מגיל צעיר מלמדים אותנו להימנע מרגשות העצב שלנו. אנו משתיקים תינוקות בוכים ואומרים לילדים מתייפחים להתעודד ולהפסיק לבכות. המסר שעצב אמור להימנע בכל מחיר מועבר אלינו כילדים ומופנם ככל שאנו מתבגרים. עם זאת, חכמת הקבלה מלמדת אותנו שלכל רגש, כולל עצב, יש מטרה ייחודית והכרחית.
כבני אדם, אנו בנויים לחוות רגשות גדולים. אנו נוטים להתעלם או להימנע מרגשות שליליים מכיוון שאין לנו הכלים המאפשרים לנו להתמודד עם רגשות לא נוחים כדי להפוך אותם למשהו חיובי. אבל אנו יכולים ללמוד כיצד כל רגש רומז לנו על מידע חדש, עוזר לנו לקבל החלטות ומאפשר לנו לבטא את מלוא האישיות שלנו. לא רק שהעצב אינו גורם לנו לברוח, אלא שיש באפשרותו להיות מורה רב עוצמה.
הנה לפניכם 4 דרכים שתעזורנה לנו לשנות עצב למשהו חיובי:
1. כשאתם מרגישים עצובים, שימו לב. זה סימן לכך שיש משהו שאתם חייבים לבחון מקרוב.
כל רגש שלילי קיים כאינדיקטור למשהו שאנו חייבים לשים לב אליו. עצב משמש כדי להעיר את תשומת לבנו לכך שמשהו מטריד אותנו, ולעזור לנו לכוון ולנתב את דרכנו מחדש כדי לחזור אל דרך השמחה. בכל פעם בה אנו חווים עצב, זו קריאה מהנשמה שלנו, האומרת לנו שאין אנו מקדישים מספיק תשומת לב למשהו, או שאנו עושים משהו שאל לנו לעשותו.
לפעמים, כשאין אנו מוצאים שמחה, אנו חייבים לשחק את תפקיד הבלש בחיינו כדי לגלות מה עוד יכול להביא לנו מילוי. כאשר אתם מרגישים שינוי שכלי, פיזי או רגשי, עצרו ושאלו אם יש משהו שאתם אמורים לעשות אחרת, או משהו שאתם אמורים להבין. כשאתם מגלים מה גורם לכם להיות עצובים, עשה משהו בנידון מיד. אל תחששו לזעזע ולטלטל את השגרה שלכם או לעשות שינוי דרמטי.
הודו לעצבות על כך שהסבה את תשומת לבכם למשהו שאולי התעלמתם ממנו או שראיתם בו משהו שאינו חשוב מספיק כדי לטפל בו חזיתית. הזמנת העצב להיות המורה שלכם היא דרך בטוחה להתחיל לשנות אותו.
2. אמצו את העצב אל לבכם מספיק זמן כדי ללמוד ממנו. ואז שחררו אותו.
אנו יכולים ללמוד הרבה מן העצב שלנו. הוא יכול לעזור לנו לראות מצבים בצורה ברורה יותר, ללמוד מהטעויות שלנו, ואפילו להניע אותנו לבצע שינויים רבי עוצמה בחיינו. עצב הוא כלי הכרחי, אבל לעתים קרובות הוא נשאר בתוכנו זמן רב מדי. השהייה במרחב של עצב בסופו של דבר אינה מועילה ויוצרת מחסום שמונע מאיתנו לחוות ברכות.
עבדו כדי לגלות את הלקחים שהעצב מלמד אתכם, אבל אז הילחמו כדי להעלות את עצמכם מתוך המצב הזה מהר ככל האפשר. ככל שתלמדו מן העצב מהר יותר, כך תוכלו להתגבר עליו מהר יותר.
3. השקיעו זמן בלימוד ובתרגול רוחניים, אפילו כאשר הדברים מתנהלים כשורה, כדי לעזור לעצמכם להתכונן לזמני האתגר.
לעתים קרובות מאוד פונים אנשים אל הרוחניות בזמנים של עצב. אבל כשהדברים מתחילים להשתנות, הם עלולים להתרשל בתרגול שלהם או להפסיק ללמוד לגמרי, שוכחים שמה שהביא אותם למקום חיובי הוא החוכמה והשינויים שנעשו בחייהם.
בטווח הארוך, אנחנו אמורים להיות מסוגלים להיות בעלי הכוח והחוכמה הפנימיים לשנות כל סוג של עצב ולקבל ממנו תועלת, אבל כדי להגיע למצב הזה נדרשת עבודה. הדרך היחידה לקבל באופן עקבי את הכלים להבין עצב ולצמוח ממנו היא באמצעות תרגול רוחני מתמיד. חלק מזה הוא השגת יותר חוכמה ופיתוח עצמנו.
ודאו שאתם משקיעים מספיק זמן בלימוד, בתרגול רוחני ובשינוי פנימי. אם תלכו בדרך הזו ובאמת תשקיעו ותתמידו גם כשהדברים מתנהלים כשורה, תופתעו עד כמה תוכלו לראות את הברכות בזמנים של עצב.
4. זכרו שהנשמה שלכם מושלמת ועשויה מפוטנציאל אינסופי. עצב לא מגדיר אתכם.
פעמים רבות, אנו מאפשרים לרגשות השליליים שלנו להגדיר אותנו. אנו עלולים להתחיל לחשוב על עצמנו כעל אדם כועס, קנאי או עצוב, למשל, במקום מישהו שחווה מדי פעם את הרגשות האלה בדיוק כמו כל אחד אחר. קשה לנו לראות בעצמנו את השלמות היפה של נשמתנו.
דעו שהנשמה שלכם מושלמת, מלאת אור ומלאת פוטנציאל. זה מי שאתם באמת, גם אם אתם עלולים להיות בנקודת שפל ולחוות אתגר. קחו זמן כדי להתחבר לשלמות הנשמה שלכם. הזכירו לעצמכם את האור הגדול שבתוככם. אתה עלולים לחוות עצב, אבל דעו שאין הוא חלק מהותי ובסיסי ממה שעושה אתכם אתם.
עצב הוא מתנה שנועדה לשנות אותנו לטובה. התמודדות עם העצב בעזרת השינוי הזה במודעות יכולה לעזור לנו לעבור את תקופות העצב ולהיות שמחים ונעלים יותר. הקשיבו למסרים שהנשמה שלכם שולחת לכם כשאתם מרגישים עצובים. צרו קשר עם האני האמיתי שלכם ופתחו את הכלים הדרושים לכם באמצעות חוכמה ותרגול רוחני. אמצו את העצב אל לבכם כמורה ואז שחררו אותו, זכרו שעצב הוא רגש, לא משהו שמגדיר אתכם. הנשמה שלכם מושלמת, בעלת עוצמה רבה ובלתי מוגבלת.
