Quando você limpa um armário ou uma gaveta da cozinha, você vasculha tudo, descobrindo o que precisa ser limpo, o que precisa ser jogado fora e o que precisa ser consertado. Mas muitas vezes, deixamos de fazer o mesmo tipo de mergulho profundo em nossos relacionamentos para descobrir o que está funcionando e o que precisa de mais atenção.
Quer reconheçamos ou não, queremos experimentar apenas as partes boas de nossos relacionamentos — a alegria, a diversão, o prazer e a curiosidade — sem interrupções, drama ou aborrecimentos. Nossa tendência natural é evitar conflitos. No entanto, o conflito pode ser a porta de entrada para uma conexão mais profunda e verdadeira proximidade se soubermos como abordá-lo e crescer a partir dele.
Aqui estão 4 dicas para conflitos mais saudáveis que fortalecem seu relacionamento:
1. Encare o conflito como uma oportunidade, não como um obstáculo.
É fácil ver o conflito como justificativa para raiva, ressentimento, decepção ou até mesmo prova de que você está com a pessoa errada. Mas nossos relacionamentos não são feitos para serem perfeitos. O conflito pode nos permitir avaliar um aspecto que poderia ser melhor, criando uma porta para aprofundar a intimidade e a vulnerabilidade.
Aumentamos nossa proximidade não apenas através de uma viagem conjunta ou de uma agradável noite na cidade. Criamos o vínculo nos relacionamentos ao termos conversas difíceis sobre mágoas, mal-entendidos e ao nos esforçarmos juntos para repará-los. Às vezes, mordemos nossas próprias línguas ou evitamos ter essas conversas porque estamos desconfortáveis ou com medo. Ainda assim, quando decidimos por ter-las, aprendemos algo sobre nós mesmos e sobre nossos parceiros e, portanto, construímos uma comunicação mais forte.
Quando ambas as pessoas são ponderadas, espirituais e proativas, você pode usar o que aprendeu para se tornar mais forte. Se não o fizer, perderá uma oportunidade de aprofundar seu relacionamento. O objetivo não é evitar o conflito, mas navegar nele para se tornar mais forte.
2. Seja claro sobre o objetivo do conflito: aproximação.
Quando as pessoas discutem, elas geralmente não param e pensam sobre o objetivo final. Se formos honestos, muitas vezes tentamos fazer a outra pessoa se sentir culpada, fazê-la reconhecer nossos sentimentos ou forçá-la a se desculpar. Podemos querer provar que estamos certos e ela está errada. O problema é que esses objetivos não são sobre unidade, parceria ou crescimento mútuo — eles realmente criam separação. Quando abordamos o conflito com o objetivo de construir proximidade, podemos ter conversas muito mais produtivas e honestas.
Ao abordar um assunto complexo, comece a conversa dizendo: “A razão porque quero discutir isso é porque quero estar mais próximo de você”. Defina sua intenção para a conversa e concentre-se em encontrar maneiras de se unirem, em vez de lutar para vencer.
3. Seja curioso e faça perguntas.
As discussões podem esquentar. Uma das ferramentas mais poderosas para manter a conexão em situações de grande carga emocional é permanecer curioso durante a conversa. Em vez de tirar conclusões precipitadas, faça perguntas. Por que você disse isso? Há algo que eu fiz que te deixou chateado? Como posso melhorar daqui para frente?
Muitas vezes, temos medo de ouvir as respostas para essas perguntas. O ego está sempre presente. Ele não quer que sintamos que fizemos algo errado ou que assumamos qualquer responsabilidade. Limite o ego trazendo curiosidade e tentando descobrir o que o seu parceiro realmente quer. Qual é o desejo por trás das palavras? Essa situação os lembra de algo que aconteceu no passado? Isso afeta sua visão para o futuro?
Ouça de verdade e depois resuma o que eles disseram com suas próprias palavras. Pergunte se você os ouviu corretamente. Isso te força a pensar sobre o que eles disseram, ao mesmo tempo que faz com que se sintam ouvidos e permite que corrijam qualquer falha de comunicação. Estar atento um ao outro, com curiosidade, traz uma proximidade que você não consegue de outra forma.
4. Mantenha comunicação contínua e conexão fora do conflito.
A comunicação e a expressão dos seus sentimentos não devem terminar quando o conflito é resolvido. Na verdade, os relacionamentos mais saudáveis têm contato consistente durante todo o dia. Ter conversas honestas constantemente, mesmo quando não há um conflito, torna mais fácil ter-las quando há um conflito. Isso mantém você em um caminho de constante de crescimento, construindo a “musculatura” e as ferramentas necessárias para navegar em discussões difíceis.
Converse com seu parceiro constantemente. Compartilhe seus medos, pensamentos e esperanças. Faça deles parte do seu dia, mesmo que não estejam fisicamente juntos. Envie uma mensagem de texto ou ligue para eles para que saibam que você está pensando neles. Mostre consideração constante um pelo outro. Não espere até à noite para encontrá-los. São os pequenos momentos que criam intimidade, conexão e inteligência emocional.
Todos os relacionamentos passam por momentos de harmonia, desarmonia e reparação. É um ciclo. Estas ferramentas podem ajudar a reformular os conflitos como oportunidades poderosas para nos aproximarmos e aprendermos mais uns sobre os outros, construindo um forte vínculo. O poder da reparação impacta toda a jornada de um relacionamento. É natural querer evitar conflitos, mas os momentos de desacordo são alguns dos caminhos mais importantes para aprofundar o relacionamento. Aproveite-os e os resolvam juntos para criar uma conexão mais forte, mais profunda e mais espiritual.
