Il mondo è pieno di persone che hanno vissuto traumi profondi e duraturi. Oltre 17 milioni di persone negli Stati Uniti soffrono di PTSD (Disturbo Post Traumatico da Stress), e probabilmente ce ne sono molte altre a cui non è stato diagnosticato, e la ricerca del CDC mostra che la stragrande maggioranza delle persone ha vissuto o assistito a una qualche forma di violenza fisica nella propria vita.
Il trauma può farci sentire più lontani da noi stessi, dal Creatore e dallo scopo della nostra anima. Può tenerci bloccati in un loop di paura, dubbio e disconnessione. Possiamo prendercela con gli altri, specialmente contro coloro che amiamo, con rabbia o non essendo presenti. Per fortuna, ci sono strumenti spirituali che possiamo usare per comprendere il significato spirituale del trauma che abbiamo vissuto e come crescere da esso.
Ecco 3 consigli per iniziare a guarire da un trauma:
1. Riconosci e parla della tua esperienza.
Molto spesso soffriamo in silenzio perché abbiamo paura del giudizio o semplicemente ci sentiamo a disagio nell'essere vulnerabili riguardo ai nostri traumi più profondi. La guarigione del trauma inizia con l'essere in grado di riconoscerlo e di riconoscere l'effetto che ha sulla tua vita attuale, e poi condividerlo con qualcun altro. Può sembrare controintuitivo parlare e rivivere i dettagli del trauma, ma è uno strumento potente per rilasciare il dolore. Parlarne ci connette nel modo più autentico, costruendo empatia e creando spazio per la guarigione.
Prenditi il tempo per conoscere il trauma che hai vissuto. Pensa alle cause di certi comportamenti e paure che ti affliggono e porta quella conversazione allo scoperto. Anche se è difficile per te, sforzati di aprirti. Poi, da lì, puoi fare i passi successivi verso la guarigione.
2. Riformula le esperienze dolorose come potenti opportunità per la tua crescita.
La saggezza della Kabbalah insegna un'importante regola spirituale: tutte le sfide che attraversiamo nella vita sono progettate appositamente per la crescita della nostra anima. In altre parole, tutte le difficoltà che sperimentiamo sono opportunità necessarie per trasformarci nei modi più potenti. Il nostro compito è quello di elaborare il dolore e crescere da esso.
Questo può essere un boccone difficile da ingoiare all'inizio. Dopotutto, le cose brutte accadono sempre alle brave persone. Il trauma che qualcuno attraversa potrebbe non sembrare giusto e ciò che gli è stato fatto potrebbe non essere giusto. Ma, spiritualmente, non si tratta di ciò che è giusto, ma di ciò che ci spinge verso la crescita, la connessione e la trasformazione. Guariamo quando ci concentriamo su ciò che faremo con quelle esperienze dolorose, su come lasceremo che ci cambino e ci trasformino nella persona che vogliamo essere e su come possiamo crescere da esse.
Prova a riformulare un'esperienza traumatica come la situazione perfetta che la tua anima aveva bisogno di attraversare. Chiediti: cosa posso imparare da questo? Come posso cambiare e crescere da essa per il mio miglioramento? Non perché sei cattivo o hai fatto qualcosa di sbagliato, ma perché è una potente opportunità per te di raggiungere il tuo livello successivo.
3. Sappi che maggiori sono le sfide che affronti, maggiore è il potenziale della tua anima.
Ogni situazione negativa che abbiamo sperimentato ha incredibili Luce e benedizioni che siamo destinati a scoprire. Una persona che vive una grande sfida lo fa perché ha un grande potenziale dentro di sé e la capacità di trasformare quell'oscurità in Luce. I sopravvissuti al trauma spesso iniziano a temere di essere danneggiati fino al midollo e al di là della redenzione. È vero il contrario.
Coloro che hanno vissuto grandi traumi sono quelli il cui potenziale è maggiore. Non sono danneggiati; Sono tra le anime più potenti di questo mondo.
Sappi che non sei danneggiato a causa del tuo trauma – sei una grande anima con la capacità di superare il dolore e usarlo come fonte di Luce, ispirazione e crescita. Anche se a volte è difficile da accettare, quell'oscurità ti è stata data allo scopo di trasformarla in una fonte di Luce e benedizioni per te stesso e, si spera, per gli altri.
Di solito non ci viene insegnato cosa fare con le nostre emozioni negative, specialmente quelle causate dalle ferite più profonde. Molto spesso non ne parliamo o non ci prendiamo il tempo di riflettere su di esse a causa del dolore che ci causano. Ma c'è un modo non solo per alleviare gli effetti residui del trauma, ma anche per usarlo come via di crescita: inizia con il riconoscere il nostro trauma, parlarne e riformularlo come un'opportunità per le nostre anime di crescere e rivelare una potente Luce nel mondo.
