כולנו היינו מטרה לביקורת קשה. אם מישהו יבחר לבקר את הפעולות, החסרונות והתכונות האישיות שלנו זה יכול לגרום לרגש בלתי נסבל. זה יכול לגרום לנו להרגיש כועסים, מדוכאים, אשמים, או אפילו חסרי תקווה. עם זאת, יש דרך להשתמש בביקורת ככלי לצמיחה אישית ורוחנית, דרך שמובילה אותנו אל מילוי והגשמה גדולים יותר.
הנה לפניכם 3 טיפים שיעזרו לכם להפוך ביקורת קשה למשוב בעל ערך:
. 1 עצרו ותנו לעצמכם זמן להרהר ולבדוק אם הביקורת תקפה או לא.
כל אחת ואחד מאתנו מעכלים ביקורת בדרכים שונות. יש אנשים שמקבלים את זה היטב מבחינה חיצונית, אבל בתוכם הם מכים את עצמם. אחרים נלחמים נגד הביקורת, טופלים את האשמה על מישהו אחר, או פוסלים אותה כליל. כאשר אנו מקבלים ביקורת, הנטייה הטבעית שלנו היא להגיב, אם כי התגובה עשויה להשתנות מאדם לאדם. במקום להתפרץ, לרדת על עצמכם, או לבלום את הביקורת, הקדישו רגע כדי לעצור ולהקשיב. אל תפריעו, אל תתווכחו ואל תקבלו שום החלטה בעקבות המידע שאתה מקבלים. זכרו שרגשות יכולים לערפל את כושר השיפוט שלכם תוך רגע. יש לכם הזכות לומר לאדם האחר, "תודה שהסבת את תשומת לבי. אקדיש לזה מחשבה."
לא כל ביקורת נכונה ותקפה. ישנם אנשים פוגעניים ומעליבים שירצו לזלזל בכם, לגרום לך להיראות רע, לגרום לעצמם להרגיש טוב יותר, או להעביר את האשמה מעצמם למישהו אחר. רק עם חלוף הזמן, שינוי המקום והתבוננות עמוקה נוכל להתחיל להבחין מהו משוב שימושי ומהי ביקורת פוגעת. לפעמים אתם חייבים להרחיק אנשים אחרים ולהתעלם מהם כדי לשמוע את הקול שלכם.
2 . קבלו את הביקורת כהזדמנות ללמוד ממנה.
חכמת הקבלה מלמדת שאנו אמורים להפוך לגרסאות טובות יותר של עצמנו בכל שנייה ובכל יום. והאמת היא שלא משנה כמה עבודה פנימית עשינו, תמיד יש עוד מה לעשות. הצמיחה הרוחנית שלנו נועדה להיות מתמשכת. עם זאת, לעולם לא נוכל לראות את עצמנו באופן מלא ומוחלט. הרבה יותר קל לראות את פגמי האחרים מאשר לראות את שלנו, לכן חשוב להישאר פתוחים לקבלת משוב מאחרים ומהעולם הסובב אותנו.
כאשר מישהו משיא לכם עצה, הצעה או ביקורת, חשבו פחות על האדם שנותן את הביקורת ויותר על מה שהוא אומר. נסו לשאול שאלות כדי להבין טוב יותר את נקודת המבט שלו. אתם לא חייבים להתייחס אל כל מה שנאמר לכם כאל אמת לאמיתה, אלא להכיר בכך שיש לכם כאן דרך לראות את עצמכם מנקודת מבט אחרת והזדמנות לגדול בדרכים שכלל לא הבנתם שיש לכם צורך בהן.
3 . בטחו בכך שביקורת עוזרת להפחית את האגו שלכם.
אפילו כאשר מגיעה הביקורת מהאדם הלא נכון עם הכוונה הלא נכונה, יש לה עדיין מטרה רוחנית. הביקורת לא הגיעה אליכם במקרה. האגו מייצג את החלק שבנו המנסה למנוע מאתנו לגדול ולהשתנות. זה הצד שבנו הרוצה לדחות מיד כל ביקורת שמגיעה אלינו, גם אם זה משוב תקף. לפעמים אנו חייבים לעבור תהליך של הפחתת האגו. משמעות הדבר היא, שלמרות שהדברים שמישהו אומר עלינו יכולים להיות שגויים לחלוטין, יש צורך למנוע מאתנו ראייה מנופחת של עצמנו. הביקורת הזו הכרחית לצמיחה שלנו, פשוט כדרך לשבור את האגו שלנו.
כאשר קשה לכם לשמוע משהו, דעו שזה היה משהו שהנשמה שלכם הייתה חייבת לקבל, לאו דווקא בגלל שזה היה נכון, אלא מכיוון שצריך להקטין את האגו שלכם. עם פחות אגו, תוכלו להבחין טוב יותר אם המשוב שקיבלתם תקף או לא ולמצוא את הדרכים בהן אתם חייבים לגדול כדי לחיות חיים מאושרים ומספקים יותר.
לביקורת יש כוח לשתק אותנו אם נאפשר לה. אבל יש לנו גם היכולת להפוך כל דבר שלילי שנאמר לנו למשהו חיובי. אתם יכולים לבחור מתי כדאי לכם להקשיב לביקורת ומתי לא להקשיב לה ולהשתמש בה כהזדמנות לראות גרסה ברורה יותר של עצמכם, והזדמנות לצמוח.
