Le festività natalizie sono un momento di gioia, di festeggiamenti e relax... ma sono anche un momento che può essere incredibilmente stressante, soprattutto quando si tratta di gestire le dinamiche familiari. Alcuni di noi temono persino il pensiero delle riunioni di famiglia. Riunirsi con la famiglia può significare accese discussioni politiche, litigi sulle scelte di vita e riapertura di vecchie ferite.
Tutte le famiglie hanno le proprie sfide. Le famiglie sono fatte di persone e le persone sono esseri complicati. Sebbene non possiamo cambiare o controllare gli altri membri della nostra famiglia, possiamo scegliere di impostare la nostra consapevolezza in un modo positivo e produttivo che ci porti al successo.
Ecco 5 consigli per affrontare le feste in famiglia:
1. Stabilite in anticipo i vostri propositi e le vostre aspettative.
Gran parte del nostro stress durante le feste deriva dal desiderio che le cose siano perfette: il cibo, le decorazioni, l'allegria e persino le interazioni familiari. Vogliamo che tutto sia come in un film sulle feste. Ma quando le cose vanno male o non sono all'altezza delle nostre aspettative, è facile sentirsi frustrati, turbati o arrabbiati. Il segreto è stabilire in anticipo i propri propositi. Invece di volere che tutto sia perfetto, cosa impossibile, concentratevi sulle cose che più desiderate ricevere da questa esperienza.
Non potete obbligare gli altri a essere allegri, gentili, premurosi o rispettosi, ma potete scegliere cosa fare della vostra esperienza e dove mettere il vostro impegno. Prima delle festività, fate un elenco delle cose che contano di più per voi e un elenco delle cose che siete determinati a non lasciare che vi disturbino. Partendo da questa consapevolezza, potrete definire le vostre aspettative e i vostri propositi per evitare delusioni o di cadere in comportamenti reattivi di cui in seguito potreste pentirvi.
2. Risvegliate l'apprezzamento per le persone che amate.
Quando i membri della famiglia ci fanno arrabbiare, è facile perdere di vista la gratitudine per la loro presenza nella nostra vita. Abbiamo sempre la possibilità di trasformare la nostra mentalità in una di apprezzamento. Passare del tempo con la famiglia e i propri cari è un dono che non tutti hanno.
L'apprezzamento può essere a volte scomodo. A volte si ha la sensazione che gli altri non lo meritino o non lo ricambino. Ma l'apprezzamento non significa che tutto vada bene o che siate d'accordo con le loro scelte. Significa che siete grati che siano semplicemente lì per voi e che vi amino.
Ricordate che il nostro tempo nel mondo fisico con le persone è limitato. Fate tutto il possibile per risvegliare l'apprezzamento quando le persone della vostra vita sono ancora qui. Risvegliando l'apprezzamento, potete trasformare completamente la vostra esperienza e permettere ai miracoli di entrare nella vostra vita.
3. Cercate modi per condividere in modo più altruistico.
Le feste sono all'insegna del dono agli altri. Ma questo non significa solo trovare il regalo perfetto da fare. Ci sono molti modi per condividere: ad esempio, aiutare nella preparazione dei pasti, offrire una spalla su cui appoggiarsi o fare un favore. Sappiamo tutti che è bello fare qualcosa per gli altri, ma è più facile dirlo che farlo quando si ha a che fare con familiari che possono farci impazzire o che non fanno lo stesso per noi. Sappiate che la forma più potente e trasformativa di condivisione è quella che avviene al di fuori della nostra zona comfort, senza aspettarsi nulla in cambio.
Alcune relazioni saranno sempre impegnative, ma le dinamiche sono destinate ad evolversi man mano che cresciamo. Un figlio può diventare il sostegno di un genitore, un fratello minore può offrire saggezza a quello maggiore e cugini lontani possono diventare i migliori amici. Riflettete su come potete assumervi il ruolo di sostenitore all'interno della vostra famiglia.
4. Affrontate i conflitti familiari come opportunità di crescita personale.
La vostra famiglia è perfetta. Questo non significa che tutti vadano d'accordo o che non abbiano problemi complessi. Significa che la vostra famiglia è perfettamente progettata per la vostra crescita spirituale. La saggezza della Kabbalah insegna che la nostra anima sceglie la famiglia in cui nascere, sapendo che le sfide e i vantaggi che essa comporta sono esattamente ciò di cui abbiamo bisogno per diventare la versione migliore di noi.
La vostra anima vuole che cresciate e vi trasformiate. Tutti i traumi e le difficoltà che vivete fanno parte di questo processo e vi spingono a cambiare in modo potente. I conflitti familiari sono destinati a essere opportunità di crescita. Questo non giustifica il cattivo comportamento delle persone, ma se lo state vivendo, c'è qualcosa da imparare. Raramente è un processo piacevole!
5. Cercate il lato ironico della situazione.
L'umorismo è uno strumento potente. Quando le persone si comportano male, è facile arrabbiarsi, ma è anche possibile trovare il lato comico della situazione. Pensate alle storie che raccontate su qualcosa di folle che qualcuno ha detto o fatto e che all'epoca sembrava un grosso problema, ma che ora, col senno di poi, vi sembra divertente o sciocco.
Quando un familiare dice o fa qualcosa che vi infastidisce, valutate se c'è un modo per rendere la situazione divertente. Potete scegliere la vostra risposta se non interiorizzate quello che vi dicono. Potete prendere le cose a cuore o fare il contrario e trovare il lato ironico della situazione.
Le vacanze ci offrono l'opportunità di cercare di essere la versione migliore di noi stessi con le persone che potrebbero irritarci maggiormente. Abbiate la certezza che la vostra famiglia è stata progettata per la vostra crescita e che ogni sfida che vi presenta è un'occasione per imparare e crescere. Più risvegliate un apprezzamento più grande e profondo nei loro confronti, più le dinamiche familiari saranno positive e trarrete beneficio dalle benedizioni a cui vi aprirete.
