאילו לא נחנו כלל.
באמצעות התפילה והמדיטציה, אנו יכולים לבקש מהבורא לסייע
לנשמתנו להתעלות. יש פסוק אחד שהזוהר משתמש בו כמדיטציה
בסיסית לכניסה לשינה רוחנית: "בְֹּיָדְךָ אַפְקִיד רוּחִי".
המודעות שיש לנו לפני השינה חיונית לשינה רגועה ורוחנית.
כשאתם הולכים לישון, בקשו שנשמתכם תמצא את מקום מנוחתה
אצל הבורא ותיטען מחדש.
3. וודאו שהמחשבה הראשונה שלכם באותו יום תהיה מחשבה של הערכה. האופן בו אתם יוצאים מן השינה חשוב לא פחות מן האופן בו אתם נכנסים אליה. הרגעים הראשונים של ההתעוררות חשובים ביותר מכיוון שהם משפיעים על כל היום. הכל מתחיל מבראשית. כולנו שמענו את הביטוי "להתעורר הפוך". אם אתם מתעוררים כועסים, זה משפיע על כל היום ונותן לו גוון שלילי. מצד שני, אם המחשבה הראשונה שלכם לאחר פקיחת העיניים היא מחשבה של הערכה, זה מעניק אור חיובי לשאר היום.
הודו לבורא על נשמתכם שחזרה לגופכם. התפילה לבורא לפני
השינה, ולאחר מכן ההתעוררות מלאת ההערכה בבוקר, מספקות
לשינה עוצמה רבה שתאפשר לכם לנצל באופן מלא את מתנותיה.
שינה אינה רק דרישה פיזית של הגוף - היא צורך של הנשמה. הסיבה לכך שאנו חשים בהשפעות הפיזיות הנגרמות מחוסר שינה, כמו תשישות, נובעת מהצורך הרוחני שלנו במנוחה. באמצעות פעולות של שיתוף, מחשבות של הערכה ומדיטציה לפני ואחרי השינה, אנו יכולים ליצור שגרת יום שמובילה לשינה טובה יותר. כשתצליחו לישון שינה רוחנית נכונה, תקבלו חוכמה ותמיכה ותוכלו לגלות ולממש ברכות אינסופיות לאורך כל היום.
שינה היא לא רק דרישה פיזית של הגוף - היא דרישה של הנשמה. הסיבה שאנו חשים בהשפעות הפיזיות מחוסר שינה, כמו תשישות, נובעת מהצורך הרוחני שלנו במנוחה. באמצעות פעולות של שיתוף, מחשבות של הערכה ומדיטציה לפני ואחרי השינה, אנו יכולים ליצור שגרת יום שמובילה לשינה טובה יותר. כשיהיה לך השינה הרוחנית הנכונה, תקבל חוכמה ותמיכה ותוכל לגלות ברכות אינסופיות לאורך כל היום.
