למה לצפות החודש
ברוכים הבאים אל חודש אלול, מזל בתולה - מזל אדמה עם השפעה פנימית של אוויר. המזל הזה, שנשלט על ידי מרקורי, מהותו היא השכל הישר. מבנה, אינטלקט, הגיון, פרקטיות, יעילות ופרפקציוניזם הם חלק מן המתנות (והאתגרים!) של החודש הזה, כפי שיודעים היטב אלה שנולדו תחת שליטתו של המזל הזה.
המשך לקרוא…
לפי חוכמת הקבלה, לבחירות שלנו בהווה – המילים, הפעולות, המודעות והכוונות שלנו – יש הכוח לעצב מחדש ולהגדיר מחדש את העתיד שלנו. זה נכון במיוחד במהלך השבועות לפני ראש השנה. חודש אלול (מזל בתולה) הוא הזדמנות פז עבורנו לשים לב לפרטים, לפני שהשנה שלנו נקבעת בראש השנה, להתחבר לאופי האלוהי של נשמתנו ולהכיר בהשפעה שיש להתנהגותנו על אחרים. באמצעות עבודה רוחנית זו, אנו יכולים לוודא שהשנה שבפתח תהיה מלאה בכל הברכות שאנו זקוקים להן כדי להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמנו. לאור זאת, הכלי שנתמקד בו החודש הוא תשובה.
לחץ כאן כדי לקרוא את "ארבעת הצעדים של תשובה" שלנו.
טיפים להורים
- בני מזל בתולה מחפשים סדר ושלמות. לאף מזל אחר אין את היכולות האנליטיות, הלוגיות והמתודולוגיות, אבל הפרפקציוניזם שלהם יכול למנוע מהם לראות את התמונה הגדולה. בחודש זה כולנו רוצים לשים לב לא להתקע בפרטים אלא לנסות להרחיב את נקודת המבט ולהתחבר לתמונה הגדולה ככל שניתן. מה זה אומר בפועל? הפרטים חשובים ואי אפשר להתעלם מהם, אבל כשאנחנו נתקעים רק בפרטים, לעיתים קרובות נרגיש תחושת חוסר. כהורה, קל לשים לב לכל הדברים הקטנים שנראים "לא נכונים" או "לא בסדר" בכל יום – בין אם זה בעצמכם, בילדיכם, בביתכם, בשגרה שלכם וכדומה. כשאנו נותנים יותר מידי אנרגיה לפרטים הללו, אנחנו שוללים מעצמנו את ההנאות הקטנות שנובעות מהנחיית נשמות צעירות ומהיותנו חלק ממשפחה. לדוגמא, אם אנחנו מאוכזבים מכך שמאוכל שהכנו נאכל כשהוא כבר לא חם, אנו יכולים לפספס את ההנאה מבילוי זמן איכותי עם אהובינו, הבדיחות שהילדים שלנו מספרים ליד השולחן ועוד. וזוהי מטרת התמונה הגדולה של הארוחה המשפחתית. בכל פעם שאתם שמים לב שאתם נתפסים לפרטים הקטנים – שאלו את עצמכם – כמה באמת זה חשוב? מהי התמונה הגדולה כאן ואיך אני יכול להתחבר אליה שוב?
- עוד תוצאה של החיפוש התמידי של בני מזל בתולה אחר השלמות היא הנטיה שלהם לשיפוטיות. החודש כולנו חשופים יותר לשיפוטיות כלפי עצמנו וכלפי אחרים. כשאתם מתמקדים בפרטים, קל יותר באופן טבעי לראות מה "לא בסדר" או צריך לתקן, להחליף וכו'. נצלו זאת להזדמנות לבנות הכלה גדולה יותר ואהבה שאינה תלויה בדבר. בכל פעם שאתם מזהים משהו "לא בסדר" או "רע" בעצמכם או באחר – הטילו ספק בשיפוט שלכם – שאלו את עצמכם: איך אני יכול לעבור משיפוטיות לחמלה במקרה זה ? שימו לב במיוחד היכן, מתי, כיצד ומדוע אתם עושים זאת עם ילדיכם. מה אתם שופטים בילדיכם? כיצד השיפוטיות הזו היא שיקוף של מערכת היחסים שלכם עם עצמכם? כיצד אתם יכולים להיות יותר חומלים כלפי עצמכם במטרה להרחיב את החמלה הזו כלפי ילדיכם?
- במהלך חודש אלול, לכולנו יש היכולת לקדם את התפקוד שלנו – לעבוד קשה יותר ועם מחוייבות רבה יותר, מאחר וחריצות היא אחת המתנות של חודש זה. אף אחד מאיתנו לא עובד קשה כל הזמן, ולכולנו יש את הסיבות לכך. לחלקנו, הסיבה היא הפחד מכישלון. עבור אחרים, אנו מרגישים חוסר אנרגיה שגורם לנו לעצלות. ישנם כאלו שלא משקיעים את זמנם בעשיית הדברים שהם באמת אוהבים, כך שאין מוטיבציה לעבוד קשה. עכשיו זהו הזמן לבחון מהם הדברים החשובים לכם בחייכם ולהשקיע את מירב המאמץ בתחומים האלו. רק אתם יודעים מתי אתם עובדים קשה, עושים כמיטב יכולתכם – זה לא משהו שניתן למדוד בהשוואה לאחרים, זה בינך ובין עצמך.
- אחת המתנות של מזל בתולה הוא הדאגה העמוקה שלהם לאחרים והיכולת שלהם לעורר אנרגיה של ריפוי. בכל יום ישנם אנשים סביבנו שזקוקים ליותר אהבה ודאגה. זה יכול להיות בן משפחה, חבר, חיית המחמד שלכם וכדומה. תרגלו נתינת יותר תשומת לב לאלו שסביבכם שדאגתכם ואהבתכם יכולים להועיל להם, ואז שאלו את עצמכם – מה אני יכול לעשות כדי לבטא יותר אהבה ודאגה? אולי לשאול אנשים "מה שלומך?" ובאמת להקשיב כשהם משתפים אתכם. אולי לאפשר לאחרים לדעת מה אתם מעריכים אצלם. ישנם כאלו שאוהבים מתנות קטנות – כרטיסי ברכה מרגשים, פרחים או אוכל אהוב שניתנים בהפתעה ועוד. נסו להיות יצירתיים בדרכים שבהן אתם מבטאים אהבה ודאגה לאנשים שונים בחייכם.
- ביקורתיות. אף אחד לא אוהב אותה, אבל כולם ממהרים להעביר ביקורת. החודש זהו הזמן שבו אנחנו נרגיש ביקורתיים מידי, מכיון שביקורתיות לעיתים קרובות מקושרת לשיפוטיות. חשוב להבחין בין ביקורתיות לא בריאה לבין משוב מקדם. ביקורתיות לא בריאה היא כשאנחנו אומרים לאחרים מה אנחנו מאמינים שלא טוב בהם במטרה להפיג את המתח שלנו – התסכול, חוסר הסבלנות, מורת הרוח וחוסר הנוחות שלנו. משוב מקדם הוא כשאנחנו שמים לב למשהו שאינו יעיל או שלילי באדם האחר, ואנחנו מביאים את זה לתשומת ליבו למען טובתו האישי, לא למען טובתנו. משוב מקדם מקורו באהבה. כשאנחנו אוהבים מישהו, אנו באמת רוצים את הטוב ביותר עבורו, אז כשאנו מזהים משהו שלילי שהם עושים, אנחנו רוצים שהם ידעו על זה רק לצורך השינוי והגדילה שלהם. לפני שאתם מעירים על משהו שאתם סבורים שאינו טוב אצל האחר, שאלו את עצמכם – האם זו ביקורתיות לא בריאה או משוב מקדם? בנוסף, שאלו את עצמכם את השאלה הזו כשאתם מקבלים ביקורת. לפעמים אנחנו לוקחים את הביקורת באופן אישי מאד, כשהיא בעצם משקפת יותר את אופי האחר מאשר שלנו. במקרים אחרים אנחנו מבטלים משוב חשוב בגלל שההגנות של האגו שלנו מתרוממות, ואנחנו לא ממש מוכנים עדיין להתמודד עם חלק מסויים בתוכנו. חשוב להיות מודעים למקור ולדעת איזה מסר לקבל ואיזה מסר לשחרר.
טיפים לילדים
- בני מזל בתולה באופן טבעי מחפשים אחר סדר ושלמות. לבני מזל זה יש מוחות חזקים, אבל הפרפקציוניזם שלהם יכול למנוע מהם לראות את התמונה המלאה. בחודש זה כולנו רוצים לשים לב לא להיתפס יותר מידי לפרטים הקטנים ובמקום זה לנסות ולהרחיב את נקודת ההתבוננות ולהתחבר לתמונה הגדולה ככל שניתן. מה זה אומר בפועל? הפרטים הם חשובים ולא צריך להתעלם מהם, אבל כשאנחנו מתמקדים רק בהם, אנחנו מתחילים להרגיש תחושת חוסר. לדוגמא, בביה"ס אתם מקבלים ציונים על מספר משימות לאורך השנה – שיעורי בית, בחנים, מבחנים, פרויקטים וכדומה. לעיתים אתם מקבלים ציון גרוע אחד, וזה מרגיש כאילו נכשלתם במקצוע כולו. יתכן ותרגישו טיפשים, מבוישים ואפילו כועסים. זוהי דוגמא להתמקדות רק בפרטים. התמונה הגדולה היא שיש לכם הרבה הזדמנויות נוספות להצליח במקצוע, ורק ציון אחד לא משקף איך אתם כתלמידים. בכל פעם שאתם מרגישים שאתם מתמקדים רק בפרטים – שאלו את עצמכם – כמה זה באמת חשוב? מהי התמונה הגדולה כאן, ואיך אני יכול להתחבר אליה שוב?
- תוצאת לוואי נוספת של החיפוש האינסופי של בני מזל בתולה היא הנטייה שלהם לשיפוטיות. החודש כולנו יותר רגילים לשיפוט עצמי ולשיפוטיות כלפי אחרים. כשאתם מקדישים תשומת לב לפרטים הקטנים, זה רק טבעי שתראו יותר בקלות מה "לא בסדר". קחו זאת כהזדמנות לבנות קבלה גדולה יותר ואהבה ללא תנאי. בכל פעם שאתם מזהים משהו "לא בסדר" או "רע" בעצמכם או באחרים – הטילו ספק בשיפוטיות – שאלו את עצמכם: איך אני יכול לזוז משיפוטיות לאהבה ואדיבות במקרה הזה? שימו לב במיוחד היכן, מתי, איך ולמה אתם עושים זאת לעצמכם. מה אתם שופטים בעצמכם? איך אתם יכולים להיות יותר נחמדים כלפי עצמכם במטרה להרחיב את האדיבות גם לאחרים?
- במהלך חודש אלול לכולנו יש היכולת לשפר את התפקוד שלנו – לעבוד קשה יותר ועם יותר מחוייבות, כי חריצות היא אחת ממתנות החודש. אף אחד מאיתנו לא עובד קשה כל הזמן, ויש לכולנו סיבות מדוע. עבור חלקנו, זהו הפחד מכישלון. לאחרים, אנחנו מרגישים חוסר אנרגיה שגורם לנו לעצלות. ישנם אלו שלא מבלים את זמנם בעשיית דברים שהוא באמת אוהבים, ולכן אין מוטיבציה לעבוד קשה. עכשיו זהו הזמן לבחון מה הכי חשוב לכם בחייכם ולהקדיש את מירב המאמצים בתחומים אלו. רק אתם יודעים מתי אתם עובדים קשה, עושים כמיטב יכולתכם – זה לא משהו שאתם יכולים למדוד בהשוואה לאחרים, זה ביניכם לבין עצמכם.
- אחת ממתנות מזל בתולה היא הדאגה העמוקה שלהם לאחרים והיכולת שלהם לעורר אנרגית ריפוי. בכל יום ישנם אנשים סביבנו שזקוקים ליותר דאגה ואהבה. אולי זה בן משפחה, חבר, חיית המחמד שלכם וכו'. תרגלו שימת לב לאלו שסביבכם שיכולים להפיק מהאהבה והאכפתיות שלכם, ואז שאלו את עצמכם – מה אני יכול לעשות כדי לבטא את האכפתיות והאהבה שלי? זה יכול להיות לשאול אנשים "מה שלומכם?" ובאמת להקשיב למה שהם משתפים. זה יכול להיות שתאמרו לאנשים מה אתם מעריכים בהם. ישנם האנשים שאוהבים מתנות קטנות – כרטיסי ברכה מרגשים, להיות מופתעים עם פרחים או האוכל האהוב עליהם ועוד. נסו להיות יצירתיים בדרכים שבהן אתם מבטאים אכפתיות ואהבה לאנשים שונים בחייכם.
- ביקורתיות. אף אחד לא אוהב אותה, אבל כולם ממהרים להעביר אותה. החודש הוא זמן שבו אנחנו נהיה יותר רגישים לביקורתיות כי ביקורתיות קשורה מאד לשיפוטיות. חשוב להבחין בין ביקורתיות לא בריאה לבין משוב מקדם ובריא. ביקורתיות לא בריאה היא כשאנחנו אומרים לאחרים מה אנחנו חושבים שלא בסדר אצלם, כדי שאנחנו נרגיש טוב יותר... כדי שנפתר מהרגשות הלא נעימים שלנו של תסכול, חוסר סבלנות, חוסר נוחות, כאב וכדומה. משוב מקדם ובריא הוא כשאנחנו שמים לב למשהו שלילי אצל האחר, ואנחנו אומרים לו למען טובתו, לא למען טובתנו. משוב מקדם ובריא בא מאהבה. כשאנחנו אוהבים מישהו, אנחנו באמת רוצים את הכי טוב עבורו, ולכן כשאנו רואים משהו שלילי שהם עושים, אנחנו רוצים שהם ידעו, כדי שיוכלו להיות טובים יותר. לפני שאתם מגיבים על משהו שנראה לכם לא בסדר אצל מישהו אחר, שאלו את עצמכם – האם זוהי ביקורתיות לא בריאה או משוב מקדם ובריא? בנוסף, שאלו את עצמכם את אותה שאלה כשאתם מקבלים ביקורת. לעיתים אנחנו לוקחים ביקורת באופן מאד אישי, כשהיא בעצם השתקפות של אופי האדם האחר יותר מאשר של אופיינו. במקרים אחרים אנחנו מבטלים משוב חשוב מאחרים כי ההגנות של האגו שלנו מתרוממות ואנחנו לא ממש מוכנים להתמודד עם חלק מסויים בעצמנו. חשוב להיות מודעים למקור ולדעת לאיזה מסרים להתייחס ומאלו להתעלם. זה תמיד טוב לשאול את הוריכם מה דעתם כשאתם מקבלים ביקורת ממישהו, הם יכולים לעזור לכם להבחין בין ביקורת לא בריאה ובין משוב מקדם ובריא.
72 שמות
המקובלים מלמדים ש-72 השמות של הבורא הם כלי עוצמתי שאנו יכולים להיעזר בו על מנת להתחבר לתדרים רוחניים מגוונים של אור הבורא. כל צירוף מ-72 השמות מקושר לימים ספציפיים בלוח השנה הקבלי. על ידי חיבור לצירוף המקושר לימים מסויימים, אנו מקבלים תובנות משמעותיות לאפשרויות הפתוחות בפנינו במהלך אותם ימים.
- א'-ה' באלול (ל.כ.ב – לסיים את שהתחלת): אם יצא לכם לצפות בריצת מרתון, בודאי הבחנתם במסע המדהים שהמתחרים חווים. מסע ארוך ומפרך שנמשך לאורך קילומטרים. ולבסוף, מגיע הרגע המאושר של חציית קו הסיום. כולנו אוהבים להתחיל משהו חדש, עם זאת, בחודש אלול מומלץ להתמקד במסע שלנו לקו הסיום, ולראות את התהליך מתחילתו ועד סופו. בחרו תחום אחד בחייכם בו תרצו לחוות שינוי, ואז התחייבו לפעולה אחת הדורשת מכם מאמץ לטובת השגת השינוי.
- ו'-י' באלול (ו.ש.ר – זכרונות): כמה מאיתנו זוכרים מה אכלנו לארוחת צהרים ביום חמישי לפני שלושה שבועות? אני מנחשת שלא רבים. אבל אני בטוחה ,שאם מדובר היה בארוחה שבה נפגשנו עם חברים על מנת לדון כיצד לעזור למישהו אחר, היינו זוכרים את הארוחה הזו ללא בעיה. אולי אף היינו זוכרים לפרטים מה הזמנו ומה היה הטעם של האוכל. יהיה זה זיכרון נעים שישאר עימנו לאורך זמן. הסיבה לכך, היא משום שכאשר אנו מחוייבים ומעורבים עם אחרים למען מטרה, אנו משתחררים מכבלי ה"אני" ומתחברים בחזרה עם האור שבתוכנו. חישבו שוב על רגעים מיוחדים בחייכם. לרוב תיווכחו שהיה שם מישהו/מישהי נוסף.ת לחלוק איתו.ה את הרגע ביחד. התמקדו בכיצד ליצור עוד זכרונות כאלה.
- י"א-ט"ו באלול (י.ח.ו – גילוי הצד האפל): המקובלים מלמדים שגדילה רוחנית מורכבת בין היתר משיקוף עצמי; להבין מי אנחנו וכיצד אנו מתנהגים כבני אדם, ובייחוד לזהות היכן אנו יכולים להשתפר. זיהוי הרגישויות שלנו, הטעויות, הנטיות השליליות, וכו',נעשה לטובת הגדילה הרוחנית שלנו, ולא כדי להלקות את עצמנו ולטבוע ברגשות אשמה או בושה. תרגלו פתיחות בכדי לזהות היכן וכיצד אתם יכולים להשתנות לטובה. תרגלו עימות פנים אל פנים עם החושך שלכם וזיכרו שהמהות שלכם היא אור, כך שאין מה לפחד או לשפוט.
- ט"ז-כ' באלול (ל.ה.ח – צא/י מעצמך): זהו חלק מהטבע האנושי לחוות עליות ומורדות במהלך חיינו. כאשר ברכות נכנסות לחיינו, אנו מרגישים טוב וסיכוי גבוה שנרצה להביא אור לעולם דרך מעשים של טוב לב ונתינה. אם נהיה כנים עם עצמנו, אנו יודעים שכאשר אנו מרגישים טוב, קל יותר לפעול כך. האתגר האמיתי הוא להישאר חיוביים ולחלוק מהאור שלנו כאשר אנו חווים אתגרים בחיינו. במהלך הימים הבאים, אם וכאשר תרגישו באנרגיות נמוכות, אפילו בעייפות, עודדו עצמכם לעשות מעשה של נתינה, אפילו מעשה פשוט. ראו כיצד המעשה הקטן הזה ממריץ אתכם.
- כ"ו-ל' באלול (מ.נ.ד – ללא מורא): מה מפחיד אתכם? לדבר לפני קהל? מעליות? להיראות מטופשים מול בני/בנות הזוג שלכם? לטוס? פחד הוא חלק מחיי היומיום שלנו, לא משנה עד כמה גדול או חסר משמעות. אנו בקושי מצליחים לברוח ממנו. בין אם אנו מבינים זאת או לא, יש לפחד השפעה על ההחלטות שאנו מקבלים, על האפשרויות שאנו בוחרים לקחת או להתעלם, ואפילו על בחירת החברים שלנו. הפחד מוצא דרכו למודעות שלנו ומשבש את העתיד. התעלמות מהפחד אינה מעלימה אותו. אז, כיצד אנו מתעמתים עם הפחד? מנטרלים אותו וממשיכים בחיינו אמיצים יותר מתמיד? תחילה, עלינו להיות מודעים למה מפחיד אותנו ומדוע. אנו ממליצים על עיון בתרגילים המוצעים בספר 'פחד הוא לא אופציה' מאת מוניקה ברג.
פעילויות מוצעות
- הורים: המקובלים תרגלו 'תשובה' במשך מאות שנים כדרך לחזור בתשובה ול'נקות את הלוח' כדי להזמין יותר חיוביות וברכות לתוך חייהם. זהו תהליך שאנו יכולים לעשות בכל פעם שהולכנו שולל או שנהגנו באופן שאינו אדיב וחומל כלפי אחרים. במהלך חודש אלול, בבואנו לקראת ראש השנה, כולנו יכולים להיעזר בתהליך ה'תשובה' כדרך שיקוף והכנה לקראת הימים הרוחניים החשובים של השנה: חגי תשרי. אנו ממליצים ללכת על תהליך ה'תשובה' כמה שצריך בחודש זה. ביחוד כהורים, אנו מעודדים אתכם לתת מיקוד נוסף לחמלה עצמית על כל הטעויות שעשיתם כהורים, וכן לסלוח לאחרים שהאשמתם במצבים שגרמו לכם ולילדכם תחושת מצוקה.
- ילדים: זהו זמן טוב החודש לאתגר את ילדכם לחשוב על השנה החולפת, וביחוד לחשוב על מה הם היו רוצים לעשות אחרת בשנה הקרובה – היכן חשו שטעו והיכן היו רוצים לסלוח לעצמם ו/או לאחרים. זהו קריטי להזכיר לילדינו שכולם טועים, לעיתים קרובות, ומטרת השיקוף אינה להלקאה עצמית או האשמה אלא כדי ללמוד מהטעויות ולהתקדם הלאה.
להרחיב את המודעות:
