האם הכוס חצי ריקה או חצי מלאה? זה אולי נשמע פשוט, אבל הדרך בה אנו רואים את העולם קובעת את הדרך בה אנו חווים את החיים. חכמת הקבלה מלמדת שכאשר אנו מרגישים שמחים או עצובים, זה סוג האנרגיה שאנו ממשיכים לשאוב לחיינו, ולכן המודעות שלנו כל כך חשובה.
אחת הדרכים העיקריות שבהן אנו מחבלים בעצמנו היא באמצעות חשיבה פסימית. מחקרים הראו כי פסימיסטים מוותרים בקלות רבה יותר, שוקעים בדיכאון לעתים קרובות יותר ומועדים לחלות במחלות גופניות. אופטימיסטים, לעומת זאת, מצליחים יותר בלימודים ובעבודה ונוטים לנהל חיים ארוכים ובריאים יותר.
אנו עשויים להסתכל על אנשים אחרים ולחשוב שהם פשוט מאושרים יותר באופן טבעי או בעלי השקפה טובה יותר על החיים, אבל למען האמת, לבחור בחשיבה חיובית זו החלטה אקטיבית. זה עלול להיות קשה יותר עבור אנשים מסוימים, אבל זו מיומנות שניתן לפתח וללטש באמצעות עבודה קשה.
הנה לפניכם 3 דרכים להפיג מחשבות שליליות:
1. התווכחו עם המחשבות השליליות שלכם. כולנו נופלים לפעמים קורבן למחשבות שליליות. דברים לא מתנהלים כמתוכנן, מתרחש משהו שהוא מעבר לשליטתנו, או שאנחנו בוחרים בחירה גרועה אחת, והכל אבוד, קודר ונידון לכישלון. פסימיסטים מאמינים שאירועים שליליים הם משהו מתמיד, הם נגרמו באשמתם, ויחתרו תחת כל מה שהם עושים. אופטימיסטים, לעומתם, חושבים על חוסר מזל בצורה הפוכה לחלוטין. הם מאמינים שתבוסה היא זמנית, נגרמה לא לגמרי באשמתם, ומוגבלת רק לאותו מקרה או מצב שהתרחשו. הם אינם מגדירים את עצמם על ידי התבוסה, אלא רואים בה אתגר שמניע אותם להתאמץ יותר, במקום לראותה כסיבה לפרוש.
כשאתם מתמודדים עם אתגר ומאמינים שאינכם יכולים לעשות
דבר כדי לשנות את המצב אפילו במעט, אז זה בדיוק מה שיתרחש.
זה הופך לנבואה שמגשימה את עצמה. מחשבות פסימיות יכולות
להפוך למערכת האמונות שלכם, ולהשפיע על האופן שבו אתם
רואים וחווים את החיים. אבל כאשר המחשבות הללו עולות, יש
הזדמנות לדחוף אותן בחזרה ולהילחם בהן.
לעתים קרובות יש קרב בראש שלנו, מאבק בין "לא אעשה" ו"אני
לא חייב/ת" או "אני אחראי/ת" ו"אני לא יכול/ה לשלוט בזה".
אתגרו את מערכת האמונות שלכם. כשתעשו כך, מהלך הפעולות,
ולפיכך גם התוצאה, תהיינה שונות. אינכם חייבים לקבל כל
מחשבה שעולה במוחכם כאמת לאמיתה, במיוחד את השליליות
שבהן.
2. דעו שהאמונות שלכם לא תמיד מבוססות על האמת. האם אי פעם שמעתם מישהו אומר עליכם משהו נורא או מאשים אתכם במשהו שהיה פשוט לא נכון? כאשר הדברים האלה מתרחשים, יש לנו שתי ברירות: להאמין בדברים האלה כפשוטם או להקדיש זמן כדי לבחון אותם באמת.
אם מישהו היה אומר לכם שאתם הורים רעים, למשל, אתם יכולים
לקבל זאת ולהרגיש נורא עם עצמכם, או שאתם יכולים לעצור
ולבדוק אם יש אמת באמירות הללו. האם אתם מבלים עם הילדים
שלכם? האם אתה מקדישים להם זמן? האם הם אומרים לכם
שאתה הורים טובים? קל יותר להרחיק מעצמנו האשמות מופרכות
כשאנו פשוט פורשים אותן לפנינו ובודקים אותן באופן הגיוני. זכרו
שאמונות הן רק אמונות וייתכן מאוד שאינן מבוססות בהכרח על
אמת.
הדרך בה אנו רואים את עצמנו היא אחת ממלאכות החיים
החשובות ביותר. היא קובעת אם אנו מפחיתים את החבלה
העצמית שאנו מחבלים בעצמנו, ומאפשרים לעצמנו לחוות חוויות
גדולות יותר, ולכן ברכות גדולות יותר בחיינו.
3. אל תדחיקו את המחשבות שלכם– זהו אותן, הכירו בהן והמשיכו הלאה. כל אחת ואחד מאיתנו עשויים משני חלקים - הנשמה המושלמת והטהורה והאגו האנוכי. הנשמה היא מי שאנו באמת בליבה שלנו, אבל האגו קיים כדי לאתגר אותנו, לעזור לנו לצמוח ולאפשר לנו להרוויח את הברכות שלנו. כל המחשבות והאמונות השליליות שלנו מגיעות מהאגו. כאשר אנו ניזונים מתוך האגו, זה מונע מאיתנו לגשת לאמת הנשמה שלנו. העבודה שלנו בחיים היא להפחית מחשבות שליליות, אבל הצעד הראשון הוא להבין שהן מגיעות ממקום שאינו המהות האמיתית שלנו. במילים אחרות, המחשבות השליליות שלנו אינן באמת מי שאנחנו.
כמה פעמים סירבתם להאמין למחשבה חיובית על עצמכם? קל
יותר להאמין לדברים הרעים שאנו שומעים. אבל אתם יכולים גם
לסרב להאמין לדברים השליליים. אל תנסו להילחם במחשבות
שלכם או לדכא ולהדחיק אותן. במקום זאת, זהו את המחשבות
השליליות והכירו בהן כשהן עולות והחליטו לא לתת להן יותר
אנרגיה או תשומת לב.
המחשבות והאמונות שלנו חזקות הרבה יותר ממה שאנו חושבים ומאמינים שהן. גישה חיובית יוצרת חיים חיוביים ומספקים יותר. אתגרו את מערכת האמונות שלכם, בחנו את מחשבותיכם ובחרו לתת אנרגיה רק לחיוביות, ותמשכו עוד ברכות אל תוך חייכם.
