ברוכים הבאים אל חודש חשוון, מזל עקרב. כאחד החודשים היחידים בשנה שבהם אין חגים קבליים, החודש הזה עלול להיות מלא באתגרים ויש לו מוניטין של משבית שמחות במקצת. אבל בזמן הזה שבו הדברים עלולים להיות קצת חשוכים, טבועה אנרגיה מנוגדת, חזקה לא פחות.
האנרגיה של חודש חשוון, מזל עקרב, מזמינה אותנו לראות את כל הצדדים של הדברים, לזהות את האור והברכה בכל חושך או כאוס. הדיכוטומיה הזו נובעת משמו של החודש הזה: מר חשון (עקרב). המילה "מר" בהיפוך האותיות יוצרת את המילה "רם", נעלה. אם כן, כאן טמון האתגר של החודש הזה: להפוך את ה"מר" ל"רם". וזה יכול להיראות כך:
1. תודה שלא תמכתם בי.
התנגדות היא דבר טוב.
זה אנושי ונורמלי מאוד לראות התנגדות כדבר רע ולחוש עצב, תסכול, וברגעים האפלים ביותר, חוסר תקווה. עם זאת, התנגדות גורמת לאנשים להיות החזקים והמצליחים ביותר.
כאשר מישהו עומד בינינו לבין המטרה שלנו, פועל נגדנו, או אפילו, בקנה מידה קטן יותר, פשוט לא תומך במאמצים שלנו, פירוש הדבר הוא שנתקלנו בהתנגדות. אתם יכולים לבחור להרגיש פגועים. אתם יכולים לבחור לכעוס. חלק מהאנשים עלולים אפילו לוותר. מגוון הרגשות הזה הוא טבעי, אבל אם תישארו תקועים שם, לעולם לא תגלו את המתנה העמוקה שיש להתנגדות עבורכם. רק כאשר אתם מתמודדים עם ההתנגדות, מכפילים ומשלשים את מאמציכם ומחליטים ששום התנגדות לא תרחיק אתכם מן המטרה שלכם, מתגלות הברכות האמיתיות.
אני מדברת מניסיון אישי; המצוקה חישלה אותי להיות לא רק אדם חזק יותר אלא אדם הרבה יותר רחום וצנוע מאשר הייתי ללא המאבקים הרבים שהתגברתי עליהם.
רובנו מתמודדים לפחות עם אתגר אחד בכל יום נתון. אני מזמינה אתכם לזהות את האתגר הזה או את האדם המאתגר הזה ולנסות לדמיין גם את התוצאה הטובה ביותר האפשרית וגם מה שלמדתם או הרווחתם כתוצאה מההתגברות עליו.
2. להפסיק את כל השיפוט!
החיים שלנו הם סך כל המחשבות שלנו.
מה שאנו חושבים משפיע על המילים ועל המעשים שלנו. האם המחשבות שלנו תומכות ואוהבות או בולמות אותנו? דמיינו לעצמכם דיבור עצמי שלילי, שכמעט תמיד נעוץ בשיפוט ובביקורת שלילית. שתלטן/נית, חסר/ת יכולת, עצלן/נית, אנוכי/ת, אם או אב נורא/ים, גס/ת רוח, רגזן/נית או הפכפך/ה... ברור שרובנו לעולם לא נאמר אף אחד מהדברים האלה לאדם אחר; אך אלו הם סוגי המחשבות שאנו מפנים כלפי עצמנו לעתים קרובות. אם כן, מדוע אנו חושבים על עצמנו מחשבות לא טובות (ולא פרודוקטיביות בעליל)? במילה אחת: שיפוט עצמי. והשיפוט, או הביקורת העצמית השלילית, הם אחד האתגרים הגדולים ביותר של בני ובנות מזל עקרב.
3. הפכו את השליליות הזו על פיה!
כולנו נאבקים בדיבור העצמי השלילי שלנו ולעתים קרובות מדי אנו המבקרים הגרועים ביותר של עצמנו. הנה לפניכם תרגיל כתיבה ביומן המאפשר לנו לשנות את המחשבות הללו ולמקד אותן באהבה ובטוב לב, במקום אליו הן שייכות.
כתבו ביומן מחשבות שליליות שחוזרות על עצמן או ביקורת עצמית שלילית מרושעת.
נסחו מחדש כל אחת מהן והפכו אותן למחשבות מנוגדות, חיוביות.
מחשבה שלילית: אני אבא/אמא נורא/ה.
מחשבה חיובית: אני עושה כמיטב יכולתי, וזה בסך הכל די טוב. אני סולח/ת לעצמי על הטעויות שלי ולומד/ת מהן.
וכהרף עין, כך אתם הופכים ביקורת עצמית שלילית וכואבת לביקורת חיובית ותומכת. את הרע לטוב, את המר לנעלה, את הלימונים ללימונדה. הכלי זה עובד באותה מידה עבור ביקורת שלילית חיצונית, למשל:
מחשבה שלילית: אני עובד/ת כל כך קשה, והוא/היא אפילו לא שם/שמה לב או מעריך/כה את זה!
תחליף חיובי: אני אסיר/ת תודה על כך שיש לי המשאבים והיכולת לעשות את כל הדברים שאני עושה, ובסופו של דבר, כל מה שאני עושה נעשה מכיוון שבחרתי לעשות. אני מכיר/ה בערכי ולא מסתמך/כת על אישור של אחרים.
עם הכלי הזה, כשמחשבות שליליות נכנסות אל מוחכם, יש לכם מחשבה מוכנה והפוכה שמאפשרת לכם להתמודד עמן. זכרו, מחשבות שליליות הן רק מחשבות, ומחשבה אפשר לשנות.
4. דברים לא מועילים וממש לא נכונים, דברים שאתם מאמינים שהם נכונים.
חודש חשוון, מזל עקרב, הוא זמן טוב לחשוב ולנסח מחדש את האמונות שלנו. לאמונות יש כוח רב, , וכאשר הן נמצאות בתיאום עם היושרה והמטרות שלנו, הן תומכות בהצלחתנו. ככל שאמונה בריאה יכולה להיות חיובית, הוא הדין בכוחה של אמונה שלילית וכוזבת. אמונות שווא גורמות להרס ולעתים קרובות מדי הופכות לנבואות שמגשימות את עצמן. תארו לעצמכם שהאמונה הכוזבת שלכם היא שכולם יבגדו בכם, בסופו של דבר. כשהמחשבה הזו נמצאת בראשכם, תהיה לה השפעה שלילית על הדרך שבה אתם מדברים ופועלים כלפי אחרים, עם הפוטנציאל ליצור סביבה שבה יש סיכוי גבוה יותר שיבגדו בכם, ובכך תיצרו לעצמכם בדיוק את המצב שגרם לכם את החשש הרב ביותר.
הדרך המהירה ביותר לזהות את האמונות הפחות אידיאליות שלכם היא להביא את המודעות שלכם אל מחשבותיכם כאשר אתם מוצאים את עצמכם מגיבים בעוצמה למשהו. האם אתם שומעים, "אני לעולם לא מצליח/ה לעשות שום דבר " או "לעולם לא אקבל מה שאני רוצה?" אם כן, עצרו ושאלו, "האם זו עובדה?" תארו לעצמכם שמדען נכנס אל המוח שלכם ובודק את המחשבה הזו על סמך היסטוריה וראיות. המדען הזה ימצא שלא יכול להיות שמעולם לא הצלחתם לעשות שום דבר ואז ייתן לכם רשימה של כל מה שהצלחתם לעשות.
כמו המדען, אני מזמינה אתכם לגלות ולאחר מכן לנתח את האמונות השליליות שלכם. כתבו אותן. הפריכו אותן. לאחר מכן, כתבו אמונה חדשה, אמיתית ותומכת.
אמונה כוזבת: אני אף פעם לא מקבל/ת מה שאני רוצה.
אמונה חדשה: כאשר אני משקיע/ה את המאמץ וההתמקדות שלי במטרה, לעתים קרובות אני משיג/ה אותה. כתבו ביומן את הפעמים בהן קיבלתם מה שרציתם. כאשר הדברים אינם מתרחשים באופן שבו תכננתי, זה בסדר. לפעמים זה הסתדר טוב יותר, ובפעמים אחרות, למדתי לקח חשוב.
חודש חשוון, מזל עקרב, יכול להיות חודש רב עוצמה להתבוננות פנימית, לעקור מתוכנו אמונות שליליות ולמסגר מחדש את המחשבות שלכם. פעולה זו תוכל לזמן אליכם את כל הברכות שאולי החמצתם בגלל שהאתגרים שלכם אִכְּלו* אתכם. יש בכם הכוח להפוך מה שנראה שלילי לחיובי - הכל על ידי חשיבה אחרת.
כל יום ויום.
*הִנֵּה הַסְּנֶה בֹּעֵר בָּאֵשׁ וְהַסְּנֶה אֵינֶנּוּ אֻכָּל. [שמות פרק ג' פסוק ב']
