מקובלים התאמנו בתהליך חזרה בתשובה זה מאות שנים כדרך של תיקון וטיהור עצמי כך שהם יכלו לזמן יותר חיוביות וברכות לחייהם. זהו משהו שאנו יכולים לעשות בכל זמן בו אנו מזהים שפגענו במישהו או פעלנו בדרך שהיא לא אדיבה וחומלת. ואולם, כשאנו מתקרבים לראש השנה, כולנו יכולים להשתמש בתשובה כדרך להתבונן ולהתכונן לימים החשובים והרוחניים ביותר של השנה: החגים.
חודש של מאזניים (תשרי) פותח בראש השנה, אשר גם מקביל לשבוע הראשון של הבריאה. מקובלים מסבירים כי כל יום מייצג "מיני" תקופת חיים. כל יום הנשמות שלנו נשפטות על פי המעשים שלנו, ומכאן משפיעות כיצד הימים הבאים יתרחשו. ברור, כי תגובתיות היא חלק מהטבע האנושי. ועדיין, המטרה שלנו היא לסיים כל יום בהרגשה כי ניצלנו כל הזדמנות לגלות את אור הבורא.
המילה העברית עברה, אשר מגיעה משורש המילה שמשמעותה "להעביר", ידועה באופן שגוי כ"חטא". ולכן, הרבה אנשים מאמינים כי חודש זה, וחג ראש השנה הם זמן להתחרט על החטאים שלנו. אולם, מקובלים מלמדים כי כאשר בני אדם מתנהגים באופן אנוכי, הנשמה שלהם מאבדת ניצוצות של אור. דרך התהליך של תשובה, אנו יכולים לקבל בחזרה ניצוצות אור אלו. תשובה מאפשרת לנו לחזור חזרה בזמן כדי להוציא מהשורש ולהמיר כל זרע שלילי ששתלנו, מה שנותן לנו את ההזדמנות לכתוב מחדש את התסריט לימים הבאים.
עבודה זו של תשובה יכולה לתת לנו תחושה של מעבר ליכולתנו להכיל, אך מיכאל ברג משתף כי לכולנו יש את היכולת לעשות באופן אמיתי את העבודה הזו, לא משנה כמה קשה זה נראית לנו, ואומר: "אדם הוא עולם קטן" והמשמעות היא כי הבריאה שלנו היא חלק מכל מה שנמצא בעולם הזה, מה שאומר שאנו גם עשויים מתשובה. אם תשובה הייתה חלק שהיה נוכח לפני הבריאה של העולם הזה, והיא ניתנה לכל הברואים, המשמעות היא שלכולנו יש את הכוח להשתנות ואת היכולת להתנקות בתוכנו.
ישנם ארבעה שלבים לתהליך של תשובה. התחילו בלקחת רגע בסוף היום למנות ולכתוב את כל הרגעים שאתם יכולים לזכור שפעלתם באופן שלילי, תגובתי או אנוכי.
שלב 1:
חזרו לזמן של כל רגע של התנהגות תגובתית. חוו את התחושה שוב, שימו את עצמכם לגמרי באותה סיטואציה. בדקו כל תגובה של האגו: האם חשתם שיפוט, צורך בשליטה, כעס, שנאה, גאווה, עצלנות או דחיינות.
אתם יכולים להשתמש באותיות ו-ה-ו מ-72 השמות לעזור לכם לחזור בזמן.
שלב 2:
הרגישו את הכאב שגרמתם לנשמה שלכם, לאחרים ולמודעות הקולקטיבית של העולם על ידי הפעולות שלכם. דרך אחת שעוזרת באמת להרגיש את הכאב היא לדמיין את ההשלכות של הפעולות התגובתיות שלכם.
מיכאל ברג מסביר, "גם אם עשינו את הפעולות השליליות ביותר, בכל המקומות האלו, הבורא היה איתנו, כיוון שהוא ראה את האני המושלם שלנו גם אם אנו לא ראינו. אנו צריכים לחזור למקום הזה ולהבין שהבורא היה שם, ויצר עבורנו תסריט כזה שבו דמיינו חשיכה, דמיינו שהוא לא שם, ולכן, הרשנו לעצמנו ליפול. "
שלב 3:
שחזרו את אותה סצנה, אבל הפעם חזרו על הדברים כאילו הייתם לגמרי פרואקטיביים. דמיינו כיצד המודעות והמילים שלכם היו במצב זה. מה תרגישו אם הייתם לוקחים יוזמה, מתרגלים כוח התנגדות, נמצאים בנתינה ופועלים בהתנהגות יוזמת.
תבצעו כל אחד מהצעדים שהוזכרו קודם באופן שלם ובלב כנה, באופן רוחני משנה את הפעולות השליליות הקודמות.
השתמשו באותיות י-ל-י מ-72 השמות להחזיר ניצוצות של אור חזרה לחייכם.
שלב 4:
ברגע שלקחתם אחריות על הפעולות שהרחיקו אתכם מהאור של הנשמה שלכם, ולקחתם מחויבות אמיתית לנוע קדימה ולעשות בחירות חדשות, הגיע הזמן לסלוח לעצמכם. זה חיוני שתתרגלו סלחנות לתהליך שלכם, כיוון שאהבה עצמית וקבלה הם בסיס לשינוי. היכולת לסלוח לעצמנו גם מחזקת את היכולת שלנו להרחיב את הסליחה שלנו כלפי אחרים.
קרן ברג משתפת כי " אנו כולנו חומר ביד היוצר ונמצאים בדיוק במקום הנכון בזמן הנכון כך שבסופו של דבר נוכל להגשים את היעוד שלנו." כאשר זה במודעות שלנו, אנו מבינים כי טעויות, אם נעשו על ידינו או על ידי אחרים, הם חלק הכרחי בתהליך שלנו. טעויות לא אמורות להיות מקור לאשמה או טינה. הן קיימות כדי לסייע לנו לגדול.
כעת, קבלו החלטה משמעותית כי אתם לא תבצעו פעולה זו שוב. דמיינו כיצד הימים הקרובים, חודשים, או שנים יהיו שונים כתוצאה מההתחייבות שלכם. צעד סופי זה מבטיח כי אתם באמת תיצרו שינוי שיחזיק מעמד.
"מודעות זו היא דרגה בה אדם משתנה לא מפחד מההשלכות של המעשים שלו" מסביר הרב אשלג, "אלא מהאהבה העצומה וההתרגשות שהוא חש מהפוטנציאל שלו לגלות את אור הבורא בעולם הזה. כאשר אנו עוברים בתהליך של התיקון הרוחני תוך כדי התעוררות של אהבה ולא פחד, אפילו הפעולות הנוראיות ביותר שעשינו, או אולי עשינו, הופכות לאור. " זה חיוני לשמר את המודעות כי הפוטנציאל לסיים עבודה זו כבר קיים בתוכנו כאשר אנו נעים דרך תהליך של תשובה. אכן, ככל שאנו יותר חומלים כלפי עצמנו ואחרים, יותר אור נגלה.
