“Eu não quero ser velha quando for velha”.
Este é um lema clássico de Elaine LaLanne, verdadeira super-heroína do envelhecimento, e esposa da lenda do fitness Jack LaLanne. Mas, falando aqui honestamente, quem é que quer ser velho quando for velho? Como Elaine mesma disse muitas vezes e de jeitos diferentes: é tudo uma questão de perspectiva.
Aos seus incríveis 98 anos de idade, Elaine ainda começa o dia todo dia com 20 minutos de exercício. Mesmo antes de se levantar da cama, ela faz bastante alongamento e poses de resistência em cima das cobertas. Ela ainda usa equipamentos de musculação que Jack inventou nos anos 30, e a mesma esteira que eles compraram juntos nos anos 70. Ela continua sempre provando que saúde, fitness e bem-estar não requerem aulas, equipamentos ou roupas sofisticadas, nem mesmo juventude.
Ela também incentiva a focar em fortalecer e exercitar um músculo diferente — aquele que fica entre suas orelhas.
Em uma entrevista recente ao The New York Times, Elaine explicou: "Você tem que acreditar que pode." É um mantra que permeou todos os aspectos de sua vida. Isso a ajudou a superar lesões físicas, momentos de desafio e até mesmo a longa e dolorosa jornada de luto por sua filha, Janet, que morreu tragicamente em um acidente de carro aos 21 anos.
"Tudo começa na mente", ela diz. E eu não poderia concordar mais com isso.
Nossos pensamentos têm um poder e impacto enormes em nossas vidas. Pesquisas científicas nos dizem que nossos padrões de pensamento informam muito mais do que nossas decisões diárias e vão além de apenas nossa personalidade e preferências. Qualquer Kabalista lhe dirá que isso é verdade, mas para o leigo, pode parecer bastante inovador.
Hora de falar sobre ciência! Tudo se resume aos telômeros, os segmentos repetidos de DNA não codificante que existem nas extremidades de nossos cromossomos. (Pense neles como a ponta de plástico no final dos seus cadarços.) Eles fazem algumas coisas importantes, como garantir que nosso material genético não se desenrole, e, mais importante, eles encurtam cada divisão celular, determinando o quão rápido essa célula envelhece. Quando eles se tornam muito curtos, param de se dividir completamente. Eles não são responsáveis pelo nosso processo de envelhecimento geral, mas são um grande contribuinte para o que nos faz "ficar velhos".
O ponto crucial — um que Elaine LaLanne entende intuitivamente — é que eles estão te ouvindo. Eles estão ouvindo seus pensamentos, a maneira como você come, como você se sente sobre o que come e todas as outras coisas que você faz. Eles recebem direcionamento dos seus pensamentos dominantes.
Antes de ficar paranoico sobre cada pensamento negativo, no entanto, convido você a voltar à história de Elaine. Sua vida não foi uma vida sem desafios, e ela tem tantos dias difíceis quanto positivos. Seu marido, Jack LaLanne, faleceu em 2011 e, nos últimos anos, ela sofreu contratempos físicos após uma sucessão de quedas. Mas são precisamente esses os momentos que nos lembram que nós escolhemos como vivenciamos a vida.
Cada coisa na sua vida começa no nível de um único pensamento. Os kabalistas têm ensinado há muito tempo sobre o poder dos pensamentos. Rav Berg mesmo afirmou repetidamente que nossa consciência é tudo. O que você pensa se transforma no que você faz e, com base nesta ciência, também determina o quão rapidamente você está envelhecendo. Um novo pensamento pode exigir um novo comportamento, e esse comportamento pode exigir algumas mudanças, mas se você me acompanha há algum tempo, provavelmente já está a caminho de se tornar um Viciado em Mudanças.
Elaine LaLanne é um exemplo inspirador do poder de nossos pensamentos e do fato de que nossas vidas são construídas a partir desses pensamentos. Como resultado, ela não apenas envelheceu; ela evoluiu, cresceu, floresceu, prosperou e fez tudo isso com elegância. Ela nos mostrou que nossos anos dourados — caramba, todos os nossos anos! — podem ser preenchidos com vitalidade, risos e realização. Trata-se de aproveitar ao máximo cada momento, valorizar sua saúde e nunca deixar o número de velas em seu bolo de aniversário ditar as possibilidades de sua vida.
Vou deixar você com mais um dos poderosos e comprovados mantras de Elaine: Se você não se move, se torna imóvel.
Como você pode se mover hoje? Eu não estou falando apenas do seu corpo, mas de seus pensamentos, perspectivas e crenças. Como você pode mudar suas palavras e a maneira como fala sobre si mesmo e sobre tudo mais? Uma grande lição da sabedoria de Elaine é que mover nosso corpo físico nos ajuda a revigorar nossa mente. Dê uma rápida caminhada hoje, levante-se e alongue-se ou faça uma pose de yoga — você estará fazendo um grande favor à sua mente e à sua perspectiva, fazendo você se sentir mais jovem do que nunca. Porque quem é que quer ser velho quando for velho?
