התכנסות משפחתית יכולה להיות סיבה למסיבה, לצחוק ולהנאה... או שהיא יכולה לשגע אותנו! אנו אולי לא יכולים לשנות את הקרובים שלנו, אבל ישנה סיבה לכך שהם נמצאים בחיינו. מערכות היחסים הקרובות ביותר שלנו מספקות לנו לעתים קרובות מראה שמאפשרת לנו לראות דברים בעצמנו – את הטוב, הרע והמכוער. כאשר אתם מתמודדים עם סכסוך משפחתי, ישנה הזדמנות רוחנית לגדול, אבל זה דורש עבודה קשה ומסירות.
הנה לפניכם 3 כלים שיעזרו לכם לחזק קשרים משפחתיים:
1. שימו לב כיצד אתם מדברים על בני משפחתכם עם אחרים. כאשר אנו שופטים ומבקרים או מדברים על מישהו בצורה שלילית ומפיצים את המידע הזה לאנשים אחרים, אנו משתתפים במה שידוע כ"לשון הרע". רובנו מבינים שרכילות והשמצה אינן הדרכים החיוביות ביותר לדבר על אנשים אחרים, אבל אנו לא מבינים שלמעשה יש לכך השפעה שלילית על רווחתנו, אפילו אם אנו רק מקשיבים לה!
כאשר אנו מדברים רעות על אחרים, אנו עשויים להרוס את שמם הטוב, לפגוע במוניטין שלהם, לשנות את האופן בו אנשים אחרים רואים אותם, ולחזק את המחשבות השליליות שלנו. לא רק שיש לכך השפעה שלילית על האדם האחר, זה גם מונע מאתנו להתפתח כאנשים נותנים וחסרי אנוכיות. זה מגביל את הצמיחה הרוחנית שלנו ויכול ממש להגביל את הברכות שאנו מכניסים אל חיינו.
מוטלת עליכם האחריות להפסיק את התפשטות לשון הרע. שאלו את עצמכם: מדוע אני חייב/ת להפיץ את זה? האם אני רוצה להרגיל את עצמי לראות את השלילי באחרים במקום את החיובי? האם זה שווה את איבוד הקשר? ככל שתתרגלו יותר הימנעות מלשון הרע, תהיינה מערכות היחסים שלכם בריאות יותר.
2. אמרו לבני המשפחה שלכם כמה הם חשובים. ישנם כל כך הרבה אנשים בחיינו אשר אנו חבים להם הכרת תודה. אנו נוטים לחשוב שהם יודעים עד כמה אנו דואגים להם ומעריכים אותם עמוק בתוכנו, ולכן אנו משכנעים את עצמנו שאין צורך לומר זאת בקול רם.
זה עשוי להיות לא נוח לשתף את רגשותיכם, אבל התועלת בכך לא תסולא בפז. דיבור אוהב והכרת תודה הם ההפך מלשון הרע ולמעשה הם מחברים אותנו לאור הבורא.
הקדישו זמן ושתפו את הכרת התודה שלכם עם אחרים. אל תאמרו להם רק "אני אוהב אותך", אלא תנו דוגמאות ספציפיות. מהו הדבר שהם עשו עבורכם ואתם מכירים להם תודה על כך? מתי הם היו שם בשבילכם כאשר הזדקקתם להם ביותר? לעולם לא תתחרטו על כך שהכרתם תודה, אבל תצטערו על כך שלא עשיתם זאת יותר.
3. נהלו את השיחות הקשות באמפטיה. בדיוק כפי שאנו נמנעים לפעמים מלומר לאנשים הקרובים לנו עד כמה הם חשובים לנו, קל גם להימנע מעימותים. אנו עשויים להדחיק דברים או להתעלם מהם כאשר הם מטרידים אותנו. אבל גם זה אינו בריא. הטינה גוברת כאשר אנו שותקים. אם יש משהו שמטריד אותך, כדאי לפנות אל האדם האחר ולדבר עמו על כך.
כדי להיות במקום הנכון על מנת לנהל את השיחות הקשות הללו, נדרשת מכם כמות עצומה של אמפתיה. השיחה הנכונה במצב נפשי לא נכון היא אסון! שאלו שאלות. רצו לדעת מאיפה מגיע האדם האחר. האם אתם מכבדים את הרגשות שלכם ומתחברים אליהם? האם אתם לוקחים אחריות על חלקכם בסכסוך? היכן אתם יכולים להעניק סליחה?
זכרו, אנשים אחרים רק לעתים רחוקות מתכוונים לפגוע בנו, ואם הם עושים כך, זה כנראה בא ממקום של חוסר בחייהם שאנו לא מודעים אליו. גלו קצת הזדהות ואמפתיה. תנו להם את יתרון הספק.
ההתמודדות עם המשפחה יכולה להיות קשה, אבל מערכות היחסים שלנו נועדו להראות לנו היכן אנו אמורים לגדול. אין אנו יכולים לשלוט על אנשים אחרים, אבל אתם יכולים לעשות את חלקכם בהפסקת לשון הרע, לומר להם עד כמה הם משמעותיים עבורכם, ולפתוח בדו שיח כדי לבטא את רגשותיכם ממקום של הזדהות ואמפתיה.
