Todos nós ansiamos por um senso de propósito e direção para nossas vidas, contudo, ao longo do dia, por vezes somos desviados para direções que não pretendíamos. Obrigações e listas de tarefas nos distraem das coisas que nos são mais importantes, ou algo ocorre que nos perturba a ponto de nos fazem reagir de formas que não refletem nosso melhor eu. É muito fácil perder o foco no que realmente importa dentro da correria do nosso dia-a-dia. Felizmente, há alguns rituais simples que podemos praticar todos os dias para nos ajudar a manter atentos e intencionados o tempo todo, assegurando que estamos vivendo em alinhamento com o poder de nossas almas.
Aqui estão 4 práticas diárias para começarmos a viver cada dia ao seu máximo:
1. Exercite a apreciação no seu primeiro pensamento do dia.
Qual é a primeira coisa que passa pela sua mente quando você acorda de manhã? Talvez seja: “Que horas são?”, “Para onde eu preciso ir?” ou “O que eu preciso fazer hoje?”. A sabedoria da Kabbalah ensina que os primeiros momentos de cada dia ditam como o restante do dia se manifestará para nós.
Se nosso primeiro pensamento ao acordar for de raiva, decepção ou tristeza, então essa energia permeará o resto do dia. Por outro lado, se nosso primeiro pensamento for de apreciação, então o resto do dia será infundido com essa energia de apreciação.
Quando você acordar todas as manhãs, faça do seu primeiro pensamento um que seja de apreciação e deixe que a energia de gratidão o guie por todo o dia. Quer você diga em palavras ou pense em sua mente, lembre-se de como você está feliz e grato por estar vivo. Mesmo que seja apenas uma rápida meditação de 10 segundos, começar a manhã com essa consciência terá um efeito positivo ao longo do dia, ajudando-o a manter-se centrado e focado no que é mais importante na sua vida.
2. Tome um tempo para definir suas intenções para o dia.
Nosso cotidiano pode ser tão estressante e agitado que, muitas vezes, parece que estamos apenas nos movendo e reagindo a situações uma após outra. É fácil perder de vista nossos valores nesse estado e começar a agir de maneiras que não estão alinhadas com nossa integridade. É muito importante que reservemos um tempo todas as manhãs para definir nossas intenções. Pergunte a si mesmo: “O que vou fazer hoje? Por que vou fazer isso? Eu acredito nisso? Estou fazendo pelos motivos certos?”
Começar o dia com intenções claras é a maneira mais eficaz de direcionar proativamente sua consciência, em vez de reagir ao que é externo. Quando você começa seu dia com intenção, perceberá que seu tempo e suas ações estarão melhores alinhados aos seus valores.
3. Encontre momentos de apreciação durante o dia.
Ter apreciação e gratidão pelas bênçãos em nossas vidas não precisa ser um ritual que praticamos apenas pela manhã. Na verdade, esse deveria ser o nosso foco durante o dia todo. Pode parecer difícil encontrar tempo para fazer uma pausa e agradecer, mas apenas tirar alguns segundos antes de comer, quando vir algo bonito ou quando algo te fizer sorrir pode fazer toda a diferença.
Pense em um momento hoje que te fez sorrir ou te emocionou de uma forma positiva. Reviva, experimente e reflita sobre isso. Quanto mais momentos de apreciação você encontrar ao longo do seu dia, mais perceberá isso começando a mudar e a proteger sua consciência positiva.
4. À noite, reflita sobre o que funcionou bem para você.
Não somos pessoas perfeitas. Às vezes, temos um dia ruim e não vivemos de acordo com nossos próprios valores. Cometemos erros ou reagimos mal a uma situação. Contudo, podemos aprender muito com os nossos deslizes, o tanto quanto, quando permanecemos focados e positivos.
No final de cada dia, tome um tempo para refletir sobre o que foi bom e o que não foi muito bom para você durante o dia. O que você gostou do dia? Como você se sentiu ao longo do dia? Que lições você pode levar para o amanhã? Reservar um tempo para esse trabalho introspectivo pode alimentar seu crescimento e ajudar a fazer do amanhã um dia ainda melhor do que hoje.
Ter práticas diárias não se trata apenas de ter uma rotina na qual caímos roboticamente. Trata-se de nos municiar das ferramentas necessárias para transformar e melhorar nossas vidas diariamente. Elas nos ajudam a alinhar nossas intenções e ações enquanto permanecemos focados nas coisas que são mais importantes para nós. E acima de tudo, elas nos ajudam a viver a vida que devemos viver com todo o potencial. Experimente incorporar essas práticas a sua rotina diária e perceba como elas funcionarão para você.
