Nesta época do ano, o tema da gratidão está no centro das atenções — e não apenas para aqueles que celebram o Dia de Ação de Graças. O final do ano traz o clima fresco, férias, tempo com família e amigos, e reflexão. Este foi um ano difícil e eu sei que eu recorri à apreciação para superar momentos desafiadores.
Este senso de gratidão é mais poderoso do que muitos de nós conseguem imaginar. Na verdade, cientistas sociais relatam que pessoas que têm o hábito de escrever, mesmo que uma coisa por dia, algo pelo qual elas são gratas, experimentam um aumento de felicidade em menos de um mês. Este é um hábito pequeno com uma grande recompensa…
Eu posso dizer pela minha própria experiência que isso tomou diversas formas ao longo dos anos, mas sempre incluiu começar cada dia com orações. Os kabalistas têm um conjunto de rezas que eles dizem toda manhã, uma delas sendo as 18 bênçãos — uma ferramenta para conectar com a apreciação por todas as coisas boas em nossas vidas, desde o nascer do sol até o chão debaixo dos nossos pés. Existe até uma oração que nos lembra de sermos gratos por acordar. É um lembrete para não considerarmos nada como garantido, e neste ano especialmente, eu acredito que todos nós estamos experienciando um senso mais profundo de sermos gratos pelo que temos.
Seja qual for a sua prática, dar sua atenção para as coisas que você é grato faz com que você perceba cada vez mais coisas boas durante o dia. Gratidão é um circuito energético. Quanto mais tempo passamos sentindo a gratidão, mais razões vamos encontrar para ser grato.
E isso é sempre mais fácil de fazer quando as coisas estão indo bem, certo? Mas e quando as coisas não estão indo tão bem? E quando não temos vontade de “procurar” o que está bom? Você provavelmente já sabe o que estou prestes a dizer… os momentos nos quais não queremos fazer isso são os MELHORES momentos para fazer. Independente se você estiver experienciando momentos difíceis em sua própria vida ou se você ficou desiludido com o estado do mundo depois de ler notícias trágicas demais, coisas boas existem e você, na verdade, não precisa procurar muito para encontrá-las, mas você precisa ter o desejo para isso.
É por esta razão que eu acredito que o Today Show tem uma sessão inteira em seu site dedicada para Boas Notícias. Após ler algumas destas notícias, foi difícil não sorrir e sentir o desabrochamento da apreciação começar a crescer. Aqui estão algumas delas:
“Mulher de Chicago, 104 anos, salta de paraquedas do avião, com o objetivo de quebrar o recorde de paraquedista mais velho do mundo.”
“Sam Kaplan, 72 anos, se forma em uma faculdade na Geórgia com sua mãe de 99 anos torcendo por ele”
“Funcionários da Starbucks arrecadaram mais de US$ 40 mil para a querida barista depois que seu carro foi assaltado.”
Como você se sente depois de ler essas notícias? Eu aposto que você está sorrindo também!
Agora tente fazer você mesmo. Qual é a sua manchete de gratidão? Quando você separa um tempo para prestar atenção nas coisas boas ao seu redor, independente de como você esteja se sentindo, você vai encontrar algumas — e rápido. Não precisa nem ser algo grandioso.
Pode ser um chá que você esteja bebendo enquanto lê este texto. Pode ser a saúde da sua família e amigos. Se você está experienciando algo incrível, pode ser um pequeno detalhe sobre este momento, até o sorriso que está no seu rosto. Se você está em um momento desafiador, pode ser o apoio que você sente daqueles ao seu redor, talvez seja a primeira risada do dia, ou (se você quer ser um verdadeiro ninja da gratidão) pode ser a apreciação que você sente pela oportunidade que este desafio trás para o seu crescimento.
Não importa como a vida se aparente nesse momento, sempre existe algo para ser grato e sempre há uma benção para se perceber.
Apreciação é o berço do amor, generosidade e alegria. Quando praticada, mesmo por um momento, nossa gratidão começa a transcender o mundo físico e nos abre para uma profunda perspectiva e experiências de conexão. Nossa gratidão vai além do que vemos ou o que temos. Isso se torna uma sensação avassaladora de admiração por simplesmente estar vivo, sendo concedido mais um dia nesta terra, mais uma oportunidade de experienciar este planeta de todas as maneiras possíveis e de compartilharmos nossa essência de maneiras que trazem Luz ao mundo.
Feliz Dia de Ação de Graças para aqueles nos Estados Unidos e desejos de felicidade para todos aqueles que agradecem o hoje.
