ג'ונתן סוויפט כתב: "מי ייתן ותחיו כל יום של חייכם". זה נשמע פשוט, אבל המשפט הזה צופן בחובו משהו שמבקש מאיתנו לשקול כיצד אנו מבלים את זמננו. האם אנו מקדישים את האנרגיה שלנו לדברים החשובים ביותר? האם נהיה מאושרים יותר אם נוכל לשנות דברים?
לחיות את חיינו במלואם אינו משהו שקשור להישגים שלנו אלא לאופן בו אנו חווים כל רגע. אנחנו יכולים לעבור את החיים ולצבור הרבה דברים שלדעתנו ישמחו אותנו ובסופו של דבר זה מתדרדר עד לנקודה שבה אין אנו חווים אותם בשמחה. יכולים להיות לכם קריירה משגשגת, בית יפה ויחסים טובים ויפים עם בני ובנות הזוג שלכם, אבל לא תמצאו בהם מילוי והגשמה. יש אמת רוחנית בסיסית האומרת שאנו נמצאים כאן בעולם הזה כדי לחיות כל רגע בהתרגשות. לא רק שאנחנו אמורים לחוות זאת, אנו גם מסוגלים לכך.
הנה לפניכם 4 טיפים שיעזרו לכם לחיות כל יום מתוך התרגשות ושמחה:
1. עוררו הערכה בכל יום.
ההערכה שלנו, אפילו לדברים שאנחנו אוהבים ביותר, עלולה לדעוך באופן טבעי עם הזמן. בסופו של דבר נגיע לנקודה שבה אנו מתחילים לקבל את הברכות הגדולות ביותר שלנו כמובנות מאליהן ולגלות שהדברים החשובים לנו ביותר כבר אינם גורמים לנו יותר אותה רמה של מילוי והגשמה. התרופה לכך היא לעורר את הערכתנו באופן עקבי. הערכה משנה את האופן שבו אנו חווים את החיים ושומרת ומחיה את הברכות שלנו.
אף אחד מאיתנו אינו חי מתוך הכרת תודה 100% מהזמן, אבל מטרת העבודה הרוחנית שלנו היא לעזור לתת לנו את הכלים ואת הלך הרוח הנכון כדי לעורר עוד ועוד הערכה. הקדישו זמן כדי להעריך את הברכות שלכם כדי שתוכלנה להמשיך ולגרום לכם שמחה ומילוי. ככל שתמצאו יותר רגעי הערכה במהלך היום, כך תגלו שהחיים נפקחים יותר בפניכם.
2. לכדו את המחשבות השליליות שלכם ופעלו כדי לנתב אותן מחדש.
המוח שלנו חזק הרבה יותר ממה שאנו מבינים. המחשבות שלנו מעצבות את חווית החיים שלנו. כאשר אנו מתענגים על מחשבה ומאפשרים לה להישאר שם, היא מצמיחה שורשים ונעשית לאמונה המאפיינת אותנו. זו הסיבה לכך שחשוב מאוד להיות מודעים לסוג המחשבות שאנו מאפשרים להן להתעכב במוחנו.
רובנו לא חושבים באופן פעיל על המחשבות שלנו או על עריכתן, אבל תפיסה וניתוב מחודש של מחשבות שליליות יכולים לעצב את הרגשות ואת הלך הרוח הכללי שלכם. עצרו וחשבו על המחשבות הראשוניות והעיקריות שיש לכם בכל יום. אילו מחשבות עולות בכם באופן עקבי? פענחו אילו מהן לא משרתות אתכם ובחרו להפנות אותם למשהו חיובי. אין זו משימה פשוטה! היא דורשת תרגול מתמיד, אבל אפשר לשנות את האופן שבו אנו חושבים על עצמנו ועל העולם. מה שגורם לנו לחיות את החיים במלואם אינו קשור למה שאנו עושים אלא לאופן שבו אנו מרגישים כלפי מה שאנו עושים, כשאנו מונעים על ידי המחשבות שלנו.
3. השתמשו בלימוד רוחני, מדיטציה או תפילה כדי לחשוב מחשבות חיוביות במהלך היום שלכם.
תרגול רוחניות הוא חלק חשוב מן היום שלנו והוא מסוגל להכניס למוחנו מחשבות בהירות וקלות יותר במקום ליצור בתוכנו מקום להתפלש במחשבות שליליות. כאשר אנו לומדים, עושים מדיטציה או מתפללים, אנו משקיטים את הרעש השלילי וזורעים במוחנו משהו חיובי שלא היה בו קודם. כאשר אתם מרגישים טוב לגבי משהו שלמדתם, זה יכול להוביל למחשבות שונות על עצמכם.
לעתים קרובות כל כך יש בתוכנו מחסומים שמונעים מאיתנו לראות מי אנחנו או מי נועדו להיות. כמעט כל הבעיות שלנו נובעות מראיית עצמנו או את המצב ראייה צרה ומוגבלת. אנו רואים רק שבריר של מציאות, ולעתים קרובות, השבריר הזה מלא במחשבות מגבילות ושליליות על עצמנו. מטרת הלימוד הרוחני היא להרחיב את נקודת הראות שלנו כדי שנוכל לראות שדה ראייה גדול יותר ויותר. ככל ששדה הראייה שלנו רחב יותר, כך אנו מבינים יותר ומתחילים להעריך את העובדה שלכל דבר יש מטרה והוא חלק מן הסיפור הגדול של חיינו. כאשר אתם מסוגלים לראות את התמונה הגדולה יותר של החלקים היפים בעצמכם, זה הזמן שבו חייכם מתרחבים וגדלים, ואתם מסוגלים לחיות את חייכם במלואם.
4. הימנעו מלפסול ימים רעים.
כשיש לנו יום מאתגר במיוחד, קל לחשוב על דברים כמו, "איני יכול/ה לחכות עד שהיום הזה ייגמר", "איני יכול/ה לחכות עד שאהיה כבר בבית במיטה" או "איני יכול/ה לחכות כבר לסוף השבוע." האמת היא שלכל יום יש אנרגיה ייחודית שמביאה איתה הזדמנויות ייחודיות. האנרגיה הזמינה לכם היום תיעלם מחר. ליום המחר תהיינה אנרגיה והזדמנויות ייחודיות משלו, אבל הן תהיינה שונות ממה שאתם יכולים לקבל היום.
דעו שאתם יכולים לבחור להתחיל מחדש את היום שלכם בכל שלב. רק מכיוון שהדברים קשים או לא מתנהלים על פי התוכנית אין זה אומר שהיום הוא יום מבוזבז. עדיין יש הזדמנויות גדולות הזמינות לכם. אנו צומחים לרוב בעיקר מהתקופות המאתגרות שלנו. פסילת הימים הרעים היא דרך לחוות פחות מחיינו. במקום, בחרו לתפוס את ההזדמנויות שכל יום מביא עמו, במיוחד את הקשות שבהן!
האמת היא שאף אחד מאיתנו אינו חי כל רגע של חיינו במלואו. לכולנו יש רגעים שמחים, עצובים, מאתגרים ומרגשים, אבל השאלה היא: מה מתרחש ביניהם? ישנה אמת רוחנית בסיסית האומרת שכולנו אמורים לחוות תחושת שמחה הרבה יותר גדולה בחיינו. זה אפשרי עבור כל אחת ואחד מאיתנו, אבל זה יכול להתבצע רק על ידי השימוש בכלים האלה.
הקדישו זמן כדי לעורר הערכה בכל יום, היו מודעים למחשבות השליליות שלכם ובחרו לנתב אותן מחדש, השתמשו בלימוד רוחני ובתפילה כדי לחשוב מחשבות חיוביות יותר, ותפסו את האנרגיה הייחודית הזמינה בכל יום. זו הדרך להתחיל לחיות כל יום של חייכם במלואו.
