כולנו מכירים אנשים שפשוט נוטים לדרמה. בכל פעם בה אנחנו מדברים אתם, משהו משתבש, ונראה שהם תמיד נמצאים במודעות שלילית. זה עלול להיות קל להימשך וליפול אל תוך מערבולת הרגשות הכבדים מבלי להתכוון לכך. איך נשמור על שיווי משקל ונישאר נאמנים לעצמנו בעיצומה של סיטואציה טעונה רגשית? כיצד ננווט את דרכנו באמפתיה מבלי להיגרר לסערה רגשית של מישהו אחר?
הנה לפניכם 5 טיפים שימנעו מרגשות של אנשים אחרים להפיל אתכם:
1. שימו לב לכך שרגשות מידבקים.
האם אי פעם שמתם לב לכך שכשאתם נמצאים ליד מישהו כועס או שנמצא במצב רוח רע, גם אתם מתחילים לקחת על עצמכם את הרגשות האלה? האנשים סביבנו יכולים להיות חלק מהגורמים המשפיעים ביותר על קביעת מצב הרוח שלנו. שהייה ליד מישהו במצב נפשי שלילי כמעט תמיד תשפיע עליכם. לפעמים אתם עלולים אפילו לא להבין מתי או מדוע זה מתרחש. זו תגובה אוטומטית.
לעתים קרובות מדי, אנו חושבים שאנו בשליטה מוחלטת על מה שמשפיע עלינו. בחנו והעריכו את התכונות של האנשים שאתם בוחרים להיות בסביבתם. עם מי אתם בוחרים לבלות את הזמן שלכם? האם האנשים בחייכם מעניקים לכם השראה להיות במיטבכם או מושכים אתכם למטה? שימו לב עד כמה אנחנו מחוברים ומשולבים זה בזה ועד כמה אנשים יכולים להשפיע עליכם. ככל שתהיו מודעים לכך יותר, כך תוכלו להתנגד למשיכת הכאוס של אנשים אחרים.
.2 יש זמן לאמפתיה וזמן לכבות אותה.
כאשר מישהו עובר תקופה קשה, יכול להיות חשוב לנו להזדהות אתו כדי להציע תמיכה. זה טבעי לרצות לעזור, להציל ולהגן על האנשים החשובים לנו. עם זאת, פעמים רבות, בסופו של דבר אנו נגררים אל תוך סערת הרגשות שלהם באופן שאינו בריא לנו, במיוחד אם נשלם על כך מחיר כבד. דעו שאתם יכולים להיות תומכים, אוהבים ואכפתיים מבלי לקחת על עצמכם את רגשותיהם של אחרים.
זה דורש הכנה נפשית מסוימת. כאשר מישהו אחר נמצא בסערת רגשות, הזכירו לעצמכם לשמוע אותו ולהזדהות אתו מבלי להתרגש מזה. לפעמים תהיו חייבים לבנות שכבת הגנה רגשית סביב עצמכם. זה לא אומר שלא תהיו אכפתיים כלפיהם. להיפך, כשאתם מתרחקים רגשית, אתם למעשה מסוגלים לעזור להם ולתמוך בהם טוב יותר מתוך חשיבה צלולה.
. 3 ככל שתכירו טוב יותר את עצמכם ואת האמונות שלכם , תהיה לאחרים פחות השפעה עליכם.
לפי חכמת הקבלה, האדם היחיד שחייב להשפיע על מה שאתם חושבים ומרגישים לגבי עצמכם הוא אתם. באופן טבעי אנו מאוד רגישים למה שאנשים, אפילו זרים, חושבים עלינו. אדם רוחני אמיתי הוא אדם שיודע שרק אנו יכולים להעריך ולאמוד עד כמה אנו מצליחים בכל תחומי החיים. אנו יכולים לעשות זאת על פי הכמות שבה אנו גדלים, משתנים ומפתחים את הרצון הבלתי אנוכי שלנו לשתףולתת.
חלק מההתפתחות הרוחנית שלנו הוא להתחשב פחות ופחות במה שאנשים אחרים חושבים עלינו. חשבו על עצמכם כעל סלע - ישות חזקה ויציבה שאינה מושפעת מהרוח. האם אתם יודעים מי אתם ובמה אתם מאמינים? אם כן, מה שאנשים אחרים חושבים עליכם יהפוך לפחות ופחות חשוב. אם לא תעשו כך, תהיו חשופים לרגשות ולדעות של כל השאר עליכם.
.4 היו מקור האור שבחדר.
מטרת הנשמות שלנו היא להביא שמחה, אושר ואנרגיה חיובית לעולם הזה. לא רק שאנו יכולים לנקוט באמצעים כדי להימנע מהשפעת הרגשות השליליים של אנשים אחרים, אנו למעשה יכולים להיות מקור של חיוביות בחייהם של אחרים.
שימו לכם למטרה להביא אור אל כל חדר אליו אתם נכנסים כל יום. זה יכול להיות באמצעות גישה חיובית, חיוך, מילה טובה או מחווה. מכיוון שרגשות מידבקים, נסו להפיץ חיוביות אל כל הסובבים אתכם.
.5 אפילו אנשים שליליים יכולים לעזור לכם לגדול.
אפילו מערכות היחסים והמכשולים המאתגרים ביותר משרתים מטרה בחיינו, למרות שאולי לא נוכל לראות זאת באותו זמן. מטרה זו נועדה לרוב לספק לנו הזדמנות לגדול. בטחו בכך שאם מישהו נמצא בחייכם ברגע מסוים, יש משהו שאתם אמורים ללמוד ממנו.
זה שינוי חשוב באופן שבו אנו רואים נסיבות שליליות. במקום לראות בהן אירועים מצערים שנגרמו בגלל מזל רע, ראו בהן הזדמנויות מרגשות לשפר את עצמכם. אם מישהו אומר לכם משהו שלילי, זה מכיוון שהייתם חייבים לשמוע זאת כדי להתחזק. הנשמה שלנו זקוקה לאתגרים, כי אנו חייבים לגדול.
בכל פעם שבה אנו פועלים ומתאמצים לא להיות מושפעים מאנשים אחרים, אנו גדלים. אם לא נהיה מאותגרים כל הזמן, לעולם לא נהפוך לגרסה החזקה והטובה ביותר של עצמנו. למרות שיש לפעמים אנשים רעילים שעלינו להסיר מחיינו או לפחות להגביל את נוכחותם, אפילו החוויות השליליות ביותר שאנו חווים יכולות לחזק אותנו.
אנחנו משפיעים זה על זה הרבה יותר ממה שאנו יכולים להבין. קשה שלא להישאב אל מצבם השלילי של אחרים. צריך הרבה תרגול ועבודה רוחנית כדי להישאר ממוקדים. אבל ככל שנעבוד על זה יותר , כך נמשיך להתפתח לאנשים שבסופו של דבר נועדנו להיות.
