האם אי פעם התבוננתם לאחור על השבוע ותהיתם לאן נעלם הזמן? היו לכם הרבה כוונות נהדרות ביום שני, אבל פתאום כבר יום שישי ולא השגתם אף אחד מהדברים שתכננתם בתחילת השבוע. רוב הסיכויים הם שלא סתם ישבתם כל השבוע ובזבזתם זמן, אלא הייתם עסוקים בהשקעת זמן ואנרגיה בדברים אחרים. בין אם הדברים האלה חשובים או לא, אין זה גורע מהעובדה שהם מסיחים את דעתכם מהמטרות שהצבתם לעצמכם.
לא כל הסחות הדעת הן דבר שלילי. לפעמים אנו זקוקים להסחות דעת שתעזורנה לנו להתמודד עם מצבים קשים או כואבים. אבל לא פעם, הסחות הדעת שלנו מפריעות לנו למעשה להשיג מה שנועדנו להשיג. חכמת הקבלה מלמדת שלכל יום יש מטרה ייחודית שניתן לגשת אליה אך ורק באותו יום. אם אנו הולכים בדרך הרוחנית, אנו חייבים להשתלט על הזמן והמחשבות שלנו כדי להגשים את משימת חיינו.
הנה 3 דרכים להתחיל להתמקד יותר במה שבאמת חשוב:
1. במקום לפצל את תשומת הלב שלכם, התרכזו בדבר אחד בכל פעם. קל ליפול למלכודת הניסיון להשיג יותר מדי דברים בבת אחת. החיים שלנו מלאים בכל כך הרבה דברים חשובים - המשפחה שלנו, העבודה שלנו, הרווחה והבריאות שלנו – עד שלעתים קרובות אנו מחלקים את תשומת הלב שלנו ביניהם. אנו עלולים לאכול ארוחת ערב עם המשפחה שלנו, אבל לחשוב על האימיילים שאנחנו חייבים לשלוח מחר למקום עבודתנו. או שאנו עשויים להימצא בפגישה עסקית, אבל מתחילים לתכנן מה אנו מתכוונים להכין לארוחת הערב. כשיש כל כך הרבה תחומים שונים המתחרים על זמננו, לא תמיד נעוצה הבעיה בכך שאנחנו לא מקדישים להם מספיק זמן, אלא שאנחנו לא מקדישים להם את מלוא תשומת הלב שלנו.
התמקדו בהקשבה והיו נוכחים. איפה שלא תהיו, היו שם ב-100%.
חשבו על המטרה העיקרית עבור הרגע הזה, השעה הזו, היום הזה,
והתחייבו אליה. אתם יכולים להקדיש זמן ומיקוד לכל מה שחשוב
בחייכם, אבל לא בבת אחת! ייתכן שיהיה עליכם לשנות סדרי
עדיפויות במהלך היום.
2. הקדישו זמן להתבוננות שקטה. אחד הנזקים הגדולים ביותר של הסחות הדעת הוא שהן מונעות מאיתנו לתת תשומת לב מספקת לחוכמה הגדולה שבתוכנו. כל החוכמה והתשובות שאנחנו זקוקים להן נמצאות כבר בפנים. אבל כדי לגשת אליהן, אנו חייבים להיות בשקט. הרעש והכאוס של חיי היום-יום שלנו מונעים מאיתנו להקשיב באמת לקול נשמתנו. תרגול התמקדות פירושו לעבוד על היכולת לשמוע את הקול הפנימי שלכם בצורה ברורה יותר.
מתי בפעם האחרונה ניצלת את ההזדמנות לשבת עם עצמך ולחשוב
מה חשוב לך? חיינו כל כך עמוסים, עד כי לעתים נדירות אנו נותנים
עדיפות לתרגול ההכרחי הזה. אנחנו טובים יותר ויצירתיים יותר
כאשר אנו מאפשרים לעצמנו להתנתק, וזה נותן לנו את המרחב
הדרוש להתחבר לנשמה שלנו. בין אם זה מדיטציה, תפילה או סתם
זמן שקט עם עצמכם, הקדישו זמן ליצירת קשר עם עצמכם ועם
החוכמה המדהימה שאתם אוצרים בחובכם.
3. בדקו והעריכו היכן אתם מבלים את זמנכם. לכולנו היו רגעים שבהם חטפנו את הטלפון כדי לחפש משהו, הסחנו את דעתנו בהודעת טקסט, ואז איכשהו בסופו של דבר בילינו שעה במדיה החברתית, מבזבזים זמן על משהו שלא התכוונו לעשות.
אם הייתם מכינים רשימה של הדברים החשובים לכם, כמה אחוז
מהזמן שלכם אתם משקיעים בכל דבר? כמה זמן אתם מבזבזים
על דאגה לדברים שאינם באמת חשובים?
כל בוקר שאלו את עצמכם: "מה חשוב לי?" עצם שאלת השאלה
גורמת לכם לעצור ולחשוב כיצד תנצלו את זמנכם באותו היום. ואז
בלילה, העריכו את היום שעבר. כמה זמן השקעתם למעשה בדברים
שאמרתם שהם חשובים? מה הייתם חייבים להקריב או על מה
הייתם צריכים להתפשר השבוע?
החיים קצרים וחשובים מכדי לתת זמן ואנרגיה להסחות דעת. חכמת הקבלה מלמדת שעבודת חיינו נועדה להיעשות בעוצמה ובמיקוד. בלי שני היסודות האלה, נוכל לרקוד סביב העבודה שלנו אבל לעולם לא לבצע אותה כהלכה. באמצעות התרכזות בדבר אחד בכל פעם, התבוננות שקטה והערכה עצמית, אתם יכולים לאמן את עצמכם להיות ממוקדים יותר, נוכחים יותר ומכוונים יותר. התנתקו מהסחות הדעת, וראו את הברכות שחיים ממוקדים יכולים לחשוף ולהעניק.
