בוודאי שמעתם את הביטוי "מה שלא הורג אותך מחזק אותך". אמנם יש אתגרים שמחזקים אותנו, אבל אין זו אמת אוניברסלית. יש אנשים שיכולים להפוך לנכים רגשית בגלל החוויות שלהם. התשובה לשאלה אם נצא חזקים יותר בזכות האתגר או שהוא יחליש אותנו יותר, תלויה במודעות שלנו כאשר אנו נתקלים באתגר.
עמידות היא היכולת שלנו להתחזק לנוכח מצוקה, טראומה, טרגדיה, איום או מתח. אנשים עמידים מנצלים את המשאבים, החוזקות והכישורים שלהם כדי להתגבר על אתגרים, מעצורים ועיכובים. האופן שבו אנו מתמודדים עם האתגרים הללו ובונים עמידות וחוסן הוא אחד הכישורים הרוחניים החשובים ביותר שחייב אדם לפתח.
הנה לפניכם 3 טיפים שיעזרו לכם לבנות עמידות ולהתחזק בזכות האתגרים:
1. גמישות מובילה לשמחה. שאפו להיות פחות נוקשים ויותר גמישים.
הרבה מחוסר שביעות הרצון שלנו מחיינו נגרם כאשר הציפיות שלנו מחיינו אינן תואמות את המציאות. קשה לנו לקבל שהדברים לא מתנהלים על פי התוכנית שלנו. רוב הדברים שאנו נוקשים וקשוחים לגביהם מפריעים לשמחת החיים שלנו. הקשיחות והנוקשות הזו מונעות מאתנו לראות את הברכות שבתוך האתגרים שלנו ולגדול מתוך הקשיים שלנו. ככל שנפתח את עצמנו יותר לתהליך החיים, נבנה יותר ודאות בבורא, ונהיה מסוגלים לחוות את כל מה שיש לחיים להציע.
חשבו על עצמכם ועל החלקים הנוקשים שבכם. הבינו שככל שתהיו גמישים יותר, כך תהיה לכם יותר שמחת חיים. שאפו למצוא את האיזון בין להיות חזקים ובין לא להיות נוקשים מדי, פיתוח היכולת לזרום עם שינויים ואירועים בלתי צפויים. הפיכת קשיחות לגמישות עוזרת לבנות עמידות, ומאפשרת לנו לקבל את נפתולי החיים ולצמוח מתוכם. כאן טמון המפתח שמאפשר לנו לחוות יותר רגעים של שמחה במקום רגעי כעס, עצבנות ואכזבה.
2. כל הדברים, אפילו אתגרים, מתרחשים לתועלתכם הרוחנית. קבלו אותם בלי הצורך להבין את כל הסיבות להתרחשותם.
כאשר אנו מתמודדים עם אתגר, השאלה הראשונה שלנו היא לעתים קרובות, "מדוע זה קורה לי?" די משעשעת היא העובדה שאין אנו שואלים את השאלה הזאת כשמתרחשים בחיינו דברים טובים. אנו מקבלים אותם כפשוטם.
חכמת הקבלה מלמדת שאנו חיים בתוך מערכת מושלמת שבה לכל מה שאנו חווים, מן האירועים הגדולים ועד לאירועים שנראים חסרי משמעות לכאורה, יש אלף סיבות שנמצאות מעל ומעבר להבנתנו. אפילו אם ייתכן שנבין כמה מן הסיבות לכך שמשהו מתרחש, זה רק שבריר מן המטרה האמיתית שלו. וכל זה נעשה לתועלת הנשמה שלנו, למרות שייתכן ולא נרגיש כך באותו זמן.
בטחו בכך שהאתגרים שאתים חווים הם לתועלתכם. קבלו אותם מבלי הצורך להבין אותם במלואם. נהלו כל הזמן את השיחה הפנימית הזו עם עצמכם. זוהי המודעות שמקלה על התגברות על מצבים קשים, ומאפשרת ללמוד מהם ולהתחזק כתוצאה מכך.
3. העריכו מחדש, באופן קבוע, את החוסן והעמידות שלכם. האם נחוץ לכם פחות זמן להתאושש ממצבים קשים מאשר בשנה שעברה?
קל מאוד לבדוק עד כמה אתה עמידים. התבוננו באתגר שחוויתם השנה, גדול או קטן, והשוו אותו לחוויה דומה מהשנה שעברה. שאלו את עצמכם: "האם הזמן שלקח לי להתאושש התקצר? האם קל לי יותר להתאושש מהמצב עכשיו?" אם אדם גדל ומשתמש בחכמה בצורה נכונה, הוא יכול לגלות שהוא מתאושש מהר יותר ובצורה קלה יותר מההתמודדות עם אתגרים.
לא משנה עד כמה עמידים אנחנו כרגע, המטרה היא להגדיל באופן עקבי, בכל יום ויום, את החוסן והעמידות שלנו. בדקו את עצמכם כל הזמן כדי לוודא שאתם עדיין גדלים. לא מדובר כאן על כך שתהיו מושלמים עד כדי כך ששום דבר לא יפריע לכם יותר, אלא עד כמה מהר יותר וקל יותר תהיו מסוגלים להתמודד עם הדברים שניצבים בדרככם.
המקובלים מלמדים שהאור הגדול ביותר שלנו מתגלה לנו לאחר שאנו חווים את המקומות האפלים ביותר. אין אנו יכולים לגדול מבלי לחוות כישלונות. כולנו חווים אתגרים, אבל המפתח הוא לבנות חוסן ועמידות במשך התהליך. זה שריר שאנו חייבים לפתח כל הזמן. כאשר אתם מנצלים כל הזדמנות לפתח ולהגמיש את השריר הזה, אתם הופכים לגרסה חיובית יותר של עצמכם כתוצאה מכך. עשו ככל יכולתכם לבנות עמידות וחוסן , כדי שהאתגרים רק יעשו אתכם לחזקים יותר, מאושרים יותר ומסופקים יותר.
