הנה אנו נמצאים בשנה חדשה לגמרי! הילת החגים שוב הגיעה אל קיצה, ואנחנו מתבוננים החוצה וקדימה, מדמיינים את כל הדרכים שהיינו רוצים שבהן תיחשף ותתפתח לפנינו שנת 2024. בין אם אתם מחליטים החלטות לשנה החדשה, מציבים רשימת יעדים או כוונות מוגדרות, ראוי לומר שלכולנו יש משהו שאנו עובדים לקראתו ושתוכנית פעולה מוצקה כבר קיימת כנראה. אבל מה אם תוכנית פעולה אינה בדיוק הדרך הטובה ביותר כדי להשיג את מטרותיכם? מה אם עבודה קשה היא ההיפך ממה שתזדקקו לו כדי להצליח?
בעולם המשבח ומפאר עבודה קשה והתמדה, זה עשוי להיראות מנוגד למוסכמות להציע שעבודה קשה יכולה להיות כל דבר מלבד תכונה טובה. עם זאת, עבודה קשה במרדף בלתי פוסק אחר יעדים - במיוחד כשהיא ללא חשיבה אסטרטגית או גישות מאוזנות - יכולה להוביל לשחיקה, לתוצאות בלתי מספקות ולהשפעות שליליות מאוד על הרווחה שלנו. בעבודה קשה יש הרבה יותר ניואנסים ממה שאתם עשויים לחשוב, והיא אינה חייבת לכלול ויתור על שעות שינה בכל לילה, ימי עבודה של שעות ארוכות או ביטול סדרי העדיפויות של מנוחה, זמן משפחתי או כיף.
אני בוודאי איני תומכת בכך שנתרווח ולא נלך עם השאיפות שלנו עד הסוף. עבודה עקבית לקראת המטרות שלנו והתמסרות לשינוי חיובי זה לא רק משהו שאני אישית מאמינה בו, זו גם הדרך לחיינו המספקים ביותר. אבל כשעבודה קשה מתחילה לדרדר כלפי מטה את חוויות השמחה והאושר שלנו, זה סימן לכך שאנו חייבים לעשות שינוי. אם כן, בואו נחקור כמה דרכים אחרות שבהן נוכל להשיג הצלחה והגשמה מבלי לכלות את כוחותינו.
יום עבודה אחד בשבוע שאינו מתוכנן
זה עבד ממש חזק עבורי באופן אישי, ואני יכולה להעיד על פוטנציאל שינוי החיים שיש בו! השחיקה הייתה מגיעה בדרך כלל ביום שלישי בלילה. עבדתי בקצב מטורף בימי שני ושלישי - שבוע העבודה שלי היה מתחיל לפעמים במוצאי שבת ואפילו בחלקים של יום ראשון. ביום רביעי הרגשתי שאיבדתי את החשק לרוב הדברים... רמז לשינוי המשחק: יום רביעי לא מתוכנן לחלוטין.
חברה שלי שיתפה אותי בכך שלאחר שקיבלה קידום גדול שהוסיף עוד יותר למשימות שהיה עליה לבצע, אמר לה המנטור שלה שלא תתחיל לתכנן כלום ב[הכניסו היום] בכל שבוע. בלי פגישות, בלי ראיונות, כלום. כך יכולה הייתה למלא את היום בכל מה שהרגישה שברצונה לעשות. היא העניקה לי את העצה החכמה הזו כשקיבלתי על עצמי יותר ויותר תחומי אחריות. אז אם ביום רביעי (היום שבחרתי) הייתי במצב רוח פטפטני, יכולתי ליזום או לקבל שיחות נחוצות; אם הרגשתי מכונסת יותר בתוך עצמי, יכולתי לכתוב או ללמוד; אם הילדים שלי היו זקוקים לי, יכולתי לתת להם קצת יותר זמן באותו יום.
עשו קודם כל את המשימות הקשות ביותר
מארק טווין אמר פעם: "אכלו צפרדע חיה בבוקר ושום דבר גרוע יותר לא יקרה לכם בשאר היום." אני חושבת שבאמירה המוזרה הזו הוא התכוון לכך שעלינו לבצע קודם כל את המשימה הקשה ביותר. המוח שלנו מתפקד באופן הטוב ביותר בבוקר שלאחר מנוחת לילה טובה. אם יש משימות שדורשות מכם יותר מיקוד, הקדישו זמן בבוקר כדי להתמודד אתן. זה כולל משימות שאתם בדרך כלל נמנעים מהן או שפשוט קשה לכם יותר להשלים אותן - כמו למשל סידור מחדש של הארון שלכם, ארגון מחדש של התקציב שלכם או פעילות גופנית.
חלקו את המשימות שלכם לחלקים קטנים
במקום לסיים פרק שלם ברומן שלכם בבת אחת, התחייבו לכתוב רק שתי פסקאות. במקום לארגן מחדש את ארגזי הצעצועים של ילדכם, התחייבו לבחור רק צעצועים מסוימים. במקום לקפוץ לדיאטה חריפה בן לילה, התחייבו לא לאכול יום שלם מזונות מעובדים או סוכר. ותרו על הרעיון של "לסיים" או "לעשות באופן מושלם" ואמצו עקביות והתקדמות איטית. הנה טיפ מועיל: הקדישו לא יותר משעה אחת למשימה אחת ביום. אם אתם כבר מתקשים להתמקד, בצעו זאת במהירות במשך 30 דקות. הרעיון כאן הוא שההתקדמות גוברת על השלמות - וסביר להניח שתגלו שהמטרות שהצבתם לפניכם מושגות הרבה יותר מהר מאשר חשבתם!
קבעו זמן כדי לא לעשות דבר - כל יום
אני כמעט שומעת את ההורים שלי צועקים, "אל תעשי כלום?! בלתי אפשרי!" האמינו לי, זה אפשרי, במיוחד כשאתם חושבים על זה כחלק נוסף משגרת יומכם. לא לעשות כלום, או "זמן פנאי תכליתי" כפי שהתייחס לזה אריסטו, הוא כל פרק זמן שבו אין אנו נחים או עובדים. זה יכול להיות הליכה של 15 דקות בלי הטלפון שלכם. זה יכול להיות שתיית קפה הבוקר שלכם בתשומת לב רבה ככל האפשר. זה יכול להיות לכוון את השעון המעורר שלכם 30 דקות מוקדם יותר כדי לאפשר לכם להיכנס אל היום שלכם ללא הסחות דעת או דרישות. ההפסקות הקטנות האלה לאורך היום שלכם יכולות להגביר את היעילות שלכם - שלא לדבר על הבריאות הנפשית שלכם - בדרכים מופלאות, וגם נותנות לכם משהו לצפות לו בימים מלחיצים יותר.
העניקו לעצמכם חסד
תורת הקבלה אומרת לנו באינספור דרכים שהתהליך הוא בעצם המטרה. בזמן שאתם עובדים לקראת המטרות והחלומות שלכם, זכרו שההישג המוחלט הוא מי שאתם הופכים להיות במשך המסע שלכם. זה יכול לעזור לכם להעניק לעצמכם חסד כאשר דברים לא הולכים כמתוכנן, כאשר אינכם עומדים בלוחות הזמנים שלכם, או כאשר הדברים דורשים הרבה יותר זמן מכפי שהייתם רוצים. החיים שלנו הם יצירה משותפת עם היקום, וכאשר יש לנו אמון וודאות בדרכנו, אז חיינו הופכים להיות עסוקים פחות בעבודה קשה או בהפיכתנו למושלמים, ויש לנו אפשרות רבה הרבה יותר ליהנות מכל רגע ככל האפשר.
הבינו את חוק ההחזרים הפוחתים
חוק ההחזרים הפוחתים הוא קצת כמו להזמין את הפיצה האהובה עליכם. דמו בנפשכם שאתם רעבים במיוחד, והפיצה הראשונה שאתם אוכלים היא פשוט מדהימה! השנייה עדיין טובה אבל לא מספקת כל כך. ככל שתמשיכו לאכול, כל פרוסה נוספת תעניק לכם פחות עונג, ובסופו של דבר, אתם עלולים אפילו להרגיש בחילה. עתה יישמו את הרעיון הזה על היבטים אחרים של החיים, כמו עבודה על פרויקט. בתחילה, השקעת זמן ומאמץ נוספים עשויה להגביר את היעילות שלכם. אבל מגיע שלב שבו העבודה הרבה לא נותנת לכם אותה תמורה; למעשה, זה נראה כמעט להפך. אתה עלולים להתעייף, לעשות יותר טעויות ופשוט להיות פחות יעילים. עבדו קשה כשאתם מרגישים שזה מעורר בכם השראה, וכשלא, עשו הפסקה. השכל, הגוף והפרויקט שלכם יודו לכם!
עבודה קשה תמיד תמלא תפקיד חיוני בהשגת הצלחה, ויש מקרים שבהם היא תהיה הכרחית, אפילו בלתי נמנעת. אבל חשוב להבין את המלכודות של ההגזמה; חיוני להכיר במגבלותיה. בסופו של יום, מה שכולנו רוצים זה יותר שמחה, יותר יצירתיות, יותר חיבור עם אהובינו, וחווית חיים מספקת יותר. ואנו יכולים לקבל את כל אלה ממש עכשיו. המפתח טמון בהבנה מתי לעבוד קשה ומתי להפסיק. המשאלה שלי עבורכם בשנת 2024 היא שתמדדו את הצלחתכם בכמות הימים שבהם הרגשתם בריאים, שמחים ומלאי הכרת תודה.
