אין פלא שהשיר "אל תדאגו, היו שמחים!" הושר על ידי בן מזל דגים מפורסם. האנרגיה התוססת של החודש זה בהחלט ראויה לכך שישירו עליה... אז תודה לך, בובי מקפרין! עם זאת, כפי ששיתף המקובל (ובעלי היקר) מייקל ברג בשבוע שעבר, "ההבדל בין אלה מאיתנו שיגלו ויממשו ברכות גדולות החודש הזה לבין אלה מאיתנו שלא יעשו כך שוכנת בכמות הרצון והמוכנות שלנו לצאת מתוך עצמנו כדי ליצור צחוק ושמחה!"

הסיבה לכך היא שצחוק ושמחה הם בין הכלים הרוחניים הגדולים ביותר שלנו. והם יכולים להימצא כמעט בכל מקום! חג הפורים, שחל ב-6-7 במרץ השנה, חוגג את כוחו המנצח של האור. במגילת אסתר זומם המן הרשע להשמיד אלפי אנשים בפרס העתיקה. ועם זאת האירוניה – אמצעי נפוץ בשימוש בהומור - מספקת את המפנים בעלילה המובילים לסוף הטוב של הסיפור. לאורך הדרך, אנו פוגשים זהויות מטושטשות, מלך משתנה, ומזימתו של נבל שהופכת למותו שלו. בפורים מזכירים לנו שהכנסת "מודעות אור" אפילו אל תוך הרגעים המאתגרים ביותר שלנו יכולה להציל אותנו מכך שנישרף ונושמד בתוכם.

מלבד טרגדיות גדולות (מכיוון שהן דורשות תחילה את פעולתנו), אין אנו חייבים לחוות את התקלות והמבוכות שהחיים מציגים בפנינו מעת לעת. במקום, אנו יכולים להשתמש בהן כדי להועיל להתפתחות הרוחנית שלנו! אנו יכולים להתחבר לאושר בצורה הקלה ביותר כאשר אנו מחפשים באופן פעיל את הצד החיובי יותר. הצד המשעשע! מכיוון שהחיים מלאים באבסורדים ובאירוניות, ולעתים קרובות הם קרובים אלינו הרבה יותר מאשר אנו חושבים.

מקרה שהיה: לפני כמה שנים, נסענו מייקל ואני דרך שדה התעופה בתקופה שבה הייתי מאוד הריונית עם אחד מילדינו. כדי להוסיף לתענוגות אי הנוחות הפיזית הקיצונית שלי, אזעקת הבדיקה הביטחונית לא. אפשרה. לי. לעבור! חשבתי ששכחתי איזה פריט מתכת קטן - אולי שעון, כפתור או זוג עגילים. אבל ברגע שכל מוצרי המתכת שהיו עלי הוסרו, עדיין הפעלתי את הבאזז מבשר הרעות!

ובכן, אתם יודעים מה פירוש הדבר: התחילו את מסיבת החיפוש! וכך, שם עמדתי, נפוחה כבלון העומד להתפקע מתחת למכונת הזיהוי, עם אשת אבטחה חביבה - ואחר כך, עוד כמה שוטרים בעלי כוונות טובות - שמנסים למצוא את האשם. (רמז: לחזיות ההריון האלה יש יותר פיגומים מאשר לרוב אתרי הבנייה!)

הנקודה? יכולתי לכעוס או להתעצבן - זה היה די מביך - אבל במקום להתפרץ, פשוט צחקתי ושאלתי אם עוד מישהו רוצה להצטרף למסיבה. אנשים עברו וצחקו איתי. והרגיש טוב לראות מטיילים לחוצים אחרים מאטים ומחייכים. מי יודע? אולי אי הנוחות הקטנה שלי הפכה את הטיול של מישהו אחר למעט יותר טוב!

וזה מה שעושה הומור: הוא מחבר אותנו אל עצמנו ואל אחרים. ההומוריסט והסופר הבינלאומי סקוט פרידמן מאמין ש"צורת ההומור הגבוהה ביותר היא היכולת לצחוק על עצמך. זוהי תכונה של מנהיגות שמראה שאתם מקבלים את הפגמים שלכם ואת הטיפשות שלכם, את המוזרויות וחוסר השלמות שלכם". ויקטור בורג' אמר ש"צחוק הוא המרחק הקצר ביותר בין שני אנשים". שניהם צודקים! כשאנחנו נהנים וצוחקים, אנו מפסיקים לעשות מה שעשינו או לא אמרנו או סיימנו היום. כאשר אנו חולקים צחוקים, אנו מתעלים מעל ומעבר לשונות ולהבדלים בינינו ומתחברים תוך רגע. הדלאי לאמה אוהב לקרוא לעצמו "צוחק מקצועי" ואומר שהמשאלה שלו היא "לראות עוד חיוכים, חיוכים אמיתיים. [ו]אם אנו רוצים את החיוכים האלה, אנחנו חייבים ליצור את הסיבות שגורמות להם להופיע!"

כשאתם לוקחים כל זאת בחשבון, הנה כמה רעיונות שיעזרו לגם להגביר את האור במשך היום:

● קראו משהו מצחיק (כי אנחנו אף פעם לא זקנים מכדי להעריך את הקומיקס [או בעברית עלילונים]: הבוטנים, גארפילד או הבצל, נכון?)

● כשאתם בוחרים סרטים או סדרות לצפייה, חפשו קומדיות ותוכניות שתעלינה לכם את מצב הרוח, לעומת תוכניות אלימות או אפלות. כדאי גם לצפות במופעי סטנדאפ .

● האזינו למוזיקה מרוממת – ובעודכם מאזינים לה, נעלו את נעלי הריקוד שלכם!

● שימו לב לאנרגיה של הסובבים אתכם. אם מישהו בעל פרצוף חמוץ ומשרה אווירה כבדה כל הזמן, שקלו מחדש את מערכת היחסים שלכם אתו ואת כמות הזמן שאתם מוכנים לבלות בחברתו.

● עשו משהו מהנה! תכננו הרפתקה במטרה ליצור יותר אושר וצחוק.

לחיפוש אחר הומור וצחוק יש גם יתרונות בריאותיים. מחקרים שפורסמו על ידי Mayo Clinic הראו שצחוק טוב ממריץ את הלב והריאות ומגביר את רמת האנדורפינים במוח שגורמים לתחושה טובה. צחוק קבוע יכול לחזק את המערכת החיסונית ולהפחית חרדה ודיכאון. למעשה, מחקר באוניברסיטת לומה לינדה מצא שצחוק הפחית את הורמוני הלחץ בשיעור של עד 70% בקרב המשתתפים.

אז השבוע, מצאו דרכים נוספות להגביר את השמחה בחייכם! לא חובה שיעצרו אתכם בבדיקת האבטחה של נמל תעופה כדי למצוא את ההומור במכשולים הקטנים ובטרדות של החיים. למדו לאמץ גם את המגוחך וגם את המופלא כאן, שם ובכל מקום. מכיוון שהרמה הבאה של הצמיחה שלכם - וההזדמנות להביא עוד ברכות ויותר אור אל חייכם - היא תמיד רק חיוך או צחוק!