Todos nós conhecemos alguém que exala confiança. Aquela pessoa que comanda a sala e se mantém com elegância e autoconfiança. Algumas pessoas são naturalmente mais confiantes do que outras, mas para a maioria de nós, esta é uma habilidade como qualquer outra que precisa ser fortalecida e desenvolvida. Confiança não é apenas uma característica da personalidade, mas sim a capacidade de acreditar em si mesmo, mesmo quando se está inseguro, vulnerável ou não se sente na sua melhor forma.
Aqui estão 5 dicas espirituais para desenvolver confiança:
1. Use o medo como um artifício para seguir adiante, ao invés de te paralisar.
Quando se trata de emoções negativas como tristeza, raiva ou medo, as pessoas muitas vezes tentam evitá-las, removê-las ou fugir delas tanto quanto possível. Mas mesmo as nossas emoções negativas são sinais importantes para nós de que há algo em que precisamos prestar atenção. Elas podem fornecer grandes motivações para mudarmos de maneira poderosa.
Dependendo de como abordamos o medo, ele pode nos paralisar ou nos motivar. Identifique quais são os medos que estão impedindo você de se sentir confiante. Será medo de rejeição, de fracasso, de parecer bobo, de não se encaixar ou não estar qualificado? Reconheça a emoção quando ela surgir e investigue para determinar o que ela está lhe dizendo. Pode ser um sinal para se preocupar menos com o que os outros pensam de você ou um motivador para se preparar e não procrastinar para fazer algo. Aceite o medo como uma oportunidade para evoluir.
2. Foque em ser curioso ao invés de se preocupar com o que os outros pensam de você.
Todos nós já estivemos em situações em que sentimos que estamos além das nossas capacidades. Seja por ser a pessoa menos qualificada em uma reunião ou ter que dar um discurso na frente de uma grande plateia, a sensação de inadequação pode ser avassaladora.
Em vez de se preocupar que você vai se envergonhar ou parecer desinformado, tente adotar a abordagem de um aprendiz e aceitar o fato de que você não sabe de tudo. Seja realmente curioso. Faça perguntas quando não entender algo. Focar em aprender e obter informações pode colocar seu ego de lado e mudar a maneira como você se sente em uma situação desconfortável.
3. Resista à vontade de comparar o início do seu processo com o final de outra pessoa.
Qualquer habilidade requer um processo para se desenvolver. Você não consegue ir a uma academia pela primeira vez e imediatamente levantar um peso de 100 kg. Nem pode começar um novo emprego e esperar conhecer todos os detalhes do negócio no seu primeiro dia. No entanto, pode parecer intimidador quando vemos outras pessoas tão à frente de nós em seu desenvolvimento. Pode parecer que nunca alcançaremos o nível em que estão, então por que sequer tentar?
Resista à tentação de comparar o início do seu processo com o final de outra pessoa. Provavelmente eles já foram como você em algum momento – começando humildemente. Leve o tempo que for para desenvolver as habilidades e conhecimentos necessários para buscar seus objetivos. Entenda que cada um tem o seu próprio processo e sua própria velocidade de progresso.
4. Busque conselhos de outras pessoas, não validação.
É natural que queiramos que as pessoas gostem ou mesmo nos admirem e que nos reafirmem sobre nossos talentos, inteligência, beleza ou esforço. Infelizmente, é fácil viciar-se na validação de outras pessoas a ponto de pararmos de viver autenticamente. Começamos a esconder nossas fraquezas e as coisas das quais nos envergonhamos porque não queremos que os outros percebam, enquanto tentamos destacar as coisas nas quais somos bons para obtermos sua aprovação.
A verdade é que você não pode agradar a todos o tempo todo. Buscar a validação dos outros constantemente é um beco sem saída. Questione a si mesmo se você está vivendo a sua vida para você ou para eles. Aprenda a confiar em seus próprios instintos e a se mostrar como a versão mais verdadeira de si mesmo. Você descobrirá que quanto menor energia você despender com o que os outros pensam de você, menor será a frequência com que buscará por validação e mais autoconfiante você se tornará.
5. Dê pequenos passos para poder perceber do que é capaz. A competência leva à confiança.
Um equívoco comum é pensar que você precisa primeiro encontrar confiança antes de atingir um objetivo. Com esse tipo de pensamento, nos limitamos quando não nos sentimos confiantes. Na verdade, construímos nossa confiança ao nos testarmos e assim descobrirmos do que somos capazes.
Reduza seus objetivos a passos incrementais que sejam realistas para conseguir cumprir. Agir e completar esses mini-objetivos constrói sua competência, e a competência leva à confiança. É necessário ação contínua e prática para desenvolver suas habilidades e a fé em si mesmo. Quanto mais perceber do que você é capaz de realizar, maior confiança você terá em suas habilidades.
A confiança não se trata de acreditar que somos perfeitos ou de mostrar o nosso melhor lado para o mundo o tempo todo. Trata-se de se expor como somos plenamente, imperfeitos e no meio do processo confuso da vida. É uma habilidade que você pode desenvolver ao dar menor importância aos outros e maior importância às oportunidades de aprendizado e crescimento em cada situação. Resista à comparação com os outros ou à busca por aprovação. Em vez disso, tome ações que te movam adiante e provem para si mesmo o quão capaz você realmente é. É daí que vem a verdadeira autoconfiança.
