העולם מלא באנשים שחוו טראומה עמוקה ומתמשכת. למעלה מ-17 מיליון אנשים בארצות הברית סובלים מהפרעת דחק פוסט טראומטית-PTSD מאובחנת, כאשר סביר להניח שהרבה יותר אינם מאובחנים, ומחקר CDC מראה כי הרוב המכריע של האנשים חוו או היו עדים לצורה כלשהי של אלימות פיזית בחייהם.
טראומה יכולה לגרום לנו להרגיש רחוקים יותר מעצמנו, מהבורא וממטרת הנשמה שלנו. זה יכול לגרום לנו להיתקע בלולאה של פחד, ספק וניתוק. אנו עשויים להתפרץ על אחרים, במיוחד אלה שאנו אוהבים, בכעס או על ידי אי נוכחות. למרבה המזל, ישנם כלים רוחניים שאנו יכולים להשתמש בהם כדי להבין את המשמעות הרוחנית של הטראומה שחווינו וכיצד לצמוח ממנה.
הנה 3 טיפים להתחיל ריפוי מטראומה:
1. הכירו ודברו על החוויה שלכם.
לעתים קרובות כל כך, אנחנו סובלים בשתיקה כי אנחנו מפחדים משיפוטיות או פשוט מרגישים לא בנוח להיות פגיעים בגלל הטראומות העמוקות ביותר שלנו. ריפוי טראומה מתחיל ביכולת לזהות אותה ואת ההשפעה שיש לה על החיים הנוכחיים שלך ואז לחלוק את זה עם מישהו אחר. זה יכול להיראות מנוגד לאינטואיציה לדבר על הפרטים של טראומה ולשחזר אותם, אבל זה כלי רב עוצמה בשחרור הכאב. הדיבור על זה מחבר אותנו בצורה הכי אמיתית, בונה אמפתיה ויוצר מרחב לריפוי.
קח את הזמן להכיר את הטראומה שחווית. חישבו על הסיבות להתנהגויות ופחדים מסוימים שמטרידים אתכם והביאו את השיחה הזו לגלויה. גם אם זה קשה לך, דחף את עצמך להיפתח. ואז משם אתה יכול לעשות את הצעדים הבאים לקראת ריפוי.
2. נסח מחדש חוויות כואבות כהזדמנויות חזקות לצמיחה שלך.
חכמת הקבלה מלמדת כלל רוחני חשוב: כל האתגרים שאנו עוברים בחיים נועדו בכוונה לצמיחת נשמתנו. במילים אחרות, כל הקשיים שאנו חווים הם הזדמנויות הכרחיות עבורנו להשתנות בדרכים החזקות ביותר. התפקיד שלנו הוא לעבד את הכאב ולצמוח ממנו.
זו יכולה להיות גלולה קשה לבליעה בהתחלה. אחרי הכל, דברים רעים קורים לאנשים טובים כל הזמן. הטראומה שמישהו עובר אולי לא נראית הוגנת, ומה שנעשה לו על ידי מישהו אולי לא נכון. אבל מבחינה רוחנית, זה לא קשור למה שהוגן - זה קשור למה שמניע אותנו לצמיחה, חיבור ושינוי. אנו מתרפאים כאשר אנו שמים את הפוקוס שלנו על מה שאנו הולכים לעשות עם החוויות הכואבות הללו, כיצד אנו הולכים לתת להן להשתנות ולהודיע לנו להיות האדם שאנו רוצים להיות, וכיצד אנו יכולים לצמוח מהן.
נסה לנסח מחדש חוויה טראומטית כמצב המושלם שנשמתך הייתה צריכה לעבור. שאל את עצמך: מה אני יכול ללמוד מזה? איך אני יכול לשנות ולצמוח ממנו למען השיפור שלי? לא בגלל שאתה רע או עשית משהו לא בסדר, אלא בגלל שזו הזדמנות חזקה עבורך להגיע לשלב הבא שלך.
3. דע שככל שהאתגרים שעומדים בפניך גדולים יותר, כך גדל הפוטנציאל של הנשמה שלך.
לכל מצב שלילי שחווינו אי פעם יש אור וברכות עצומות שאנו אמורים לחשוף. אדם שחווה אתגר גדול עושה זאת כי יש לו פוטנציאל גדול בתוכו והיכולת להפוך את החושך הזה לאור.
שורדי טראומה מתחילים לעתים קרובות לחשוש שהם נפגעים עד היסוד ומעבר לגאולה. ההיפך הוא הנכון. מי שחוו טראומה גדולה הם אלו שהפוטנציאל שלהם הוא הגדול ביותר. הם אינם פגומים; הם בין הנשמות החזקות ביותר בעולם הזה.
דעו שאינכם פגומים בגלל הטראומה שלכם - אתם נשמה גדולה עם היכולת לעבור את הכאב ולהשתמש בו כמקור אור, השראה וצמיחה. למרות שקשה לקבל לפעמים, החושך הזה ניתן לך במטרה לשנות אותו למקור של אור וברכות עבור עצמך ובתקווה עבור אחרים.
בדרך כלל לא מלמדים אותנו מה לעשות עם הרגשות השליליים שלנו, במיוחד אלה שנגרמים מהפצעים העמוקים ביותר. לעתים קרובות כל כך, אנחנו לא מדברים עליהם או לוקחים את הזמן להרהר בהם בגלל הכאב שהם גורמים לנו. אבל יש דרך לא רק להקל על ההשפעות הנותרות של טראומה אלא גם להשתמש בה כשדר לצמיחה. זה מתחיל בזיהוי הטראומה שלנו, דיבור עליה ועיצובה מחדש כהזדמנות לנפשנו לצמוח ולחשוף אור חזק בעולם.
