זה מתרחש בלי לחשוב. מישהו חוסם את דרכנו בפקק, או שמלצר שוגה בהזמנת ארוחת הצהריים שלנו, ואי נוחות קלה לכאורה מוציאה אותנו מגדרנו. האירועים הפעוטים הללו עלולים אפילו להשפיע על מצב הרוח שלנו למשך שארית היום. ההבנה מדוע מצבים אלו מאתגרים אותנו וכיצד נוכל להיות פחות מושפעים מהם מאפשרת לנו להתרכז בדברים החשובים באמת תוך שיפור חווית החיים הכוללת שלנו.
הנה לפניכם 3 טיפים שיפיגו את אי הנוחות הקטנה כדי להתמקד במה שחשוב באמת:
1. בכל שבוע ערכו רשימה של הדברים שמרגיזים אתכם. שקלו אם כדאי להתרגז בגללם.
בין אם אנו מבינים זאת או לא, עם הזמן, אנו בונים לאט לאט רשימה של הדברים שאנו מאפשרים להם להרגיז אותנו. אנו עומדים בתור בסופרמרקט, ומישהו נדחף לתור לפנינו, או טיול שציפינו לו מתבטל. אנו מאפשרים לדברים האלה להרגיז אותנו, ואז הם הופכים לחלק מן הרשימה הפנימית שלנו. כך אנו חיים את חיינו ומאפשרים לרשימה להתארך יותר ויותר. ככל שהרשימה ארוכה יותר, כך אנו מקדישים יותר זמן להתרגזויות בגלל דברים פעוטי ערך יחסית.
יש בחיינו אלפי מצבים מטופשים שמרגיזים אותנו. חשבו עד כמה ארוכה רשימת הדברים שהרגיזו, הכעיסו, פגעו בכם או הפריעו לכם בשבוע האחרון. שאלו את עצמכם אם הם חשובים באמת או שבמחשבה לאחור הם נראים לכם די טיפשיים. עכשיו דמיינו מציאות שבה הרשימה קצרה מאוד, וכוללת רק את הדברים החשובים באמת כמו בריאות, משפחה וצמיחה רוחנית.
שימו לכם כמטרה לקצר את הרשימה שלכם ככל האפשר, ואז תגלו שפחות ופחות דברים מרגיזים אתכם. המצבים המעיקים האלה עדיין יתעוררו, אבל תוכלו להתמודד איתם בצורה שלא תערער אתכם.
2. חפשו את ההזדמנות לצמוח מתוך הרוגז והעצבנות.
לעתים קרובות אנו נוטים לחשוב שאם היינו יכולים פשוט להיפטר מן האדם או המצב שמרגיז אותנו, הכל יבוא על מקומו בשלום. במציאות לא תמיד אנו יכולים לשלוט באי הנוחות של החיים או להימנע ממנה, אבל אנו מסוגלים לשנות את האופן שבו אנו רואים אותה. המפתח הוא לעצור לאחר שהרגשנו את סערת הרוגז ולשאול, "מהי ההזדמנות כאן, ומה אני רוצה להפיק מזה? מדוע אני מרגיש/ה כך ומהן האפשרויות שלי?" כאשר אתם שואלים את עצמכם את השאלות האלה, זה מאפשר לכם לבחור תגובה אחרת שתשנה את החוויה שלכם.
כל פעולת גומלין בחיינו נמצאת שם כדי להראות לנו או ללמד אותנו משהו. היו בוודאות שמה שמתרחש הוא בעצם לטובתכם. העובדה שהוא נמצא לפניכם אומרת שזו הזדמנות להיות סקרניים ולהרוויח מזה משהו. ברגע שתלמדו את הלקח, לא רק שתרגישו אחרת לגבי המצב, אלא שהבעיות האלה תיפתרנה ותיעלמנה לעתים קרובות כי הן קיימות כדי ללמד אתכם משהו.
3. בנו את הקשר שלכם לבורא באמצעות אהבה עצמית ועבודה רוחנית.
הדרך היחידה להפחית באופן ניכר את רשימת הדברים שמרגיזים אותנו היא באמצעות העבודה הרוחנית שלנו, ובפרט באמצעות היחס שלנו אל הבורא ואל עצמנו. כאשר יש לנו דעות שליליות על עצמנו, קל לאפשר למקרים של חוסר נוחות קלה להשתלב בנרטיב הזה. אם מישהו דוחה אותנו או מסרב לנו, המכה תהיה הרבה יותר קשה כשאנו כבר מרגישים לא אהובים או לא ראויים.
היתרון של עבודה רוחנית עמוקה ועקבית הוא שיהיו הרבה פחות דברים שירגיזו אתכם. כאשר יש לנו מערכת יחסים בריאה עם עצמנו ועם הבורא, אנו יודעים את כוח הנשמה שלנו, ולכן קל לנו הרבה יותר לאפשר לדברים הבלתי רצויים לעזוב אותנו. תרגלו אהבה עצמית ובנו את הקשר הרוחני שלכם לבורא כך שלא יהיה שום פתח שדרכו יוכלו להיכנס הדברים המרגיזים הללו.
תמיד יהיו דברים שיטרידו אותנו או יגרמו לנו להגיב בצורה שלילית, אבל אנו יכולים לעבוד כדי לשנות את האופן שבו אנחנו רואים את המצבים האלה ומגיבים אליהם, ולהפחית לאט לאט את הכוח שיש להם עלינו. שינוי האופן שבו דברים משפיעים עלינו תלוי אך ורק בנו. היו מודעים לחוסר החשיבות של רבים מהדברים שמטרידים אתכם באמת והתחילו לראות בהם הזדמנויות לצמיחה ולא מעצורים ומכשלות. מעל לכל, רכזו את מאמציכם בבניית מערכת יחסים בריאה יותר עם עצמכם ועם הבורא, מערכת יחסים כזו שאינה מאפשרת לדברים פעוטי ערך להרגיז אתכם.
