פחד הוא משהו שכולנו מתמודדים אתו ברמה מסוימת בכל יום, בין אם זו חרדה מאיחור לפגישה, דאגה לבריאות שלנו, או אפילו חשש שמשהו רע עומד לקרות. אין אנו מבינים תמיד את ההשפעה השלילית שיכולה להיות לפחד על חיינו. פחד יכול לעכב אותנו מלשאוף להגשים את המטרות שלנו ולמנוע מאיתנו לגדול בדרכים משמעותיות. תודה לאל, יש לנו שיטות שתעזורנה לנו גם להפיק תועלת מן הפחד וגם לבער אותו מן השורש.
הנה לפניכם 5 טיפים שיעזרו לכם להתגבר על הפחד:
1. בדקו והעריכו האם הפחדים שלכם בריאים, אמיתיים או בלתי הגיוניים.
ישנם 3 סוגי פחד. פחדים בריאים עוזרים לנו לשרוד ומגנים עלינו. הם שומרים על ביטחוננו בכך שהם גורמים לנו להיות מודעים לסביבתנו ועוזרים לנו לנקוט באמצעי הזהירות הדרושים כדי לא להיפגע. פחדים אמיתיים מבוססים על דברים שאנו יודעים שמתרחשים, כמו מוות, מחלה או אובדן אדם אהוב. פחדים אלו יכולים להיות שימושיים מכיוון שהם עשויים להוביל אותנו לאכול בריא יותר או לבלות יותר זמן עם יקירינו. ויש גם פחדים לא הגיוניים. פחד מעכבישים, מגבהים, מחללים קטנים, מדחייה, מכישלון – כל אלה משתקים אותנו ומונעים מאתנו ליצור את החיים שאנו רוצים.
לא פעם אנו נתקעים בפחדים לא הגיוניים. פחדים בריאים ואמיתיים יכולים להיות שימושיים בהקשר הנכון, אבל פחדים לא הגיוניים מונעים מאיתנו ליצור שינוי ולשאוף להתגשמות החלומות שלנו. כאשר אתם מרגישים פחד, הקדישו רגע כדי להעריך מאין נובע הפחד. שאלו את עצמכם, "האם הפחד הזה דוחף אותי לגדול ולהשתנות, או שהוא פשוט משתק אותי?" אם הפחד גורם לכם להיות בחוסר מעש במקום בפעולה, זה סימן ברור לכך שזה משהו שחייבים לעבוד עליו כדי לבער אותו מן השורש.
2. שימו לב למה שהפחד שלכם מראה לכם ושאלו: "מהי כאן ההזדמנות לגדול?"
רוב האנשים רואים פחד כתמרור עצור. משהו מפחיד אותנו, לכן אנו רוצים לרוץ לכיוון השני, להימנע ממנו, או להעמיד פנים שהוא לא קיים. למען האמת, שום דבר אינו נכנס לחיינו בלי מטרה. כל רגש, כולל עצב, כעס או פחד, הוא זרז שתפקידו להביא אותנו למודעות מסוימת. הוא מעניק לנו נתונים כדי שנדע למה אנו חייבים להקדיש תשומת לב. המפתח הוא להיות צופים, לזהות את הרגש ולשאול: "מהי ההזדמנות כאן? למה אני חייב/ת לשים לב?"
הרשו לעצמכם לנעוץ בפחד שלכם מבט ממושך, ישר בפנים, ולומר, "מה הייתי עושה אם לא הייתי מפחד/ת?" כאשר אתם עושים זאת, אתם מאלצים את המוח שלכם לחשוב על אפשרויות והזדמנויות אחרות. במקום להזין את הפחד, אתם יכולים עכשיו לבחור בדרך אחרת.
3. הזכירו לעצמכם שפחד גונב מכם רגעים של שמחה ופוטנציאל.
ברוב חלקי חיינו אנו עושים מאמצים רבים כדי לוודא ששום דבר לא נגנב מאתנו. אנחנו מפקידים את הכסף שלנו בבנק, שומרים את התכשיטים שלנו בכספת ונועלים את דלתות המכונית שלנו. עם זאת, אנו מאפשרים לפחד לגנוב מאיתנו כל כך הרבה כל הזמן.
פחד הוא מה שמונע מאנשים לנסות לעשות את הדברים שהם אוהבים. אנו נוטים לתרץ מדוע אין אנו יכולים להתקדם - אנחנו מבוגרים מדי, צעירים מדי, אין לנו מספיק כסף, זה לא הזמן המתאים. אבל אלה הם רק תירוצים, כי מה שעוצר בעדנו באמת זה רק הפחד. כאשר אתם מעסיקים את עצמכם במרחב של פחד, אינכם משקיעים זמן ואנרגיה במה שאתם יכולים להיות, ולכן הוא גונב את הפוטנציאל שלכם.
הפחד גם גונב מאיתנו את הרגע הנוכחי של שמחה ואושר. אפילו אם הדברים שאנו חוששים מהם בסופו של דבר מתממשים, הרגעים שאנו מאבדים בגלל הדאגה לא יחזרו. יש אובדן של אושר, שמחה והנאה בימים שבהם אנו מאפשרים לפחד להיכנס.
התבוננו בכל הפחדים שיש לכם כרגע ודמיינו איך חייכם ייראו אם תמשיכו להזין את הפחד. דמיינו את חייכם והפכו אותם למעיים. ועכשיו תארו לעצמכם שאתם מחסלים את הפחד. באיזו דרך הייתם מעדיפים ללכת?
4. בטחו בכך שהבורא הוא זה שבאמת שולט ורוצה את הטוב ביותר עבורכם.
הפחד מאחרי כל הפחדים הוא הפחד מהבלתי נודע. מה עומד להתרחש ? מה אם משהו ישתבש? הבלתי ידוע שבחיים הוא זה שמכשיל אותנו. הכל מרגיש כל כך חסר ודאות, לא בטוח ומחוץ לשליטתנו.
למען האמת, במציאות, אנו כמעט לא שולטים בדבר. אנו יכולים לתכנן תוכניות, אבל הן יכולות להתממש או לא. אין לנו מושג מה עומד להתרחש. אפילו כשאנו נושמים אין אנו באמת בשליטה - הגוף שלנו והבורא מסייעים לנו.
כדי למגר את הפחד באמת, אנו חייבים לעורר ודאות בתמונה הגדולה יותר. הבורא בסופו של דבר רוצה מה שטוב עבורנו, גם אם אין אנו ממש רואים זאת כרגע. בטחו בתהליך של הבורא. אין זה אומר שתקבלו כל מה שאתם רוצים או שהכל יתנהל ויסתדר בדיוק כפי שאתם מתכננים, אבל בסופו של דבר זה לטובת הנשמה שלכם.
5. היו בוודאות שתוכלו להתגבר על הפחד בעזרת עבודה וגדילה רוחנית.
לעתים קרובות אנו מנסים לשכך או להפחית את הפחדים שלנו תוך כדי ניסיון להישאר אותם אנשים שאנחנו היום. למען האמת, לא ניתן למגר את הפחד אם אין אנו גדלים ומשתנים בעקביות והופכים לאנשים שונים. אחת המטרות של העבודה הרוחנית שלנו היא להעלות את עצמנו לנקודה שבה לפחדים האלה אין כל שליטה עלינו.
אפשר להגיע למצב שבו הפחד אינו משפיע עליכם, אפילו הפחד מהמוות. אתם מסוגלים לחיות חיים שאין בהם כל פחד. זה דורש עבודה וצמיחה רוחנית, אבל זה מתחיל בידיעה שזה אפשרי.
פחד יכול להיות כלי רב עוצמה לצמיחה ולטרנספורמציה, אבל בסופו של דבר אנו יכולים להשיל אותו מעלינו כשאנו מתעלים למודעות שבה אין אנו מפחדים עוד. במקום להסתתר ולהתחבא מהפחדים שלכם, התבוננו בהם היטב. אם הם פחדים בלתי הגיוניים שאינם משרתים אתכם, חפשו את ההזדמנות לצמוח מהם, בידיעה שהם גונבים את השמחה והפוטנציאל של היום, ובטחו בכך שהבורא שומר עליכם. ומעל לכל, היו בוודאות בכך שאפשר להתגבר על הפחדים הללו באמצעות טרנספורמציה רוחנית.
