אם השתתפתם אי פעם בתפילה בבית הכנסת, רוב הסיכויים שקיבלתם הנחיות כיצד להתפלל. יתכן שאמרו לכם להתפלל בעיניים עצומות או בראש מורכן, למשל, או שיום ושעה מסוימים אמורים להיות מוקדשים לתפילה. בעוד שכל הפרמטרים הללו יכולים לעזור לנו להתחבר לכוח רוחני גבוה יותר, הם גם יכולים לפעמים להגביל את הדרך שבה אנו חושבים על תפילה או לגרום לנו להאמין שיש "דרך נכונה" להתפלל. למען האמת, יש הרבה דרכים שונות להתפלל, והתפילה אינה חייבת להסתיים כשאנחנו עוזבים את המקום בו אנו מתפללים.
הרעיון להתפלל בעיניים פקוחות פירושו להיות נוכחים ומחוברים לאורך כל היום ולא להגביל את העבודה הרוחנית שלנו לזמן או למקום מסוימים. אנו אמורים לקלוט ולהכניס פנימה את כל מה שאנו חווים, לחלץ ממנו את האור ולהשתמש בו כדי לתדלק את הצמיחה שלנו. אבל נדרשת עבודה כדי להישאר נוכחים ומודעים בחיינו העמוסים.
הנה לפניכם 3 טיפים שיאפשרו לכם לטפח תחושת מודעות נוכחת:
. 1 הקדישו זמן כדי לנתק ולהסיר הסחות דעת.
העולם שלנו נע מהר כל כך, ויש הסחות דעת רבות כל כך עד שקשה לנו מאוד להתמקד באנשים וביופי שסביבנו. זמנים רגועים ושקטים הפכו למצרך נדיר בחיינו הקדחתניים. הטלפונים והמסכים שלנו הם הסחות דעת ורעש שגוזלים מאיתנו את היכולת להסתכל מסביב ולהבחין בעוצמה, ביופי ובהשראה שנמצאים מסביבנו.
השקיעו מאמץ בהסרת הסחות הדעת ובנתינת תשומת לב לסביבתכם. שאלו את עצמכם, "כמה רגעים של תשומת לב ממוקדת היו לי היום?" הקדישו לפחות 5 דקות בכל יום כדי להבחין בברכות שלכם. המודעות שיש בכם לעצור ולשים לב עוזרת לכם למצות את המירב מכל רגע.
.2 העריכו את העולם הפיסי שנמצא סביבכם והפיקו ממנו הנאה כדרך להתחבר לבורא.
כאשר חושבים אנשים על חיים רוחניים באמת, הם לעתים קרובות רואים בעיני רוחם נזיר ההולך לראש ההר כדי להתבודד ולהתחבר לכוח נעלה יותר באמצעות תפילה. בעוד שחיבור אישי ומדיטציה שקטה הם חלקים חשובים בתרגול רוחני, אין אנו אמורים לחיות את חיינו על פסגת הר. אנו אמורים להיות בעולם הפיזי, ליהנות מכל מה שיש לחיים להציע. זו הסיבה לכך שאנו נמצאים בעולם הפיזי הזה – כדי להשתתף ולקחת בו חלק באופן פעיל.
הפרדוקס היפה הוא שכדי להיות יצורים רוחניים, עליכם להיות שקועים עמוק ביופיו של העולם הפיזי. חיים רוחניים מאוזנים אינם חיים הנפרדים לחלוטין מן העולם הפיזי, אלא חיים שיש בהם מודעות עמוקה וקשובה לעולם ולאנשים הסובבים אותנו. החיבור הזה לעולם הגשמי מעמיק למעשה את הקשר שלנו אל הבורא.
התבוננו סביבכם והעריך את עולם הטבע – כל מה שיש בו וכל מי שנמצא סביבכם. אפשר למצוא רוחניות גדולה בעולם הפיזי.
3. דעו שיש מילוי, התממשות והגשמה בלתי מוגבלים שתוכלו למצות מכל רגע.
הכל מחובר לאור האינסופי של הבורא, וזה אומר שכל רגע וכל חוויה מכילים כמות בלתי מוגבלת של פוטנציאל. אנו מסתפקים בפחות מכיוון שאנו מאפשרים לעצמנו לחוות כמות מוגבלת כל כך של הנאה מכל דבר. למרות שאנו עשויים להאמין שיש עוד דברים שנוכל להפיק מן החיים, אין אנו חושבים לעתים קרובות על כך שהפוטנציאל הזה הוא בלתי מוגבל. יש אינסוף הנאה, השראה וברכות בכל מה שנמצא סביבנו.
הידיעה שאנו ממצים רק אחוז קטן מתוך מה שאנו יכולים לחוות יכולה לעזור לנו ולעורר בנו תשומת לב רבה יותר לכל מה שנמצא בחיינו. אדם יכול לחיות 100 שנים אבל לחוות מעט מאוד שמחה ומילוי מכיוון שלא מיצה את הפוטנציאל שיש בכל יום. יש עוד כל כך הרבה מה להפיק מכל רגע. אנחנו בלתי מוגבלים, וכך גם המילוי וההגשמה שאנו יכולים לחוות בכל שנייה.
אל תתנו לחיים לחלוף על פניכם!
התפילה אינה חייבת להסתיים כאשר אנו עוזבים את מקום התפילה שלנו. האפשרות להיות מודעים ליופי הקיים בכל רגע ובכל אדם ומציאת הדרכים למצות אותו זו צורה עוצמתית של חיבור לבורא. השקיעו מאמץ מודע בהסרת הסחות דעת, הערכת העולם סביבכם והתמקדות בחוויית כל מה שיש לכל רגע להציע. בדרך זו תוכלו למצאו חיבור עמוק יותר ומילוי והגשמה גדולים יותר.
