כולנו מכירים אדם שמשדר ביטחון עצמי. אדם שחולש על החדר, מתנהל בנחת ומקרין ביטחון עצמי. יש אנשים שבאופן טבעי הם בעלי ביטחון עצמי גדול יותר מאשר אחרים, אבל עבור רובנו זו מיומנות כמו רבות אחרות שיש לחזק ולפתח. ביטחון עצמי אינו רק תכונת אישיות; זו היכולת להאמין בעצמכם, אפילו כאשר אתם מרגישים חסרי ביטחון, פגיעים או לא מרגישים במיטבכם.
הנה לפניכם 5 טיפים רוחניים שיעזרו לכם לפתח ביטחון עצמי:
1. השתמשו בפחד ככלי שיעזור לכם לנוע קדימה במקום לעכב אתכם.
כאשר מדובר ברגשות שליליים כמו עצב, כעס או פחד, אנשים מנסים לעתים קרובות להימנע מהם, להסיר אותם או לברוח מהם ככל האפשר. אבל גם הרגשות השליליים שלנו הם איתותים חשובים המאותתים לנו שיש משהו שאנו חייבים להקדיש לו תשומת לב. הם מסוגלים להעניק לנו מניעים חשובים שיעזרו לנו להשתנות באופן עוצמתי ביותר.
האופן בו אנו ניגשים אל הפחד חשוב ביותר. הוא יכול לעכב אותנו או לדחוף אותנו קדימה. זהו איזה פחדים מונעים מכם להרגיש בטוחים. האם זה פחד מדחייה, כישלון, להיראות טיפשים, לא להשתלב או לא להיות מסוגלים? זהו את הרגש כשהוא עולה והעמיקו פנימה כדי לקבוע מה הוא אומר לכם. זה יכול להיות איתות להתמקד פחות במה שאחרים חושבים עליכם או מניע להתכונן ולא לדחות כדי לעשות משהו. אמצו את הפחד כהזדמנות לשפר את עצמכם.
2. התמקדו בהיות סקרניים במקום לדאוג ולחשוש כיצד אחרים רואים אתכם.
כולנו היינו במצבים שבהם היינו מעורבים עמוקות במצב שקשה לנו להתמודד אתו. בין אם זה להיות האדם הכי פחות מיומן ומוסמך בפגישה או הצורך לשאת נאום מול קהל גדול, תחושת חוסר ההתאמה או חוסר הכשירות עלולה להיות מכרעת.
במקום לחשוש שתיכשלו או שתיראו חסרי ידע, נסו לאמץ גישה של אדם לומד ולהודות בעובדה שאינכם יודעים הכל. היו סקרניים באמת. שאלו שאלות כשאינכם מבינים משהו. התמקדות בלמידה ואיסוף מידע יכולה לשים את האגו שלכם בצד ולשנות את הדרך שבה אתם מרגישים במצב לא נוח.
3. התנגדו לדחף להשוות את ההתחלה שלכם לסוף של מישהו אחר.
כל מיומנות דורשת תהליך של התפתחות. אינכם יכולים ללכת לחדר כושר בפעם הראשונה ומיד להרים משקולות של 200 קילו. אתם גם אינכם יכולים להתחיל עבודה חדשה ולצפות לדעת את היתרונות והחסרונות של התפקיד ביום הראשון שלכם. עם זאת, כשאנו רואים אנשים שנמצאים בשלב התפתחות מתקדם יותר משלנו, אנו עלולים להרגיש מאוימים. אנו עלולים להרגיש שלעולם לא נגיע לרמה שהם נמצאים בה, אז מדוע בכלל לנסות?
התנגדו להשוות את תחילת התהליך שלכם לסוף התהליך של מישהו אחר. רוב הסיכויים שהם היו בדיוק כמוכם פעם – כשהתחילו את ההתחלה הצנועה שלהם. קחו את הזמן הדרוש לפתח את הכישורים והידע הדרושים כדי להשיג את המטרות שלכם. הבינו שלכל אחד יש תהליך משלו ומהירות משלו בדרך בה הוא מתקדם.
4. בקשו מאחרים עצות, לא אישור.
זה רק טבעי שאנו רוצים שאנשים יאהבו או אפילו יעריכו אותנו ויאמרו לנו שאנו מוכשרים, חכמים, יפים או חרוצים. למרבה הצער, קל להתמכר לקבלת האישורים האלה מאנשים אחרים עד כדי כך שאנחנו מפסיקים לחיות בצורה אמיתית. אנו מתחילים להסתיר את החולשות שלנו ואת הדברים שמביכים אותנו מכיוון שאין אנו רוצים שאחרים יראו אותם, ומנסים להדגיש את הדברים שאנחנו טובים בהם, הכל כדי שנקבל את אישורם.
האמת היא שאי אפשר לרצות את כולם כל הזמן. חיפוש מתמיד של אישור מאחרים הוא מבוי סתום. שאלו את עצמכם אם אתם חיים את חייכם עבור עצמכם או עבור אחרים. למדו לסמוך על האינסטינקטים שלכם ולחיות כגרסה האמיתית ביותר של עצמכם. תגלו שככל שתשקיעו פחות אנרגיה במה שאחרים חושבים עליכם, כך תחפשו פחות את האישור שלהם, ותיעשו בטוחים יותר בעצמכם.
5. עשו צעדים קטנים כדי להראות לעצמכם מה אתה מסוגלים לעשות. יכולת ומיומנות מובילות לביטחון עצמי.
טעות נפוצה היא לחשוב שתחילה עליכם למצוא ביטחון עצמי לפני שאתם משיגים מטרה. עם הדעה הקדומה הזו, אנו עוצרים את עצמנו כשאיננו מרגישים בטוחים. למען האמת, אנו בונים את הביטחון העצמי שלנו באמצעות בדיקת עצמנו ולמה אנו מסוגלים.
חלקו את המטרות שלכם לצעדים קטנים שיצטברו ויאפשרו לכם להשיג את מטרתכם. נקיטת פעולה והשלמת המשימות הקטנות הללו בונה את היכולת שלכם, והיכולת מובילה לביטחון עצמי. פעולה ותרגול עקביים נדרשים כדי לפתח את כישוריכם ואת האמונה שלכם בעצמכם. ככל שתראו יותר מה אתם מסוגלים להשיג, כך יהיה לכם יותר ביטחון ביכולות שלכם.
ביטחון עצמי אין פירושו שאנו מאמינים שאנו מושלמים או להראות את הצד הטוב ביותר שלנו לעולם בכל עת. מדובר על התנהגות אמיתית כעצמנו, פגומים, ובאמצע התהליך המבולגן של החיים. זוהי מיומנות שאתם מסוגלים לפתח באמצעות התמקדות פחות באנשים אחרים ויותר בהזדמנויות שלכם ללמוד ולצמוח מכל מצב. התנגדו להשוואת עצמכם לאחרים או לבקש את אישורם ובמקום בצעו פעולות שמניעות אתכם קדימה ומוכיחות לכם עד כמה אתה באמת מוכשרים. מכאן מגיע הביטחון האמיתי.
