הסטטיסטיקה של עליית אחוזי הדיכאון והחרדה מבהילה. מנתוני ארגון הבריאות העולמי עולה כי 264 מיליון אנשים ברחבי העולם סובלים מדיכאון. אנשים רבים אחרים נאבקים במצבים פחות מתישים ומשתקים כמו שחיקה, לחץ כרוני ובדידות. אבל קיימת עבורנו דרך רבת עוצמה שמסוגלת לחזק את המוח שלנו ולהגן עליו. התשובה: תרגול רוחניות בכל יום.
בעבר, נתפסה רוחניות כמעט כתחביב, משהו שנחמד לעשותו אבל אינו הכרחי לחיים בריאים. המדע והמחקר מצביעים כעת על כך שרוחניות היא אמצעי חשוב המפתח ומספק בריאות חזקה, נפשית ופיזית. הרוחניות אינה קשורה רק לרווחה ולמילוי הרוחניים שלנו – היא גם מגנה על הגוף והנפש שלנו.
הנה לפניכם 3 יתרונות התורמים לבריאות הנפש שמעניקה דרך רוחנית:
1. העמקת הרוחניות שלכם עוזרת להדוף ולמנוע דיכאון וחרדה.
מחקרים מדעיים אחרונים מראים קשר מעניין בין הבריאות הפיזית שלנו ובין החיבור הרוחני. אנשים רוחניים אשר יש להם מערכת יחסים עם כוח עליון הוכחו כמונעים והודפים מחלות והתמכרויות מסוימות וגם דיכאון כשהם, תוך כדי כך, גם יותר יצירתיים, משתפי פעולה, חדשניים ואתיים. לא רק שלחיבור הרוחני יש יתרונות מדהימים העוזרים לשכל, לגוף ולנשמה, ככל שהרוחניות שלכם עמוקה יותר, כך אתם בריאים ומוגנים יותר.
שאלו את עצמכם: "עד כמה חשובה לי הרוחניות באופן אישי?" עבדו על פיתוח תרגול רוחני אישי משלכם בכל יום כדי לעזור לעצמכם לשמור על בריאות הנפש שלכם.
2. חיזוק הקשר שלכם אל הבורא עוזר לכם להילחם בבדידות.
אחד היתרונות של בסיס רוחני הוא הגילוי שכולנו קשורים זה לזה ושעלינו לסמוך גם על אחרים שיעזרו לנו לצמוח. זה מחייב אותנו להיות אותנטיים ופגיעים עם אנשים אחרים. פעמים רבות, אנו לובשים מסיכות כשאנחנו נמצאים עם אנשים אחרים מכיוון שאנו רוצים שהם יראו אותנו בצורה מסוימת, אך חוסר האותנטיות הזה יוצרת בינינו מרחק שעלול להוביל לבדידות. העבודה הרוחנית שלנו עוזרת לנו להסיר את המסכות האלה ולהוריד את החומות שמונעות מאתנו חיבור אמיתי.
בנוסף, חיבור חזק אל הבורא יכול להעניק לנו תחושת שייכות עמוקה, שבאופן טבעי מבטלת את הבדידות. לעולם לא תרגישו בודדים כאשר יש לכם חיבור חזק אל הבורא מכיוון שאתם יודעים שאתם אף פעם לא באמת לבד.
3. כאשר אתם מאתגרים את עצמכם מבחינה רוחנית זה משפיע בצורה משמעותית ביותר על הרווחה הכללית שלכם.
אנשים רבים חושבים על רוחניות כעל חלק חשוב מחייהם, אבל רק כאשר היא מתאימה ונוחה להם, או משתלבת עם לוח הזמנים שלהם. בעוד שתרגול של קצת רוחניות הוא בוודאי טוב יותר מחוסר תרגול כלל, הרי שתרגול רוחני משגשג ומצליח יותר מכל כאשר אנו דוחפים את עצמנו. ככל שתאתגרו יותר את עצמכם לצמיחה רוחנית, כך תבחינו ביותר יתרונות.
לפעמים אנשים לומדים רוחניות אבל עדיין חווים עצב או חרדה וחושבים שהרוחניות אינה עוזרת להם. למען האמת, זה רק אומר שהם חייבים להשקיע בה אפילו יותר. אין זה מספיק להיות "אדם רוחני" כדי לקבל את יתרונות הרוחניות במלוא הפוטנציאל שלהם – אנו חייבים לחתור לצמיחה, להתבוננות פנימית ולשינוי מתמידים.
כשאתם מאתגרים את עצמכם זה יכול להיעשות בצורות רבות. זה יכול להיות דחיפת עצמכם לעשות מדיטציה בימים שבהם אינכם רוצים בכך, לחלוק עם מישהו כאשר הדבר קשה לכם, להתנגד לדחף לרכל, או לשמור על עצמכם לבל תכעסו. שאלו את עצמכם, "איך אוכל לאתגר את עצמי מדי יום ביומו כדי לעשות את התרגול הרוחני שלי?"
יש כל כך הרבה טיפים ותרגולים שיכולים לאפשר לנו חיים בריאים יותר: דיאטות אופנתיות, אפליקציות של פעילות גופנית, צלילות במים קרים, ויטמינים ושייקים של חלבונים, למשל. כל אלה יכולים להועיל לרווחתנו, אבל התרגול החשוב ביותר הוא החיבור הרוחני שלנו אל משהו גבוה יותר.
לדרך רוחנית יש כוח. חיבור רוחני מעניק לכם יכולות גדולות יותר להילחם בדיכאון, חרדה, בדידות ומצבי בריאות נפשיים אחרים. רוחניות איננה רק דבר נחמד שכדאי לתרגל, היא הכרחית לניהול וקיום חיים מאושרים ובריאים.x
