מפגשים משפחתיים כמו חגים, ימי הולדת וחתונות יכולים להיות זמן מדהים לשמחה, לצחוק ולשהות ביחד. אבל הם יכולים גם לעורר את החרדה, הכעס והתסכול שלנו. אנו אוהבים את בני המשפחה שלנו, אבל לא תמיד אנו מסכימים אתם. מבנה אישיות ונקודות מבט שונים יכולים בקלות להתנגש, מה שגורם לאירועים משפחתיים להרגיש כמאמץ, יותר מאשר כהנאה.
ניווט דינמיקה משפחתית או קבוצתית מכל סוג יכול לגרום לכם לתחושת כובד. רבים מאיתנו אפילו חוששים מזה. אבל אפשר לשנות את הלך הרוח שלנו ואת החוויה שלנו לחלוטין.
הנה לפניכם 3 טיפים שיעזרו לכם לבנות מחדש את פעולות הגומלין שלכם עם קרובי משפחה:
1. מצאו בתוככם הערכה למי שאתם אוהבים.
לא משנה עד כמה קשות יכולות להיות המשפחות שלנו, תמיד יש מקום להערכה. שינוי הלך הרוח שלנו להכרת תודה ושמחה יכול לשנות לחלוטין את החוויה שלנו. זה עוזר לנו לבדוק את המחשבות, המעשים והמילים שלנו ומוודא שאנו מפזרים אותם על סביבותינו באדיבות.
כשאתם מתמקדים בהערכה, זה עוזר לכם להתעלם מכל שאר המטרדים הקטנים. זה מאפשר לנו להתמקד במה שחשוב - להיות עם מי שאתם אוהבים בעוד הם נמצאים עדיין בחייכם, ולא משנה עד כמה האוכל טוב או רע או עד כמה השיחה מושלמת.
הערכה אין פירושה שהכל מתנהל תמיד כשורה או שאתם תמיד מסכימים עם כל הבחירות שלהם. זה אומר שאתם אסירי תודה על כך שהם נמצאים בחייכם. אל תצפו לשלמות באירועים משפחתיים, אלא העריכו את העובדה שאתם יכולים לבלות את הרגעים האלה עם אנשים שאתם אוהבים ושאוהבים אתכם.
2. במקום להתמקד בכך שאין הם עומדים בציפיות שלכם, שאלו את עצמכם: איך אני יכול/ה לתת להם יותר?
לעתים קרובות אנו נצמדים אל פגיעות העבר מילדותנו, במיוחד כשמדובר במשפחה, וזה יכול למנוע מאיתנו לעשות שינויים במערכות היחסים שלנו. לדוגמה, אם אתם מרגישים שההורים שלכם לא תמכו בכם באופנים שהייתם זקוקים להם בזמן שגדלתם, זה עלול להקשות עליכם לתמוך בהם עכשיו כשהם מזדקנים. אבל החשיבה הזו גם מעכבת אותנו מלהתגבר על הטראומות שלנו ולצמוח כבני אדם.
מערכות היחסים שלנו עשויות עדיין להיות מאתגרות ומשתנות. אבל במקום להתמקד בכך שבני המשפחה אינם עומדים בציפיות שלכם, אתם יכולים לבחור לעצב מחדש את מערכות היחסים שלכם סביב השאלה: איך אני יכול/ה לתת להם? איך אני יכול/ה לוודא שהם מאושרים ולטפח אותם? איך אני משתנה בדרך זו, הופך/כת ליותר נותן/נת מאשר מקבל/ת?
3. ראו בסכסוכים המשפחתיים הזדמנות ללמוד ולצמוח.
כאשר דברים שליליים נכנסים לחיינו, קל להרגיש שהם סוג של עונש, בין אם אנחנו חושבים שמגיע לנו או לא. עם זאת, יש מטרה יפה לכל דבר שלילי שאנו חווים, כולל מאבקים עם המשפחה שלנו. כל מה שמתרחש בחיינו ומסביבנו נועד ללמד אותנו משהו. אין פירוש הדבר שהתנהגותם של אחרים נכונה, אבל אם אנו חווים אותה, יש לנו מה ללמוד.
חשבו על החיים כעל שגרת אימון מותאמת אישית. מאמן אישי עיצב משטר אימונים שנועד להתמקד במטרות הבריאות שלכם. כל צעד בדרך הוא עבודה קשה ומתישה שלעתים קרובות גורמת לכם לרצות להפסיק, אבל בסופו של יום, היא מובילה אתכם להיות יותר חזקים, יותר בכושר ובריאים יותר. באותו אופן, המשפחה שלכם תוכננה באופן אלוהי לעזור לצמיחה הרוחנית שלכם. זה לא אמור להיות קל - הצמיחה נובעת מהאתגרים.
מפגשים משפחתיים מציגים בפנינו הזדמנויות לנסות להיות האני הטוב ביותר שלנו בתוך האנשים שעשויים לאתגר אותנו ביותר. אם אתם יכולים לזכור שאתם אמורים לצמוח מן הניסיון הזה, להתמקד בנתינה ולעורר בתוככם הערכה גדולה יותר ויותר, לא רק שהדינמיקה המשפחתית שלכם תהיה יותר חיובית עבורכם, אלא שאפילו תרוויחו מהמצבים הלא נוחים שצצים. .
