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É a época mais incrível do ano… é o que dizem. Não importa que festividades você celebre, comida excelente, casas decoradas, músicas, presentes e passar tempo com os entes queridos desempenham um papel importante. Em resumo, as festividades de fim de ano simbolizam tudo o que gostaríamos que nossa vida ideal pudesse ser. Não é de se admirar que a expectativa da alegria das festividades deixe tantas pessoas se sentindo deprimidas, estressadas ou as duas coisas. É fácil se sentir sobrecarregado pela pressão de tornar as festas especiais e agradáveis para todos. Felizmente, existem algumas maneiras de mitigar a ansiedade desta estação e de se conectar com nossa alegria.
Aqui vão 5 dicas para evitar sentir-se para baixo nas festividades e encontrar sua alegria:
1. Confie que o Criador está no controle da situação.
Frequentemente, temos uma ideia de como as festas de fim de ano devem ser e nos esforçamos ao máximo para imaginar uma experiência perfeita, mas a realidade raramente corresponde às nossas expectativas. Existem muitos aspectos desse objetivo que simplesmente estão além do nosso controle.Não podemos forçar as pessoas a serem alegres e gentis e, às vezes, aquela refeição especial, preparada cuidadosamente, acaba queimando. Nossas expectativas irreais e incapacidade de abrir mão do controle nos levam ao fracasso.
Não há nada de errado em planejar e preparar, mas certifique-se de gerenciar suas expectativas. Saiba que o Criador está realmente no controle da situação. Se algo atrapalhar seus planos, aceite que esta é a situação perfeita em que você deveria estar, de uma maneira que talvez você não entenda agora. O Criador sabe do que sua alma precisa. Confie no processo.
2. Faça uma pequena lista das coisas que são mais importantes para você durante as festas. Foque nelas e ignore os outros elementos.
Existem tantos aspectos relacionados à temporada de festas de fim de ano - a comida, a decoração, a troca de presentes, o tempo com a família - a pressão para fazer tudo perfeito pode ser sufocante. Pare e pergunte-se: quais são os elementos que tornam a celebração significativa para mim? Talvez seja cozinhar. Ou sentar-se ao lado da árvore bebendo uma bebida típica. Tenha clareza sobre o que te empolga e abra mão das outras pressões externas que criam uma realidade impossível.
3. Identifique com antecedência o que NÃO vai te incomodar.
Reuniões familiares podem ser um terreno fértil para desentendimentos e conversas tensas. A maioria de nós sabe que pessoas e tópicos têm uma maior probabilidade de nos irritar. Defina as suas intenções com antecedência. Tenha clareza sobre o que você não vai deixar te incomodar. Você pode escolher o que fazer com sua experiência.
Pense no tempo passado com pessoas de quem você discorda como um experimento divertido. Que coisa boba aquela pessoa vai falar? Planeje não ficar com raiva, não importa o quão ofensivo seja, e decida que você não vai gritar, não importa o quanto você discorde, porque você não quer investir sua energia nisso. Entrar na situação com consciência e intenção pode ajudar a não se esquentar no momento.
4. Encare as festividades como uma oportunidade de crescimento.
Reuniões de família fornecem oportunidades espirituais importantes para o crescimento. Uma das maneiras de utilizar as festividades para transformação é utilizá-las como um medidor para o quanto você cresceu no último ano. As coisas que te provocaram no ano passado te afetam menos neste ano? Você acha que está buscando menos aprovação ou validação de sua família?
Encare as reuniões de fim de ano como oportunidades para a prática espiritual e o aprendizado. Sempre existe uma lição para ser aprendida ou alguma maneira de ajudar as outras pessoas.
5. Não limite a sua alegria aos momentos das festas de fim de ano. Encontre maneiras de celebrar todos os dias!
Em grande escala, fomos condicionados a colocar nossa alegria e felicidade em segundo plano, em detrimento de nossas responsabilidades, obrigações e prioridades cotidianas. Colocamos tanta pressão nas festas porque nós as determinamos como o momento em que vamos finalmente relaxar, comer o que quisermos, deixar tudo de lado e apenas ser felizes. Mas e se nós tivéssemos este tipo de alegria em todos os dias de nossas vidas?
Cada dia é uma oportunidade para apreciar e para usar o tempo exatamente como quisermos. Procure maneiras de começar a cultivar alegria diariamente, ao invés de tentar encaixá-la em um único dia ou semana. Viva cada dia como se fosse nas festas de fim de ano - encontrando alegria em compartilhar, desfrutando uma comida deliciosa e passando tempo de qualidade com as pessoas mais importantes da sua vida. Você não precisa esperar por aqueles dias especiais para celebrar na segunda-feira de manhã, na quinta-feira à tarde e durante todo o tempo entre elas.
As festas de final de ano são um momento em que colocamos um cuidado extra em nossa aparência, em decorar, cozinhar, fazer compras, embrulhar presentes - tudo para experimentar a alegria ilusória das festividades e alcançar as memórias perfeitas que viverão para sempre em nossos álbuns de fotos e nas redes sociais. Entretanto, como tantas coisas, a fantasia geralmente não corresponde à realidade, nos causando estresse, ansiedade e até mesmo depressão.
Repense como as festas de fim de ano podem e devem ser, ao definir suas expectativas e intenções, focar nas poucas áreas que são mais importantes, procurar oportunidades para crescer e encontrar maneiras de celebrar durante o ano todo.