Che ce ne rendiamo conto o meno, tutti noi abbiamo dei rituali quotidiani, quelle abitudini che ci aiutano ad affrontare la giornata. Magari la vostra mattinata inizia preparando una tazza di caffè, facendo una doccia calda o allenandovi presto. Potreste dedicare un po' di tempo alla meditazione, alla lettura o alla preghiera. I nostri rituali quotidiani sono gli elementi costitutivi della nostra vita. Quando funzionano per noi, ci aiutano a creare ogni giorno una vita piena di gioia, felicità e benedizioni.
Ecco 5 rituali quotidiani da aggiungere alla tua routine per trarre il massimo da ogni giorno:
1. Studia la saggezza per almeno 10 minuti.
Anche chi segue un percorso spirituale e trova il tempo per la preghiera, la riflessione o la meditazione non sempre trova il tempo per studiare le parole di saggezza, ma ci sono incredibili benefici nel farlo. Leggere un testo che proviene da una mente più elevata può cambiare il nostro modo di affrontare la vita, fornirci ispirazione e direzione e collegarci a uno stato di consapevolezza superiore; apre la nostra mente a nuove possibilità e a nuovi modi di vedere, creando delle ripercussioni positive nel corso della giornata.
Sebbene possa essere difficile trovare il tempo per studiare, anche solo pochi minuti al giorno possono fare la differenza.
2. Trova il tempo per la preghiera.
C'è un grande divario tra chi siamo in questo momento e chi abbiamo il potenziale di diventare. Uno dei motivi per cui la maggior parte di noi non riesce a vivere il proprio potenziale è che vediamo le nostre capacità e i nostri punti di forza entro i confini di ciò che siamo in questo momento. In altre parole, ci poniamo dei limiti perché non vediamo le possibilità di cui siamo capaci.
La preghiera colma il divario tra chi sei ora e chi sei destinato a diventare. Aiuta a rimuovere il pensiero limitato e permette di attingere alla forza più grande che esiste dentro di noi, portando quell'energia in tutto ciò che facciamo nella giornata.
3. Fai qualcosa di fisico.
A volte commettiamo l'errore di pensare che l'anima sia spirituale e il corpo no. Spesso non pensiamo al nostro corpo come parte del nostro cammino spirituale, ma mente, corpo e anima sono interconnessi. Il corpo ospita l'anima: se non è sano, limita ciò che la nostra anima può fare.
Il movimento fisico può essere una pratica spirituale. Siamo destinati a prenderci cura del nostro corpo trattandolo con gentilezza, mangiando bene e facendo esercizio fisico. Più rispettiamo e onoriamo il nostro corpo, più ci sentiamo connessi allo spirito.
4. Trova cose per cui essere riconoscente durante la giornata.
L'apprezzamento è uno strumento potente e necessario che ci fa concentrare sulle cose più importanti della nostra vita. Trovare cose di cui essere grati come prima cosa appena svegli crea un'onda di energia positiva che ci accompagna per tutta la giornata. Più momenti di apprezzamento ci prendiamo durante la giornata, maggiore sarà l'impatto positivo sulla nostra consapevolezza.
Durante la giornata, controlla se ti stai guardando intorno. Fai una pausa e prenditi un momento per apprezzare qualcosa di bello, divertente o interessante. Spingiti a trovare ogni giorno un numero sempre maggiore di questi momenti e comincerai a cambiare il tuo modo di vedere il mondo e a sentire quell'onda positiva che sostiene la tua giornata.
5. Perdona ogni sera chi ti ha fatto un torto.
Nello Zohar c’è una potente lezione che ci insegna il potere del perdono. Suggerisce che ogni sera, prima di andare a dormire, dovremmo pensare a qualcuno che ci ha turbati, delusi o fatto un torto, per poi fare attivamente la scelta di perdonarlo, non perché avesse ragione, ma perché l'energia del perdono può creare miracoli.
Se vuoi avere una giornata miracolosa domani, fai tutto il possibile per perdonare completamente gli altri prima di andare a dormire. Fai in modo che sia parte della tua routine quotidiana e non ci saranno limiti a ciò che potrà accadere domani.
Lo scopo dei rituali non è solo quello di avere una routine per affrontare la giornata o per trovare momenti di pace. Si tratta di tirarsi fuori dal rumore e dal flusso generale della vita per attingere a un flusso diverso di positività e Luce. Prova ad aggiungere alcuni di questi rituali alla tua giornata e vedi cosa funziona meglio per te. Saprai che stanno funzionando se ti sentirai più leggero, più felice e più connesso all'universo.
