O medo é algo com o qual todos nós lidamos a determinado nível todos os dias, seja na ansiedade em se atrasar para um compromisso, na preocupação com a nossa saúde, ou mesmo temendo que algo ruim vai acontecer. Nem sempre percebemos o efeito negativo que o medo pode causar em nossas vidas. Ele pode nos impedir de irmos atrás dos nossos objetivos e de crescermos em formas relevantes. Felizmente, há métodos para que possamos tanto utilizar e eliminar o medo.
Aqui estão 5 dicas para superar o medo:
1. Avalie se seus medos são saudáveis, reais ou ilógicos.
Existem 3 tipos de medo. Medos saudáveis nos preparam para a sobrevivência e proteção. Eles nos mantêm a salvo ao nos deixar atentos ao nosso entorno, e nos ajudam a tomar as precauções necessárias para não nos machucar. Medos reais são baseados em coisas que sabemos que acontecem, como a morte, uma doença, ou a perda de um ente querido. Esses medos podem ser úteis pois podem nos levar a comer de maneira saudável ou passar mais tempo com quem amamos. E existem os medos ilógicos. Medo de aranha, de altura, de lugares apertados, de rejeição, do fracasso – eles nos paralisam e nos impedem de criar a vida que queremos.
Na maioria das vezes, ficamos presos a medos ilógicos. Os medos saudáveis e reais podem ser úteis no contexto certo, mas os medos ilógicos nos impedem de mudar e ir em busca de nossos sonhos. Quando você se sentir com medo, tire um momento para avaliar de onde vem esse medo. Pergunte-se: "Este medo está me forçando a crescer e mudar, ou só está me paralisando?" Se o medo está te levando a uma inação ao invés de agir, essa é uma clara indicação de que é algo a se eliminar.
2. Preste atenção ao que seu medo está te mostrando e se pergunte: "Qual é a oportunidade de crescimento?"
A maioria das pessoas enxerga o medo como um sinal para parar. Algo é assustador, então queremos correr na direção contrária, evitar aquilo ou fingir que não existe. Na verdade, nada vem à nossa vida que não tenha um propósito. Cada emoção, incluindo a tristeza, a raiva ou o medo, são indicadores para nos trazer a um determinado nível de consciência. Eles nos fornecem dados sobre o que precisamos prestar atenção. A chave é se tornar um observador, reconhecer a emoção e perguntar: "Qual a oportunidade? No que eu preciso prestar atenção?"
Se permita observar o que te amedronta de frente e diga: "O que eu faria se eu não estivesse com medo?" Quando você faz isso, você força seu cérebro a pensar em outras opções e oportunidades. Ao invés de alimentar o medo, agora você pode escolher um caminho diferente.
3. Lembre-se que o medo está roubando os momentos de alegria e seu potencial de você.
Na maior parte de nossas vidas, fazemos de tudo para garantir que nada seja roubado. Depositamos nosso dinheiro no banco, guardamos nossas jóias em um cofre, e trancamos as portas do nosso carro. Entretanto, permitimos que o medo roube tanto de nós o tempo todo.
O medo é o que impede as pessoas de conquistar e fazer as coisas que amam. Tendemos a criar desculpas para o motivo de não conseguirmos seguir em frente – somos velhos demais, jovens demais, não temos dinheiro o suficiente, não é a hora certa. Mas estas são desculpas, porque na verdade é o medo que nos detém. Quando você está ocupado com o medo, então você deixa de investir tempo e energia no que você poderia se tornar, e isso rouba o seu potencial.
O medo também rouba nosso momento atual de alegria e felicidade. Mesmo que as coisas que tememos acabem se manifestando, os momentos perdidos com preocupações não voltam. Há uma perda de alegria, felicidade e prazer nos dias em que nos permitimos ser tomados pelo medo.
Olhe para todos os medos que você tem agora e imagine como sua vida será se você continuar alimentando o medo. Visualize sua vida e faça isso de forma visceral. Agora visualize como se você tivesse eliminado o seu medo. Qual caminho você prefere seguir?
4. Confie que o Criador é quem realmente está no controle e quer o melhor para você.
O medo por trás de todos os medos, é o medo do desconhecido. O que vai acontecer? E se algo der errado? É o desconhecido da vida que nos faz tropeçar. Tudo parece tão incerto e fora do nosso controle.
Na verdade, não controlamos quase nada. Podemos fazer planos, mas o dia pode ou não ser daquele jeito. Não temos idéia do que vai acontecer. Mesmo quando respiramos, não estamos realmente no controle – nossos corpos e o Criador nos ajudam.
Para realmente eliminar o medo, precisamos despertar a certeza na figura completa. No fim das contas, o Criador quer o que é melhor para nós, mesmo se não podemos enxergar o como no momento. Confie no processo do Criador. Isso não significa que você conseguirá tudo que quer, ou que tudo irá ocorrer exatamente da maneira que você planeja, mas que sobretudo, será para o benefício da sua alma.
5. Tenha certeza de que você pode superar o medo com trabalho espiritual e crescimento.
Geralmente tentamos mitigar ou reduzir nossos medos tentando permanecer a mesma pessoa que somos hoje. Na verdade, não é possível eliminar o medo se não estamos crescendo continuamente, mudando e nos tornando pessoas diferentes. Um dos objetivos do nosso trabalho espiritual é nos elevar ao ponto em que estes medos não tem controle sobre nós.
É possível chegar a um estado em que o medo não te afeta, nem mesmo o medo da morte. Você pode viver uma vida em que não haja medo. Isso requer trabalho e crescimento espiritual, mas começa com saber que é possível.
O medo pode ser uma ferramenta poderosa para o crescimento e transformação, mas é uma ferramenta que podemos abandonar à medida que ascendemos a uma consciência em que não tenhamos mais medo. Em vez de se esconder dos seus medos, dê uma boa olhada neles. Se são medos ilógicos que não estão servindo a você, procure pela oportunidade de crescer a partir deles, sabendo que eles estão roubando a alegria de hoje e o seu potencial, e confie que o Criador está ao seu lado. E acima de tudo, tenha certeza de que é possível superar estes medos através da transformação espiritual.
