“Non voglio essere vecchia quando sarò vecchia”.
Questo è un famoso motto di Elaine LaLanne, vera supereroina dell’invecchiamento e moglie della leggenda del fitness Jack LaLanne. Onestamente, chi vorrebbe mai essere vecchio da vecchio…o in qualunque altro momento della propria vita? Come pare che Elaine abbia detto molte volte e in molti modi, è tutta una questione di prospettiva.
Da incredibile novantottenne, Elaine comincia ogni giornata con 20 minuti di allenamento. Prima ancora di alzarsi dal letto, fa diversi movimenti di allungamento e mantiene alcune pose di resistenza. Usa ancora delle attrezzature da pesistica che Jack ha inventato negli anni ’30 e quello stesso tapis-roulant che avevano comprato insieme negli anni ’70. Dimostra ogni singola volta che la salute, il fitness e, in realtà, il benessere non richiedono corsi alla moda, attrezzature, abbigliamento sportivo - o l’essere giovani.
Elaine è anche una sostenitrice del rafforzamento e dell’esercizio di un altro muscolo - quello che sta fra le nostre orecchie.
In una recente intervista che ha concesso al New York Times, Elaine ha spiegato che “Devi credere di potercela fare”. È un mantra che ha permeato ogni aspetto della sua vita. L’ha sostenuta quando si è fatta male, durante le sfide e addirittura durante il lungo, doloroso percorso di elaborazione del lutto di sua figlia, Janet, che è tragicamente morta in un incidente stradale quando aveva 21 anni.
“Comincia tutto con la mente”, dice. Ed io non potrei essere più d’accordo.
I nostri pensieri hanno un enorme potere e un grande impatto sulle nostre vite. La ricerca scientifica ci dice che le nostre modalità di pensiero hanno un impatto su molto più delle nostre decisioni quotidiane e sono molto più della nostra personalità e delle nostre preferenze. Qualunque kabbalista vi direbbe che è vero, ma all’uomo comune può sembrare un concetto rivoluzionario.
È il momento di parlare di scienza! È tutta una questione di telomeri, i segmenti ripetuti di DNA non codificante che si trovano alla fine dei nostri cromosomi (immaginateli come l’estremità plastificata dei lacci delle nostre scarpe). I telomeri fanno cose importanti, come assicurarsi che il nostro materiale genetico non si disperda e, soprattutto, accorciarsi ad ogni divisione cellulare, determinando quanto velocemente invecchiano le nostre cellule. Quando si accorciano troppo, smettono completamente di dividersi. Non sono i diretti responsabili del nostro processo generale di invecchiamento, ma contribuiscono molto a ciò che ci fa “invecchiare”.
Ma il vero punto - ed è questo che Elaine ha compreso istintivamente - è che ti ascoltano. Ascoltano i tuoi pensieri, il modo in cui mangi, come ti senti riguardo a ciò che mangi e qualunque altra cosa tu faccia. Si sviluppano a partire dai tuoi pensieri dominanti.
Prima di andare in paranoia per ogni forma di pensiero negativo, però, torniamo un attimo alla storia di Elaine. La sua vita non è stata priva di sfide e ha vissuto tanti momenti difficili. Suo marito, Jack LaLanne, è scomparso nel 2011 e, negli ultimi anni, Elaine ha avuto diversi problemi fisici dovuti ad una serie di cadute. Tuttavia, sono proprio questi momenti che ci ricordano come scegliamo di vivere la vita.
Ogni singola cosa nella nostra vita comincia a livello di un singolo pensiero. I kabbalisti ci hanno da sempre insegnato il potere dei pensieri. Rav Berg stesso ha detto tante volte che la nostra consapevolezza è tutto. Ciò a cui pensiamo diventa ciò che facciamo e, stando a ciò che ci dice la scienza, determina anche quanto velocemente invecchiamo. Un nuovo pensiero potrebbe richiedere un nuovo comportamento e quel comportamento potrebbe richiedere di compiere alcuni cambiamenti ma, se mi seguite già da un po’, sarete già sulla strada per diventare dei fanatici del cambiamento.
Elaine LaLanne è un esempio di grande ispirazione per quel che riguarda il potere dei nostri pensieri e la prova che le nostre vite sono costruite sulla base di ciò che pensiamo. Di conseguenza, lei non è semplicemente invecchiata: è evoluta, è cresciuta, è sbocciata, ha prosperato, e lo ha fatto sempre con stile. Ci ha dimostrato che i nostri anni migliori - beh, praticamente tutti i nostri anni! - possono essere pieni di vitalità, risate e soddisfazione. Bisogna solo sfruttare al meglio ogni momento, apprezzare la nostra salute e non permettere mai al numero di candeline sulla nostra torta di dettare il numero di possibilità della nostra vita.
Vi lascio con uno dei più potenti mantra di Elaine, uno di quelli più collaudati: se non ti muovi, diventi immobile.
Come puoi muoverti, oggi? Non parlo solo del corpo, ma anche dei pensieri, delle prospettive e delle credenze. Come possiamo cambiare le nostre parole e il modo in cui parliamo di noi stessi e di tutto il resto? Un grande insegnamento che viene dalla saggezza di Elaine è che muovere il nostro corpo aiuta a rinvigorire anche la nostra mente. Fate una passeggiata oggi, alzatevi e allungatevi, o assumete una posizione yoga – farete un grande favore alla vostra mente e alla vostra visione della vita, e vi sentire più giovani che mai. Del resto, chi vuole essere vecchio quando sarà vecchio?
