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As estatísticas sobre o aumento da depressão e da ansiedade são alarmantes. Os dados da Organização Mundial da Saúde mostram que 264 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de depressão. Muitas outras pessoas sofrem com condições menos debilitantes como burnout, estresse crônico e a solidão. Mas existe uma maneira poderosa de fortalecer e proteger nossos cérebros: praticar a espiritualidade diariamente.
No passado, a espiritualidade era vista quase como um hobby, algo legal de se fazer, mas não necessariamente para se ter uma vida saudável. A ciência e pesquisas sugerem agora que a espiritualidade é um caminho importante para fortalecer a saúde física e mental. Não se trata apenas de nosso bem estar espiritual e realização – ela também protege nossos corpos e mentes.
Aqui estão 3 benefícios de um caminho espiritual para a saúde mental:
1. Aprofundar sua espiritualidade ajuda a afastar a depressão e a ansiedade.
Estudos científicos recentes mostram uma ligação interessante entre nosso bem estar físico e nossa conexão espiritual. As pessoas que são espirituais e tem um relacionamento com um poder superior demonstraram afastar certas doenças, vícios e depressão, além de serem mais criativas, colaborativas, inovadoras e éticas. Uma conexão espiritual não apenas traz benefícios incríveis para a mente, corpo e alma, mas quanto mais profunda for sua espiritualidade, mais saudável e protegido você fica.
Pergunte-se: "Quão importante é a espiritualidade para mim, pessoalmente? " Trabalhe em desenvolver sua própria prática espiritual diariamente para ajudar a manter sua mente saudável.
2. Fortalecer sua conexão com o Criador ajuda a combater a solidão.
Um dos benefícios de um alicerce espiritual é a revelação de que estamos todos interconectados uns com os outros e que também devemos contar com os outros para nos ajudar em nosso crescimento. Isso requer que sejamos autênticos e vulneráveis com as outras pessoas. Muitas vezes, usamos “máscaras” perto das outras pessoas porque queremos que elas nos enxerguem de uma determinada maneira, mas essa inautenticidade acaba criando distância entre nós, o que pode levar à solidão. Nosso trabalho espiritual nos ajuda a remover essas máscaras e derrubar as barreiras que impedem a conexão real.
Além disso, uma conexão forte com o Criador pode nos dar um senso profundo de pertencimento, que naturalmente erradica a solidão. Você nunca se sentirá solitário se tiver uma conexão forte com o Criador porque você sabe que nunca estará sozinho de verdade.
3. Desafiar-se espiritualmente leva a grandes efeitos em seu bem estar geral.
Muitas pessoas pensam na espiritualidade como uma parte importante de suas vidas, mas apenas quando lhes é conveniente, confortável ou cabe em suas agendas. Embora praticar um pouco de espiritualidade seja indubitavelmente melhor que nada, a prática espiritual realmente floresce quando nos esforçamos. Quanto mais você se desafia para o crescimento espiritual, mais benefícios você vai perceber.
As pessoas às vezes estudam espiritualidade mas ainda vivenciam tristeza ou ansiedade e pensam que não está funcionando para elas. Na verdade, isso apenas significa que elas precisam de ainda mais. Ser uma "pessoa espiritual" não é o bastante para colher os benefícios da espiritualidade em seu potencial máximo – precisamos nos esforçar para o crescimento constante, introspecção e transformação.
Desafiar a si mesmo pode ser de várias formas. Pode ser se esforçar para meditar nos dias que você não tem vontade, compartilhar com alguém quando é difícil para você, resistir ao impulso de fofocar ou manter sua raiva sob controle. Pergunte-se: "Como estou me desafiando diariamente pelo propósito da minha prática espiritual?"
Há tantas dicas e caminhos mais rápidos para uma vida mais saudável: dietas da moda, aplicativos de exercício, mergulhos gelados, vitaminas e shakes de proteína, para citar apenas alguns. Tudo isso pode ser benéfico para o nosso bem estar, mas a prática mais importante é nossa conexão espiritual com algo superior.
Existe um poder no caminho espiritual. Uma conexão espiritual te dá maiores habilidades para lutar contra a depressão, ansiedade, solidão e outras condições de saúde mental. A espiritualidade não é apenas uma coisa legal de se praticar, é uma necessidade para uma vida mais feliz e saudável.