תקופת החגים היא זמן לשמוח, לחגוג ולהרפות... אבל זה גם זמן שעלול להיות מלחיץ מאוד, במיוחד כשמדובר בניווט הדינמיקה המשפחתית. חלקנו אפילו חוששים רק מהמחשבה על מפגשים משפחתיים. מפגש עם המשפחה עלול להיות דיונים פוליטיים סוערים, ויכוחים על בחירות בחיים ופתיחה מחדש של פצעים ישנים.
לכל המשפחות יש אתגרים. משפחות מורכבות מאנשים, ואנשים הם ישויות מסובכות . בעוד אין אנו יכולים לשנות בני משפחה אחרים או לשלוט בהם, אנו יכולים לבחור לייצב את המודעות שלנו באופן חיובי ופרודוקטיבי שיעזור לנו להצליח במשימה.
הנה לפניכם 5 טיפים שיעזרו לכם לנווט את מפגשי החופשה המשפחתיים:
1. הציבו לפניכם את הכוונות והציפיות שלכם מבעוד מועד.
הרבה מאוד מהלחץ שלנו בחגים נובע מהרצון שהדברים יהיו מושלמים: האוכל, הקישוטים, האווירה השמחה ואפילו יחסי הגומלין המשפחתיים שלנו. אנחנו רוצים שהכל יהיה מושלם, ממש כמו בסרט על החגים. אבל כאשר הדברים משתבשים או לא עומדים בציפיות שלנו, קל ליפול לתסכול או לכעס. המפתח הוא לקבוע את הכוונות שלכם מראש. במקום לרצות שהכל יהיה מושלם, וזה בלתי אפשרי, התמקדו בדברים שאותם אתם רוצים למצות מן החוויה.
אינכם יכולים להכריח אחרים להיות שמחים, אדיבים, מתחשבים או מכבדים, אבל אתם יכולים לבחור ליצור את החוויה שלכם והיכן תשקיעו את מאמציכם. לפני החגים, ערכו רשימה של הדברים החשובים לכם ביותר ורשימה של הדברים שאתם נחושים לא לתת להם להפריע לכם. המודעות הזו תעזור לכם להציב את הציפיות והכוונות שלכם כדי למנוע אכזבה או לא ליפול להתנהגות תגובתית שאתם עלולים להתחרט עליה מאוחר יותר.
2. עוררו בתוככם הערכה למי שאתם אוהבים.
כשבני משפחה לוחצים על הכפתורים שלנו, קל לאבד את הכרת התודה שיש לנו על כך שהם נמצאים בחיינו. תמיד יש לנו בחירה לשנות את הלך הרוח שלנו להערכה. הבילוי עם בני משפחה ואנשים האהובים עליכם היא מתנה שלא כולם זוכים לה.
הערכה עלולה להיות לא נוחה לפעמים. יש מצבים בהם אתם מרגישים שאחרים אינם ראויים להערכה. אבל הערכה אין פירושה שהכל מתנהל כשורה או שאתם מסכימים עם הבחירות שלהם. הערכה פירושה שאתם אסירי תודה על כך שהם נמצאים שם בשבילכם ואוהבים אתכם.
זכרו שהזמן שלנו בעולם הפיזי עם אנשים הוא מוגבל. עשו כל שביכולתכם כדי לעורר הערכה בזמן שהאנשים בחייכם עדיין נמצאים כאן. כשאתם מעוררים הערכה, אתם מסוגלים לשנות לחלוטין את החוויה שלכם ולאפשר לנסים להיכנס אל חייכם.
3. חפשו דרכים לתת בצורה פחות אנוכית.
החגים כל מהותם היא נתינה לאחרים. אבל אין פירוש הדבר שעליכם רק למצוא את המתנה המושלמת לתת. ישנן הרבה דרכים שבהן אנו יכולים לתת - להעניק סיוע בהכנת ארוחה, להציע כתף להישען עליה, או לצאת מתוך עצמכם כדי לעשות טובה, למשל. כולנו יודעים שזה טוב ויפה לעשות דברים עבור אנשים אחרים, אבל זה דבר שקל יותר לומר אותו מאשר לעשותו, במיוחד כשמדובר בבני משפחה שעלולים להוציא אותנו מהכלים או שאינם מוכנים לעשות אותו דבר עבורנו. דעו שהנתינה החזקה והמשנה ביותר היא נתינה שנמצאת מחוץ לאזור הנוחות שלנו ללא כל ציפייה לתמורה.
יש מערכות יחסים שתהיינה תמיד מאתגרות, אבל הדינמיקה נועדה להתפתח ככל שאנו גדלים. ילד יכול לעזור להוריו בתחומים שונים, האח הצעיר יכול לייעץ לאחיו המבוגר, ובני דודים רחוקים עשויים להפוך לחברים הטובים ביותר. חשבו כיצד תוכלו להיות בעמדת האנשים הנותנים במשפחתכם.
4. ראו במריבות המשפחתיות הזדמנויות לצמיחה אישית.
המשפחה שלכם מושלמת. לא, זה לא אומר שכולם מסתדרים עם כולם או שאין להם בעיות רציניות. זה אומר שהמשפחה שלכם מתוכננת ומעוצבת בצורה המושלמת ביותר לצמיחתכם הרוחנית. חכמת הקבלה מלמדת שהנשמה שלנו בוחרת במשפחה אליה אנו נולדים, מתוך ידיעה שהאתגרים והיתרונות שהיא מעניקה לנו הם בדיוק מה שאנחנו זקוקים לו כדי להפוך לאני הטוב ביותר שלנו.
הנשמה שלכם רוצה לגדול ולהשתנות. כל הטראומות והקשיים שאתם חווים הם חלק מהתהליך הזה, דוחפים אתכם להשתנות בדרכים עוצמתיות. קונפליקטים משפחתיים נועדו להיות הזדמנויות לצמיחה. אין זה תירוץ להתנהגות רעה של אנשים, אבל אם אתם חווים זאת, יש לכם מה ללמוד. אבל זה תהליך נוח רק לעתים רחוקות!
5. חפשו הומור בסיטואציה.
הומור הוא כלי רב עוצמה. כאשר אנשים מתנהגים רע, קל לכעוס ולהתעצבן, אבל אפשר גם למצוא את המצחיק שבמצב. למשל סיפורים על משהו מטורף שמישהו אמר או עשה, ונראה כעניין כל כך רציני וגדול בזמנו, אבל עכשיו, במבט לאחור, נראה מצחיק או טיפשי.
כשבן משפחה אומר או עושה משהו שמפריע לכם, חשבו אם יש דרך להפוך את המצב למצחיק. אתם יכולים לבחור את התגובה שלכם אם לא תפנימו מה שהם אומרים. אתם יכולים לבחור, או לקחת דברים ללב, או לעשות ההפך ולמצוא את ההומור שבמצב.
החגים מציגים בפנינו הזדמנויות לנסות ולהיות האני הטוב ביותר שלנו בקרב אנשים שעשויים לעורר בנו את התגובות הרבות ביותר. היו בטוחים שהמשפחה שלכם תוכננה ועוצבה כדי לעזור לכם לגדול ושכל אתגר שהיא מציגה בפניכם הוא עבורכם הזדמנות ללמוד ולצמוח. ככל שתעוררו בתוככם הערכה גדולה יותר אליהם, הדינמיקה המשפחתית שלכם לא רק תהיה חיובית יותר עבורכם, אלא למעשה תרוויחו מהברכות שאתם נפתחים אליהן.
